Când vă logați pe site-ul web al lui Joanne Encarnacion, GoFitJo, numit după porecla sa de social media, pagina spune: O mireasă modernă Hustler Își împărtășește calitatea ei de călătorie spre o viață mai fericită și mai sănătoasă. Un Rep la un moment dat, și asta e sentimentele exacte care se întâlnesc atât pe site-ul ei, cât și pe canalul Instagram, care are acum 77.8K de adepți.
De ani de zile, îmi plac multe, l-am urmărit pe Joanne, deoarece spațiile ei s-au simțit întotdeauna în siguranță. S-au simțit ca un loc în care poți fi sincer, poți să faci dialog și să ai propria ta fetiță. Te simt! moment cu subtitrarea ei sau posturile de blog. Cu platformele ei, Joanne îi oferă comunității o viziune clară în viața ei din relațiile ei cu soțul ei și cu cele două fiice, călătoria ei de fitness, rețete reci și chiar sfaturi despre cum să perfecționezi și să personalizezi jurnalul bullet.
Acum, părăsind viața corporativă în fundal, Joanne se află într-o nouă călătorie ca antreprenor care ajută femeile să dezvolte relații semnificative față de sănătate și nutriție. Avem o șansă să vorbim cu Joanne despre maternitate, relații și importanța îngrijirii de sine.
Nume:jJoanne Encarnacion, IIN Health + Life Coach și blogger behindЯГоФitJoя
Vârstă:я34
Locație:jSan Francisco, CA
De ani de zile, ați fost unul dintre conturile mele favorite din Instagram. Puteți oferi cititorilor un pic de fundal despre blogul dvs. și pe voi înșivă
Blogul meu a apărut puțin după Instagram. Imi place sa spun ca pentru ca atunci cand am inceput calatoria mea in domeniul sanatatii, Go Fit Jo, a inceput ca un hashtag unde am incercat sa documentez calatoria mea de sanatate in ceea ce priveste incercarea de a gasi o modalitate de a face fata anxietatii si depresiei in acest timp foarte greu în viața mea înainte de a împlini 30 de ani. Șase luni în documentarea acestei vieți, cititorii și urmașii din comunitatea mea Instagram au fost asascuți dacă aș începe un blog astfel încât să poată găsi toate aceste informații și cum ar vrea să se întoarcă și să le aducă unele motivaționale bucăți. În acel moment lucram la tehnologie și îmi amintesc că mă gândeam: Nu, nu vreau să încep un blog pentru că este doar un alt loc de muncă. Este doar o altă grămadă de lucruri de făcut și nu știu cum să fac asta pe lângă un loc de muncă cu normă întreagă, ajutându-mi soțul să-și conducă afacerea, copiii mei și să încerce antrenamentul și să rămână în formă. Am inceput blogul meu oricum ca un fel de proiect pasionat de-al meu pentru ca am simtit ca am nevoie de ceva care a fost in afara de munca care a fost doar a mea sa detina.
Am inceput GoFitJo, iar anul 2016 a fost cand a inceput cu adevarat sa-si faca un nume si era cu adevarat uimitor pentru ca am inceput sa scriu pentru publicatii diferite si sa aiba mai multe caracteristici. A fost, de asemenea, poate trei ani în propria mea călătorie de fitness unde am început să mă gândesc dacă sunt atât de pasionat de acest spațiu de sănătate și wellness, cum pot să iau ceea ce fac în domeniul tehnologiei și să infuzez asta cu sănătatea și sănătatea , Am lucrat în domeniul tehnologiei la o inițiere numită VSCO, în calitate de director al Comunității și al Curățeniei. La VSCO gestionam echipe destul de mari, iar conducerea oamenilor a fost ceva care a fost întotdeauna favoritul meu pentru că modul în care am abordat persoanele care gestionau era împuternicirea angajaților - întotdeauna m-am bucurat să văd angajații să înțeleagă cum să ajungă de la punctul A la punctul B.
Îmi amintesc în 2016 gândindu-mă la mine, dacă această viață de pornire nu mai este pentru mine, pentru că poate fi cu adevărat obositoare, vreau să găsesc o cale de a mișca într-o direcție în care pot aduce acest coaching, cum ar fi sănătatea și sănătatea. Și destul de amuzant, în toamna anului 2016, Ieafelt ca universul a auzit ce-am vrut și am decis că a venit timpul să-mi părăsesc slujba pentru că am fost concediat, ceea ce era de fapt minunat. Este amuzant, povestea mea de concediere, deoarece zece zile înainte de a mă concedia, m-am uitat la soțul meu și am spus că cred că am terminat. Cred că este timpul să explorez o nouă pasiune și e timpul să încerc, pentru că dacă nu încerc acum, nu am idee când o voi încerca. A fost ca, rahat, universul ma auzit foarte tare. A durat zece zile pentru a face unele miscari, dar ma auzit. я
La scurt timp dupa ce am fost concediat, m-am intors la scoala pentru a-mi obtine certificarea de Sanatate si Nutritie Coaching si mi-a luat blog-ul full-time, iar aici sunt acum. Sunt un antrenor pentru sănătatea și stilul de viață al femeii și am împuternicit femeile să redefinească ceea ce înseamnă sănătatea și bunăstarea în termenii lor, pe măsură ce își creează obiceiuri sănătoase și durabile pe parcursul vieții lor aglomerate. Da, asta este ceea ce fac mai mult sau mai puțin cu jumătate de normă, deoarece media mea / influent și blogger într-adevăr ocupă o mulțime de echilibru în acest moment.
Cu bloggingul și afacerea dvs., mi-aș imagina că uneori ar putea fi folosită ca o formă de responsabilitate cu obiectivele dvs. de fitness etc. Cum folosiți ceea ce faceți ca sursă de motivare
O mare parte a timpului când scriu pe blogul meu, uneori cred că posturile sunt de fapt mai multe note pentru mine decât pentru public. Ele sunt pentru publicul meu, dar ele sunt cu siguranță mai mult de auto-reflecție și gândurile mele personale cu privire la anumite lucruri sau idei sau concepte care sunt doar în capul meu în jurul valorii de sănătate și wellness. Întotdeauna am fost o parte din mine de când eram mai tânăr, în ceea ce privește împărtășirea propriei mele povesti cu lupte pe parcursul călătoriei pe care o luasem în acel moment, care se simțea mereu cathartic. Întotdeauna am găsit un sentiment de vindecare sau responsabilitate sau un sentiment de sine când cineva - fie în comunitatea mea, fie în clientul meu - se poate referi la ceva pe care l-am spus sau făcut. Nu mă simt ca un instrument, pentru că simt că suntem toți împreună în casa mea, având ceai, cafea sau vin sau orice altceva și pur și simplu vorbind despre toate urcușurile și coborâșurile și încercând cu adevărat să rezolvăm problema împreună, ceea ce cred că este într-adevăr minunat. Cred ca intr-un raspuns circular, e foarte cathartic pentru mine si da, ar putea fi folosit ca un instrument de raspundere pentru ca ma pot urmari pe parcursul zilei in timp ce merg si este aproape ca un jurnal digital personal de vorbit, mai ales lucrurile Eu scriu pe Instagram.
În trecut, am blogat, dar a fost blogging-ul muzical. Au existat o mulțime de lucruri pe care le-am petrecut la acel moment aș fi scris într-un jurnal, dar ar fi fost grozav să le pun într-un spațiu public și să am o audiență și să am încă un loc pentru creativitate.
Da, imi amintesc primul post vreodata de Go Fit Jo (nu in acest cont, dar postul hashtag) a fost cand am iesit in lume ca mergeam pe aceasta calatorie de fitness. Ceea ce vreau să spun este că în acel moment lucram în domeniul tehnologiei și mulți dintre prietenii mei sunt antreprenori creativi și, pentru că sunt și antreprenori creativi în spațiul de fotografie, există un sentiment al perfecțiunii care face parte din acea cultură; asta e în orice spațiu al artistului. Suntem atât de tari pe noi înșine, așa că atunci când vine vorba de a pune lucrurile acolo, trebuie să fie întotdeauna perfecți în ochii noștri înainte de a le putea scoate. Și asta întotdeauna creează un sentiment de anxietate pentru că este copleșitor să trăim întotdeauna în acest standard perfect chiar și acel standard perfect este ceva pe care îl creăm în mintea noastră.
Îmi amintesc când m-am împărtășit despre anxietatea și depresia mea și am ascuns-o atât de bine de prietenii și colegii mei. Nu aveau idee că trec prin 18 luni de anxietate și depresie. A fost atât de groaznic încât aș plânge în dulapul meu de sus în dormitorul meu, iar copiii și soțul meu ar fi jos, pentru că viața era doar coplesitoare încercând să facă toate lucrurile odată. Îmi amintesc că am împărțit acea piesă și am spus doar că m-am săturat să mă uit la mine în oglindă, fără să știu cine este femeia asta pe care am devenit-o. M-am săturat să fiu obosit de mine. M-am săturat să nu mă simt energic. M-am săturat să nu mă simt motivat - m-am săturat de doar supravieţuitor.
Când am început călătoria mea de sănătate, nu am lucrat din liceu, așa că aici sunt la 29 de ani încercând să încep ceva nou și să fiu ca și cum n-am idee de unde să încep cu asta. Cred că a fost momentul în care mulți oameni erau ca niște rahaturi sfinte, te simt, știu exact cum se simte, dar nimeni nu a vrut să vorbească pentru că cine vrea să spună că sunt deprimați și anxios - mai ales ca o mamă când au copii frumoși sănătoși și un acoperiș care se află pe capul lor și pe hârtie totul pare să meargă bine. Îmi amintesc când am spus că a fost un moment minunat de vindecare carateristică pentru că nu m-am simțit singur în luptă. De asemenea, nu m-am simtit rau pentru asta, pentru ca nu eram singura persoana care se simtea in acest fel, fiind singura persoana care spune asta. A fost foarte puternic. Deci da, piesa de împărțire este o piesă foarte puternică pentru totul.
Asta înseamnă ceea ce înseamnă profilul tău atunci când spui că ești o "femeie în desfășurare"
Anul acesta, întregul termen o femeie în curs de desfășurare a fost ceva de genul ăsta derivat pentru că mi-am urmărit întotdeauna pasiunea. Înainte de tehnologie, eram un coafar și am făcut asta timp de 10 ani, apoi m-am dus la tehnologie, iar acum, sunt antreprenor într-o carieră de sănătate și wellness - așa că sunt cam ca un pasionat de pasiune. Sunt vorba de urmărirea pasiunilor și de urmărirea viselor. Am crescut într-o familie de imigranți și e ca și cum ai o carieră și asta e cariera în care te afli de 40 de ani și ar trebui să îți dai lucrurile în evidență și așa trebuie să fii ca o femeie - dacă ești bărbat, nu contează, dar îți dai seama de rahatul tău și asta e povestea ta. O femeie aflată în plină desfășurare pentru mine a fost întotdeauna ca și cum ar fi dacă o descoperiți zi de zi, și dacă în fiecare zi este un moment nou și te uiți la lucruri cu emoție și bucurie în fiecare zi. Procesul devine mult mai frumos în dezordinea lui pentru că ești în continuă mișcare și evoluție constantă, așa că asta vreau să spun o femeie în progres pentru mine. Sunt într-o stare constantă de progres și evoluție și sunt într-o stare constantă de schimbare, ceea ce cred că toți suntem. Dar, aproape că vreau să o îmbrățișez pentru că distruge această idee perfectă într-un mod care face mai mult sens inimii.
Revenind la munca la VSCO. Unul din lucrurile pe care le-am iubit mereu despre feedul și blogul dvs. Instagram sunt fotografiile, deoarece acestea ajută într-adevăr să povestească povestea. Pentru tine, cât de multă importanță acordați imaginilor tale în povestea ta
Dumnezeule, e mare. Am fost un povestitor toată viața mea, cred. Prima mea dragoste a fost fotografia - aceasta a fost prima mea artă. Am făcut fotografia la highjschool și a existat întotdeauna ceva despre fotografie care a fost atât de auto-motivantă pentru inimă pentru mine. Îmi amintesc în liceu că fotojurnalismul a fost un lucru pe care l-am iubit foarte mult și profesorii mei m-ar încuraja să-mi împărtășesc munca în diferite concursuri de premii și chestii și motivul pentru care cred că vizuale sunt foarte importante pentru povestiri este că, uneori, cuvintele nu sunt întotdeauna suficiente. Există ceva care se mișcă atât de mult atunci când aveți o fotografie care întruchipează emoția a ceea ce spuneți. Îmi place mereu să-mi spun un pic de momente când vine vorba de fotografie, pentru că îmi place să fotografiez nuanțele frumoase ale comportamentului uman și este întotdeauna atât de important pentru mine. Deci da, fotografia este un factor enorm, pentru că se leagă într-o reprezentare umană a oricărei emoții pe care încercați să o obțineți.
Știu că vorbind cu părinții mei spun întotdeauna că nu ești niciodată gata să fii părinte. Pentru tine, care a fost călătoria ta în maternitate cu cele două fiice ale tale
Mamă de mama mă plesneam pe față - era neașteptat. Întotdeauna am șantajat că prima mea fiică a fost un copil de rahat, pentru că am fost, Oh, crap suntem însărcinați și trebuie să ne gândim acum la viață cu un copil - a fost cu adevărat înspăimântător, ca să fiu cinstit. Aveam 20 de ani când am aflat că eram însărcinată, era pe punctul de a împlini 21. Am început doar prima mea carieră de hairstylist și ideea de a avea acest copil în timp ce încercam să construiesc această carieră și clientelă a fost doar nuci pentru mine. A fost înfricoșător, dar cred că cel mai mare lucru pe care l-am învățat în privința asta a fost doar să mă adaptez și să știu că lucrurile vor funcționa întotdeauna așa cum trebuie, atâta timp cât vei continua cu inima și iubirea și multe pasiune. я
Mama e ca și cum ai sări într-un ocean de creaturi necunoscute, niciodată nu știi în ce zi va fi ziua. Nu vei ști niciodată dacă va fi ciudat sau ce, și la sfârșitul zilei când vor dormi toți, tu ești așa că e cea mai frumoasă și mai nebună zi haotică pe care mi-am dat-o vreodată vin și închide lucrurile. M-am învățat foarte mult pentru că, devenind o mamă atât de tânără, ma învățat cum să mă concentrez și cum să am scop în tot ceea ce fac. M-am uitat la lucruri cu multă intenție. Să spunem, de exemplu, cu noi prieteni sau experiențe noi, trebuia să mă asigur că mi-a fost de ajuns să-mi dau timpul de la copiii mei sau merită să-mi iau timpul departe de familia mea ca întreg, pentru că trebuia să aibă suficientă semnificație pentru să plec. Cred că acestea sunt întotdeauna greu de făcut pentru că trebuie să dai certainyareas din viața ta într-adevăr greu pentru a face lucrurile să prospere și am învățat asta destul de repede și de la o vârstă fragedă. я
Care sunt unele dintre aceste lucruri pe care le-ați învățat despre tine însuți de a fi mama
Cred că o lecție pe care am învățat-o din punctul de vedere al maternității a fost că nu trebuie să pară ca versiunea maternă a tuturor celorlalți și asta a fost foarte importantă. Am învățat asta destul de repede, pentru că eram singurul dintre prietenii mei în acel moment în care aveam un copil la vârsta de 21 de ani. Toți prietenii mei petreceau la școală și își începeau cariera și eram și eu, dar ei nu aveau elementul a unui copil - ei nu schimbau scutecele la 21 de ani, așa că mi-a învățat acel mare timp. Am învățat să mă concentrez și să fiu sinceră. Nu credeam că știu că aș putea să-mi plac atât de mult. Am crescut într-o gospodărie ușor abuzivă și am avut multă durere și abuz în trecut de la alte persoane din afara casei mele. Am avut o istorie întunecată și cred că din pricina asta m-am gândit întotdeauna fie că nu voi fi destul de iubit, nici că nu am capacitatea de a iubi din cauza tuturor lucrurilor pe care le-am făcut. Copiii te învață că capacitatea ta de a iubi este atât de profundă - se desfășoară atât de adânc până la punctul în care ea sacrifică de sine pentru o mulțime de femei pe care o cunosc, chiar și eu.
Am avut un moment de auto-sacrificare pentru mine, dar te învață de asemenea limite, astfel încât să nu te sacrifici în mod constant pe tine însuți. Cred că pentru această călătorie în ultimii cinci ani, nu doar cu călătoria mea prin maternitate, ci cu călătoria mea prin a fi o femeie, am învățat că granițele sunt atât de importante nu doar cu alți oameni, ci și cu familia ta pentru că învață le responsabilitatea și le învață să le respecți când le dați limite în jurul spațiului dvs., ca mamă și ca femeie de carieră și ca antreprenor. Asta a fost cu siguranță unele dintre cele mai mari lecții pe care le-am învățat cu maternitatea de-a lungul timpului.
Știu că mulți oameni nu-i plac echilibrul cuvântului, dar cum poți echilibra să-ți dai sinele deplin copiilor tăi și să-ți dai sinele deplin în cariera ta - în timp ce găsești acel mijloc între ambele
Îmi place să spun că echilibrul este o prostie. Spun că acel echilibru este un rahat mereu, pentru că ne străduim pentru această idee de echilibru și ar trebui să fie perfect. În ultimii patru ani, am început să caut armonia și mi sa resimțit atât de mult peste echilibru. Mă gândesc să încerc să jonglez responsabilitățile asupra a tot ceea ce se întâmplă și să curgă, pentru că nu totul va fi egal în fiecare zi. Niciodată nu simt că voi fi 100% perfect ca să dau patru ore aici și patru ore acolo, nu este niciodată așa.
Intotdeauna caut numai o armonie si felul in care imi place sa descriu asta in acelasi mod in care armonizeaza un grup acapella, exista un amestec de inaltimi si minime intre zi pentru a face acest sunet frumos corect Si asa asa ma uit la cariera și viața de echilibru și la copii și soțul meu. Fiecare dintre voi cântă o notă diferită, dar la sfârșitul zilei, toate acestea au sens și găsesc în totalitate pentru mine. Știu că la sfârșitul zilei pot dormi când lucrurile se simt ca și cum ar fi în armonie.
Una dintre postările mele preferate pe blog pe care le-ați scris oarecum recent a fost despre cum tu și soțul tău ți-ai salvat căsnicia. Pentru dumneavoastră, cât de important a fost să fiți brute și vulnerabile atunci când împărțiți ceea ce ați trecut prin
Cred că a fost important din câteva motive. În primul rând, am crezut că este foarte important pentru că, prin cultura de fitness, există această mesagerie constantă de nici o durere, nici un câștig, nici o scuză. Nu contează ce se întâmplă lucrurile, puneți-vă mereu sănătatea. Pentru mine, m-am simțit ca în această perioadă a vieții noastre, în care căsnicia mea avea nevoie atât de mult timp și de energie, starea mea fizică fizică sau progresul fizic au scăzut cu siguranță. Am câștigat o pondere în greutate și, deși nu eram în călătoria cu pierderi mari ca să spun așa, am pus o anumită greutate din cauza faptului că trebuia să-mi schimb concentrarea. Cred că a fost important să împărtășim faptul că din cauza modului în care văd sănătatea este că sănătatea este tot ceea ce vă hrănește pe și de pe farfurie. Aceasta este cariera și relațiile voastre, felul în care vă ocupați de spiritualitatea voastră și modul în care vă conectați cu alți oameni. Dacă una dintre aceste zone nu funcționează, atunci sănătatea dumneavoastră va scădea și în alte zone doar pentru că acolo este o lipsă de iubire sau de energie fiind plasată acolo. A fost important să dau oamenilor o impresie holistică a ceea ce am simțit și nu numai comunitatea mea digitală, ci și clienții noștri de coaching, pentru că vorbim despre sănătate, wellness, nutriție și activitate fizică, dar multe lucruri care vin pentru mine sunt aproape ca coaching-ul de viață. Nici măcar nu putem să ajungem la nerăbdarea cum vă simțiți până când începem să vorbim despre toate elementele vieții și cum afectează modul în care ar trebui să mâncați și cum vă mișcați. Pentru mine acest lucru a fost important pentru a prezenta partea holistică a sănătății.
Cea de-a doua piesă de ce a fost importantă a fost pentru că eu cred că de atâtea ori, mai ales prin intermediul mass-mediei sociale, prezentăm pe aceste momente frumoase cu relații și care face pe oameni să se simtă atât de înstrăinați atunci când lucrurile nu merg bine. Așa m-am simțit, înstrăinat, pentru un moment scurt din timp din cauza luptelor noastre. Ne luptăm pentru aproximativ un an și jumătate înainte de a ne verbaliza unii pe alții că trebuie să rezolvăm acest lucru. Sunt chestii greșite aici și că nu suntem la fel de conectați ca și noi. Cred că pentru că am auzit oamenii spun că au goluri de cuplu sau hashtag # couplegoals, pentru mine mereu mi-a plăcut, dar asta a luat muncă. Acest lucru a durat multă dragoste și alegeri pentru a face acest lucru. Deci cred că a fost doar important să aducem transparență că nu este întotdeauna un basm la fel ca și în cazul filmelor de transformare a călătoriilor de fitness - vedem doar că aici e binele și răul, nu vedem niciodată între ele. M-am simțit ca și cum ar fi fost important să arăt puțin din această luptă.
Cât de important este pentru tine să faci timp să faci nopți de întâlnire
Este important, este foarte important pentru amândoi, mai ales pentru că programul meu ca blogger, influențator și ca antrenor este uneori neregulat și poate deveni destul de nebun și timpul meu este răspândit foarte subțire. Deci, este important ca noi să mergem la aceste date să ne reconectăm reciproc și să ne reamintim de ce ne-am ales unul pe celălalt. E atât de important pentru noi. În ultimul timp, nopțile de întâlnire au fost doar etape de mobilier de când încercăm să le furnizăm noua noastră casă, dar chiar și așa mi-a amintit de când am început să ne întâlnim și când ne-am mutat pentru prima oară și am avut o experiență atât de distractivă de asemenea.
Pentru o mamă care ar putea fi în pantofii tăi, dacă trebuie să le dai un sfat - ce ai spune
N-am făcut asta, dar am auzit-o recent și am crezut că este cel mai deștept lucru pe care-l voi da două bucăți. Un sfat este întâlnirea cu un contabil pentru a le face să stabilească un plan de atunci când vei fi profitabil. Când am auzit acest sfat, am fost ca și cum acest lucru este incredibil de inteligent și că nu ne ajută neapărat un plan de cinci ani, dar aici este ceea ce trebuie să faceți, iată câțiva pași pe care trebuie să îi luați pentru a ajunge acolo. Ca și cum ați avea planul financiar înainte de timp, sună incredibil; dați un plan de cinci ani, aveți un plan financiar pentru a afla cum să ajungeți acolo și să cunoașteți pașii pe care trebuie să îi luați pentru a ajunge acolo. M-am gândit că acest sfat a fost incredibil și mi-aș dori să fiu mai devreme.
Cealaltă piesă este dacă sunteți pasionat de ceva, lăsați-vă pasiunea să vă ducă și pasiunea dvs. va găsi întotdeauna o modalitate de a vă purta. Întotdeauna am crezut în asta chiar și mai mult acum, pentru că în aceste zile sunt un credincios ferm al scopului și pasiunii și la sfârșitul zilei va fi întotdeauna egal cu profitul, dar trebuie să ai pasiune și trebuie să lăsați pasiunea ta te conduce.
Cu un program aglomerat, cum îți faci timp pentru tine
Dacă există un minimalist, eu sunt simplist. Ceea ce vreau să spun este că uneori este singurul lucru de care am nevoie pentru călătorii de sine de mers pe jos în afară și înmuierea soarelui timp de cinci minute fără nimeni. Și asta e ceea ce fac cu siguranță pentru practica mea de auto-îngrijire. Am lucrat pentru practica mea de îngrijire de sine și obtinerea unghiile mele și a face prietenele mele peste o lună o dată este, de asemenea, o practică de îngrijire de sine pentru mine, cred că tocmai am găsi-o în orice mod de a face sens pentru mine și ca de îngrijire de sine ceea ce înseamnă cu adevărat în cele din urmă se ocupă de sine, indiferent de sine. Pentru mine, în ochii mei, modul în care definim asta este ceea ce are nevoie de Jo în afara tuturor responsabilităților sale. Dacă e vorba de muncă sau de familia mea sau de căsnicia mea, de ce trebuie să am grijă de mine și de mine singur. Uneori este doar ședința și meditația timp de cinci minute în ziua mea, așa că sunt destul de simplu despre asta.
Joanne Encarnacion este The Everygirl
Ceea ce a fost unul dintre ultimele cântece pe care le-ați ascultat a făcut să te simți foarte bine
Fără îndoială de Sergio Mendes și India Arie
Care este unul dintre locurile tale preferate din zona Bay, despre care toată lumea nu știe
Bucătărie de zahăr brun! Atat de bun! Mă simt ca toată lumea știe despre asta, dar nu este niciodată pe o listă - Sunt sigur că este pe o listă și cu siguranță nu este sănătoasă, dar pui și vafe atât de bine.
Care este gustul tău preferat rapid și sănătos
Fructe de pere și unt de migdale. Este foarte ușor și dulce, dar nu prea dulce.
Dacă ați putea lua masa cu orice femeie, cine ar fi și de ce
Brene Brown ar fi topul meu. Îmi trage inimile.