Anul nou, noul dvs. - ceea ce înseamnă, pentru mulți dintre noi, că lovim reîmprospătarea pe obiectivele noastre de fitness. Noțiuni de bază în formă este una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou, mai ales pentru că necesită un nivel de dedicație care poate fi greu de ținut pasul, mai ales atunci când munca și familia își schimbă prioritățile în altă parte.
Dacă timpul și banii nu sunt pe partea dvs., vă recomandăm să utilizați o aplicație pentru a vă ghida antrenamentele. Cu multe opțiuni gratuite (și multe altele sub 5 $, 10 $ sau 20 $ / lună), puteți sări peste numărul de membri ai gimnaziului și de a lucra când și unde este mai bine pentru tine.Aici sunt aplicațiile noastre gratuite și ieftine de fitness din 2018.
Sursă: @ yogi_goddess
Sub 5 USD / lună
Nike + Training Club - gratuit
Bun pentru: Oamenii care doresc un pic de tot
Cu mai mult de 100 de antrenamente gratuite (complete cu îndrumare vizuală și audio), precum și ghiduri video de la experți, astfel încât să puteți face fiecare exercițiu corect, Nike + Training Club este o aplicație bine rotunjită, cu puțin pentru totdeauna. Puteți selecta antrenamente de forță, rezistență sau yoga pe baza stării de spirit și a obiectivelor.
Și deoarece aplicația este GRATUITă, nu există absolut nici un motiv să nu o aveți la îndemână în cazul în care simțiți că vă agitați lucrurile cu un nou antrenament.
C25K - Liber
Bun pentru: Începători absolut care doresc să-și construiască rezistența, oameni care doresc să se antreneze pentru curse. я
Poate fi intimidant să vă înscrieți într-o clasă de fitness sau să începeți o rutină riguroasă de antrenament atunci când sunteți un începător total lipsit de rezistență. C25K (Couch to 5k) este o aplicație care rulează gratuit, care vă conduce pe călătorii ghidate (banda de alergare sau în aer liber, alegerea dvs.) cu scopul de a vă face să alergați cinci kilometri în 30 de minute în decurs de 9 săptămâni.
Acest lucru este perfect pentru persoanele care doresc să construiască un nivel de anduranță de bază înainte de a începe o nouă rutină de antrenament. Este, de asemenea, un ghid excelent de pornire pentru persoanele care speră să ruleze curse pe distanțe lungi în viitor.
Zombie, fugi! - 3.99 dolari / lună
Bun pentru: Oamenii care iubesc jocurile și urăsc să lucreze
Unii oameni urăsc să alerge de dragul de a alerga - dar ce se întâmplă dacă alergi pentru a evita să fii mâncat de zombi Zombi, Fugi! folosește GPS-ul pentru a vă deplasa de la o epidemie, în timpul căreia va trebui să depășiți zombi, să construiți stații de resurse și să atingeți obiectivele.
Yoga zilnică - 2,49 USD / lună
Bun pentru: Iubitorii de yoga au un buget
Yoga este incredibilă pentru creșterea flexibilității și forței în timp ce urmărește relaxarea și wellness. Din păcate, multe membri la studiourile de yoga vă vor costa foarte mult. Yoga zilnică oferă o alternativă la prețuri accesibile pentru toți yoghii care se răcesc în a-și face câinii în jos de la confortul casei lor.
Runtastic Sixpack Abs - 4,99 dolari / lună
Bun pentru: Miez-obsedat
Runtastic are mai multe aplicații pentru a alege, dar aplicația sixpack abs este notabilă pentru cei dintre noi cu rezistență de bază și stomacuri plane pe creier. Aplicația utilizează un program de instruire de 10 săptămâni, complet cu ghiduri vizuale, pentru a vă ajuta să vă construiți și pentru a construi mușchii de bază.
Sursa: Viața cu mine
Sub 10 USD / lună
CycleCast - 9,99 USD / lună
Bun pentru: Cicliști pe penny
Newsflash: Abonamentele pentru studiourile de ciclism nu sunt ieftine, dar pentru mulți oameni, orele de ciclism precum Flywheel sau SoulCycle sunt o modalitate preferată de a lucra. Cu CycleCast, tot ce aveți nevoie este aplicația, o pereche de căști și o bicicletă staționară pentru a obține o experiență de grup de fitness fără costuri excesive.
Sworkit - gratuit (Premium $ 7.99 / luna)
Bun pentru: Cei dintre noi care nu au timp
La fel ca multe aplicații din această listă, Sworkit oferă o varietate de ghiduri vizuale și audio atât pentru antrenamente cardio, cât și pentru antrenamente de forță. Ceea ce îl deosebește este concentrarea asupra timpului pe care îl ai; dacă aveți doar 10 minute, aplicația vă va împerechea instantaneu cu un antrenament pe care îl puteți finaliza în 10 minute sau mai puțin.
Freeletics - gratuit (Training + Nutrition pachet $ 10 / month) я
Bun pentru: Oricine are nevoie de un antrenor (uman)
Uneori, o aplicație nu este suficientă pentru a ne motiva. Dacă credeți că veți beneficia de o încurajare reală de la un antrenor de sănătate adevărat, aplicația Freeletics este o modalitate excelentă de a obține sfaturi nutriționale și de formare cu privire la ieftin.
Șapte - 9,99 dolari / lună
Bun pentru: Oamenii care nu au destule ore în timpul zilei
Dacă credeți că nu aveți timp să lucrați, gândiți-vă din nou: aveți șapte minute Șapte oferă zilnic, 7 minute de antrenamente care nu necesită altceva decât tine, un scaun și un zid.
Sursă: @ simrun.chopra
Sub 20 USD / lună
Aaptivia- $ 14.99 / lună
Bun pentru:Persoanele care se plictisesc cu ușurință în căutarea unor antrenamente interesante
Aveți un smartphone și o pereche de căști. Puteți face antrenamente cu Aaptiv. Aplicația folosește instrucțiuni audio (și muzică optimistă, motivantă) pentru a vă ghida printr-un număr de HIIT, formare de forță și alergări.
DailyBurn - 14,99 USD / lună
Bun pentru: Oricărei varietăți de poftă
Dacă utilizați o aplicație în fiecare zi pentru a lucra, ați fi surprins cât de repede puteți arde prin antrenamentele incluse. Cu DailyBurn, primești un nou antrenament cu un nou antrenor în fiecare zi.
Sweat - 19.99 dolari / lună
Bun pentru: Femeile care doresc comunitate (și opțiuni)
Inițial ghidul de bikini body de Kayla Itsines, App Sweat a crescut pentru a include mai multe programe bazate pe stilul și scopurile antrenamentului. Utilizatorii sunt ghidați prin antrenamente vizuale, bazate pe circuite, câte un exercițiu la un moment dat. În aplicație, puteți alege între BBG (o continuare a programului care include greutăți), Body & Mind (un program pe bază de yoga), Postpartum pentru mame noi și, foarte recent, BBG Stronger (BBC Stronger) jPWR, un program bazat pe ponderi pentru femeile care doresc să învețe să ridice grele.
Comunitatea #BBG are milioane de participanți care înregistrează progresul lor la Instagram, așa că, dacă vă prosperi de comunitate, această aplicație ar putea fi potrivită pentru dvs. я
Asana Rebel - 12,66 dolari / lună (facturate trimestrial) я
Bun pentru: Iubitorii de yoga caută forță
Asana Rebel nu este doar o aplicație Yoga - este fitness de inspirație yoga, plină de antrenamente de forță care vă vor face să transpirați. Utilizatorii pot alege să sublinieze arderea grasimilor, puterea sau flexibilitatea pentru a selecta antrenamentele care le sunt potrivite.
Tone it Up - o taxă de 12,99 USD / lună
Bun pentru: Grupul de iubitorii de fitness izbucnește singuri
Studio Tone it Up își propune să aducă mediul studioului de fitness în telefon. Puteți antrena instructori de fitness de grup prin intermediul aplicației, dar puteți de asemenea să discutați cu alți utilizatori care efectuează aceleași cursuri.
Pilatesologie - 19 dolari / lună
Bun pentru: Oamenii care doresc pilates acasă
Indiferent dacă utilizați un reformator sau vă îndreptați direct spre mat, Pilates este o modalitate excelentă de a obține și de a rămâne în formă. Această aplicație concentrată pe Pilates aduce aceste antrenamente acasă la un preț accesibil.
