Știam că-ți place dragostea de ieri a lui Joy Wilson, cunoscută cu blândețe asyaJoy the Baker. Deci, am crezut că îi vom da o șansă să facă ceea ce face cel mai bine și să bate niște rețete delicioase pentru cititorii noștri! Norocos pentru noi (și norocos pentru tine!), Ea împărtășește o zi în valoare de rețete rapide și ușor: ușor de făcut de unul, pentru unul.
Ca întotdeauna, puteți descărca sau imprima rețetele din Manual!
Mic dejun: Spanac Smoothie cu miere și semințe de in
Bucurie: Încep dimineața cu o pâine verde. Este dulce, sănătoasă, nu are gust cum ar fi spanacul și justifică desertul pe care-l mănânc de obicei la cină.
ingrediente: (face 1 lămâie mare)
1 banană, curățată, tăiată și înghețată
1 frunze mari de spanac curat, aproximativ 1 cana de incarcare
1 până la 1 cană de lapte rece de migdale, în funcție de cât de gros vă place
1 lingură de miere
1 linguriță de semințe de in
Directii:
Combinați toate ingredientele într-un malaxor și amestecați până când este neted. Îți bucură imediat.
Prânz: Bagel și Lox
Bucurie: Îmi place prânzul servit pe o placă de tăiere. Ceva despre asamblarea simplă este reconfortant. În preparatul ăsta, scoatem câteva din interiorul baghetei înaintea prăjirii. Aceasta mi-a salvat un pic de vinovăție cu carburi (pe care o voi distruge complet vin cina) și creează un mic loc de cuibărit pentru toate toppingurile de păstăi.
Ingrediente: (servește 1)
1 bagel, tăiat în jumătate, în interior scoopat, prăjită
cană fără iaurt iaurt grecesc
1/8 linguriță de chimen măcinat
câteva crapsuri de paprika
mai multe felii de los de somon
1 lingurita crapata, tocata
1 lingurita de patrunjel, tocata marunt
felie de lămâie
sare si piper
Directii:
Puneți batoanele la toast și lăsați-le deoparte.
Într-un castron mic, amestecați iaurtul, chimenul și boia de ardei. Adăugați un gust de sare și piper.
Răspândiți amestecul de iaurt în fiecare parte a baghetei toastate. În sus cu lox, caper și patrunjel.
Strângeți sucul de lămâie peste fiecare baghetă. jSprinkle cu sare și piper și bucurați-vă.
Cina: Strawberry Jam Rice Pudding
Bucurie: Ar trebui să vin curat. Aceasta este cina. Este zgâlțâitor, cremoasă, gălbuiată cu vanilie și umplute cu dulceață de capsuni dulce. budinca de yRice este mâncarea mea de mângâiere, așa că o să mănânc adesea pentru cină (cu cea mai mică cantitate de vinovăție).
Ingrediente: (face 4 porții mici sau 2 porții mari)
1 1/4 cană de apă
1 lapc de nucă de cocos (am folosit lapte de nucă de cocos)
1 ceașcă de orez alb Basmati
1 linguriță de portocaliu
1/4 cană de zahăr brun
vârf de cuțit de sare
1 lingurita de scortisoara
raclete de 1 boabe de vanilie (sau 2 lingurite extract de vanilie pură)
1 ceașcă de lapte de nucă de cocos și mai mult pentru alăptare, dacă doriți
1 cană de capsune bine gem
Directii:
Într-o cratiță medie pe foc mediu, combinați apă, lapte de nucă de cocos, orez, coaja de portocale, sare și zahăr. Aduceți-o la fierbere, amestecați, reduceți căldura la foarte scăzută și acoperiți-o. Câteodată până când orezul a absorbit lichidul și este în abur și cremos, aproximativ 15 minute. Eliminați-l din căldură și amestecați în scorțișoară și vanilie. Adăugați laptele de nucă de cocos rămas și amestecați pentru a le încorpora. Adăugați mai mult lapte de nucă de cocos, după cum doriți.
Blocați ghimpele înainte de a vă pregăti să serviți.
Pudingul de orez poate fi servit cald sau rece. Mai mult, budinca de orez este așezată, cu atât va absorbi mai mult lichid. Adăugați mai mult lapte de nucă de cocos dacă este necesar.