Îngrijirea de sine își are momentul chiar acum. Când mulți dintre noi lucrează la două (sau trei) locuri de muncă pentru a-și îndeplini scopurile sau pentru a ne sprijini pasiunile, încercând să treacă prin următoarea întâlnire de lucru și încercând să găsim timp pentru a petrece împreună cu prietenii și familia, avem nevoie de puțin timp să ne îngrijim pentru noi înșine. Îngrijirea de sine este importantă pentru a te simți reînnoită și este sincer ceea ce mă primea prin stresul și anxietatea mea zilnică. Vino acasă de la serviciu, pune pe o mască de față și citește în pat. Acum asta e viața.
Pentru a defini auto-îngrijirea, este practic actul de a avea grijă de tine fizic și mental. Este o modalitate de a vă asigura că aveți timpul necesar pentru a vă simți în pace, dacă petreceți noaptea în pictura și desen în loc să ieșiți cu prietenii sau să vă culcați devreme, în loc să mai urmăriți un episod pe Netflix (pe care noi toți știu că sunt mai mult de trei ore pentru că, de asemenea, nu doriți să ieșiți din Instagram). Este conștiința de sine că aveți nevoie de timp pentru a vă dezvolta sau a dezvolta în orice fel. Da, acesta poate fi un masaj facial cu rollerul de jad sau merge la o clasă de pulbere Vinyasa Flow, dar poate fi și un articol care te face fericit sau faci feluri de mâncare pentru că știi că te va face să te simți relaxat mâine dimineață.
Sursă: @cherylsspears
Dragostea de sine, pe de altă parte, vizează cultivarea recunoștinței și a acceptării față de voi, fizic și emoțional. Practicarea iubirii de sine poate arata ca vorbind cu tine în mod pozitiv, aruncându-ti scara, sau lăsându-te de mentalitatea de comparație (mai ușor de zis decât de făcut!). Iubirea de sine inseamna a te iubesti fara logodna, in timp ce auto-ingrijirea inseamna sa iei timpul sa te simti bine in pielea ta.
În timp ce aceste două sunt diferite, ambele sunt necesare pentru un stil de viață sănătos și îndeplinit. Auto-îngrijirea vă permite să mențineți o relație sănătoasă cu voi în loc să vă bateți peste lucrurile mici. Știm cu toții cât de inconfortabil se simte atunci când am lucrat non-stop și nu am avut timp cu noi înșine decât să ne ducem și să mergem în pat. Practicarea auto-îngrijirii vă ajută să vă reorientați creierul, la fel cum ar face meditația.
Sursă: @franceskax
O mărime nu se potrivește tuturor atunci când vine vorba de auto-îngrijire și iubire de sine. Nu toată lumea se simte calmă după un masaj, așa cum nu toți găsesc încredere din aceleași surse. Ce este atât de important cu privire la auto-îngrijire este că petreceți timp descoperind ce înseamnă că te face fericit sau îți face ziua puțin mai bună. Nu este un leac - toate pentru depresie sau anxietate, dar este ceva de adăugat la rutina ta pentru a reduce stresul și a încetini viața ta.
Iubirea de sine însă este o modalitate prin care puteți obține încredere. Este modul în care te simți mai bine despre tine și acceptă defectele tale. Cele mai de succes femei au încredere pentru toate motivele evidente, și asta începe cu iubirea ta.
Sursa: @ hellokatyxo
Nu veți avea timp să vă iubiți și să vă îngrijiți de îngrijirea de sine în fiecare zi. Pur și simplu nu este fezabil și gândindu-te că te va face să faci eșec. Ceea ce este important, totuși, este că depuneți eforturi pentru a încorpora aceste lucruri în viața de zi cu zi. Mi-am găsit cel mai mare succes în construirea imaginii corpului meu prin aruncarea scării mele și urmărirea femeilor care arată ca mine pe social media, în timp ce momentele mici de îngrijire de sine în întreaga zi lucrez mai bine pentru mine decât o noapte plină de răsfăț. Adăugarea de auto-îngrijire și dragoste de sine la rutina mea ma ajutat sa cresc exponential, iar stima mea de sine si nivelurile de stres de zi cu zi sunt oh, deci foarte recunoscători.
Îngrijirea de sine și iubirea de sine nu înseamnă că te-ai răsplătit; este vorba despre petrecerea timpului cu voi insiva si de a iubi fiecare minut din aceasta. Citește literal acest articol este practicarea unor îngrijiri de sine, așa că ești binevenit.