Cu sărbătoarea din spatele nostru, inimile noastre sunt fericite, iar stomacurile noastre sunt pline. În ciuda numărului de tratamente pe care le-ați tratat, ați fi răsfățat în această lună trecută (pentru că nu sunteți un adevărat fan al unui)Vacanța dacă nu mănânci un întreg lot de cookie-uri în timp ce te uiți), nu mai este timp pentru o curățare decât începutul unui nou an.
Mai bine cunoscut ca o restituire a nutriției, tendința Whole30 este o abordare cu scopul de a finaliza tratamentele, de a restabili metabolismul și de a vă echilibra sistemul imunitar. După cum sugerează și numele, această tendință crește cu 30 de zile și vă cere să tăiați toate alimentele care afectează negativ hormonii și intestinul. Citiți mai departe pentru 20 de rețete Whole30 pentru prepararea de mâncare în această săptămână, pentru a vă economisi bani și pentru a vă începe pe calea către un organism mai multumit.
1. Carne de pui dulce de cartofi dulci cu ouă
Sursa: Gustul slab
2. Smoothie pentru micul dejun
Sursa: Lumea marelui om
3.Quiche cu Butternut Crust, Veggies și Cârnați
Sursa: jPaleo Running Momma
4. Micul dejun
Sursa: Bravo pentru Paleo
5. Vafele de cartofi dulci
Sursa: bucătăria яА Saucy
6. Salată de pui cu rozmarin cu avocado și bacon
Sursa: Gustul slab
7. Radicchio și salata prăjită de delicatese delicioase
Sursă: Cina Brooklyn
8. Supă de pui de lămâie cu orez de conopidă
Sursă: O bucătărie sărată
9. Salata de ou cu bacon și păstăi
Sursa: Paleo Running Momma
10. Banc-Mi Bowls de lamaiță
Sursa: Mâncarea definită
11. Turcia Taco Spaghetti Squash Boats
Sursa: Gustul slab
12. Pulled Tandoori Chicken
Sursa: Lumea marelui om
13. Creveți Pesto cu Zoodles
Sursă: O bucătărie sărată
14. Carne de vită și broccoli ușor de amestecat Fry
Sursa: Paleo Running Momma
15. Supă Minestrone
Sursa: Mâncarea definită
16. Nucă de cocos Barsia
Sursa: Bucătăria Bewitchin
17. Sandwich-uri de mere și de migdale
Sursa: Smithii întregi
18.Juceti muschi de var
Sursa: cuplul curat
19. Pulbere de sânge de sânge
Sursa: Mănâncă câștigurile
20. Căpșuni prăjite și cremă de nucă de cocos
Sursă: Cina Brooklyn
