Ce au în comun nunțile, vacanțele și promovarea locurilor de muncă Acestea evocă de obicei un anumit nivel de emoție - poate puțină anxietate, dar mai ales emoție. Nu este nimic ca fiorul de chimicale fericit graba prin corpul nostru de fiecare dată când am experiență ceva fantastic. Și când lucrurile incitante nu se întâmplă, viața poate părea mai degrabă, bine, plictisitoare. Ca și acele zile obișnuite, cu comisioane regulate, să plătească facturi și să facă treburi.
Dar chiar dacă lucrați la un obiectiv nu atât de regulat, unul absolut uimitor, din nefericire, va trebui să vă bateți câteva perioade umoritoare - acele momente în care vă întrebați dacă sunteți muncit din greu va plăti vreodată. Sau esti atat de scufundat in zgomotul zilnic, incat obiectivul mai mare pare a fi departe de a ajunge. Odată am auzit pe cineva spunând că avem mai multe zile plictisitoare decât cele spectaculoase. Și asta este probabil adevărat, chiar și pentru cei care par să conducă vieți incitante. Pentru că ceea ce pare a fi interesant pentru noi poate că nu este atât de interesant pentru altcineva care are propria lor marcă de regularitate pentru a face față. Cu alte cuvinte, normalul meu nu poate fi normal, dar este totuși normal. Și să ne confruntăm cu asta, normal nu ne dă exact fluturi. Dar, din moment ce avem mai multe zile normale, nu putem învăța să le iubim.
Deci, aici sunt 21 de moduri de a face să se întâmple atunci când se simte ca nimic nu se întâmplă.
1. Faceți ceva distractiv și gratuit.
De multe ori încercăm să reluăm aceste momente interesante. Și când nu vin, se poate simți ca o mare dezamăgire. Imens. Dar putem învăța să ne creăm propria emoție și una care nu ne costă să o facem. Copiii o fac tot timpul. Urmăriți-i în parc și vedeți cât de fericiți se joacă. Ce-i place să faci doar pentru că
2. Fii cel mai feroce sine pentru o zi.
Flip prin orice revistă bârfă și veți găsi probabil o frumusete sau două sashaying prin aeroport sau angajarea într-o altă activitate mundane căuta fabulos. Putem, probabil, să luăm un sfat sau două de la aceste femei minunate. Mă pot gândi la câteva care mă fac să vreau să strâng brățările, să-mi pun soarele și să-mi iau punga supradimensionată doar pentru a-mi ridica curățarea.
3. Fii atent.
Când ne simțim blocați într-o rutină, răspundem, de obicei, dezamăgirilor pe baza a ceea ce credeam că ar trebui sau ar trebui să se întâmple. În acele vremuri, funcul nostru poate fi văzut ca o armă de rezistență pe care o folosim în speranța că vom vedea magie schimbarea. Dar a fi conștientă este abilitatea de a vă concentra pe suferința momentului, de ao accepta și de a lucra pentru ao schimba spre bine. Este nevoie de practică, dar face acest lucru merge foarte mult în tăierea ruts suferință poate aduce.
4. Lucrați-vă corpul.
Nu este un secret faptul că exercițiile de eliberare a endorfinelor ne fac să ne simțim bine. Și, împreună cu asta, ne oferă un spațiu pentru a rezolva ceea ce ne poate deranja. Îmi place să alerg și să ascult ceva inspirational în timp ce mă împing. Și dacă sunt puțin grumpi la început, de obicei m-am gândit la o stare bună până la sfârșit.
5. Relaxați-vă corpul.
Când nu ajungem ceea ce așteptăm sau sperăm, simțim greutatea ei în corpul nostru, ceea ce, la rândul său, întărește gândurile și emoțiile negative. S-ar putea să suferim sau să ne simțim tensionați care trimite mesajul că nu suntem fericiți. Dar putem schimba modul în care se simte corpul nostru prin folosirea unor tehnici moderne de respirație, imagistică sau meditație. Odată ce putem controla modul în care corpul nostru reacționează la dezamăgire sau la alte sentimente negative, mintea noastră este mai liberă să gândească mai clar și să ia decizii mai bune.
6. Discutați-vă prin ea.
Când v-ați trezit în această dimineață, care a fost gândul dvs. inițial Mulți dintre noi sunt inundați cu gânduri negative înainte de a ieși din pat, dar nici nu-l recunoaștem pentru că suntem atât de obișnuiți să le avem. Dacă țineți puțin gândurile și înlocuiți-le pe cele negative cu ceva puțin mai sănătos, cinstit și mai optimist, puteți fi surprins de modul în care starea dumneavoastră de spirit se îmbunătățește.
7. Dă-ți drumul prin ea.
Cei mai mulți dintre noi au auzit că este mai bine să dă decât să primim și, în funcție de concentrarea noastră la un moment dat, putem sau nu să luăm în considerare acest sfat. Dar dacă vă simțiți deosebit de negativ, încercați să dați-i pe cineva ceva ce simți că aveți nevoie sau doriți, fie că este vorba de sfaturi, atenție sau un gest bun. Și fiți pregătiți să vă simțiți uimiți de vibrațiile bune care vin împreună cu oferirea unui lucru pe care și dumneavoastră îl căutați.
8. Căutați locuri de muncă pe care nu le cunoașteți.
A doua zi am fost perusing web și a venit peste câteva deschideri de locuri de muncă care părea foarte interesant. Un lucru a condus la altul și, înainte să-mi dau seama, mi-am pierdut lectura printr-o mulțime de locuri de muncă disponibile, nici măcar nu mi-am dat seama că vroiam. Mi-am comparat abilitățile cu cerințele locului de muncă și m-am gândit cum pot aplica ceea ce știu la locul de muncă sau ce experiență trebuie să câștig pentru ao obține. Mi-a dat o nouă perspectivă asupra tipurilor de locuri de muncă pe care le-am bucurat și a aptitudinilor de care am nevoie pentru ei. Deci, dacă vă simțiți puțin blocată într-o rutină, o căutare de locuri de muncă vă poate invigora cu o nouă direcție de carieră sau vă poate oferi sfaturi cu privire la abilitățile de care aveți nevoie pentru a ateriza acel lucru minunat,.
9.Lăiați cinci minute.
Nu suntem adesea înclinați să ne structurăm zăpada și se poate continua dacă o lăsăm. În timp ce noi toți simțim în jos și în afara, uneori, devine problematică atunci când durează prea mult și interferează cu funcționarea noastră zilnică. Cheia este de a prelua controlul asupra modului în care răspundem la sentimentele și emoțiile negative. Și o modalitate de a face acest lucru este de a aloca o limită de timp pentru a fi supărat. În acest fel, validăm dezamăgirea noastră, arătând în același timp că sentimentele noastre nu ne au, le avem.
10. Fii majoreta ta.
Când te afli într-o rutină, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să fii încurajator. Deci, este de la sine înțeles că este nevoie de un pic de efort pentru a vă simți moody și a trece prin ea cu o doză sănătoasă de încurajare de sine. Dar, atunci când dobândiți puterea de a vă măriți în momente fără evenimente, vă arătați că nu sunteți în mod necesar mișcați de perioade uscate și vă puteți răsfăța într-un sentiment de recunoștință, știind că abilitatea dvs. de a prospera nu depinde de circumstanțele voastre.
11. Dă-ți un mani / pedi.
Nu stiu despre tine, dar mi se pare dificil sa-mi amintesc un moment in care m-am simtit mizerabil in timp ce pictez unghiile. Cred că este foarte greu să te simți nemulțumit când te înfrumusețezi. Există ceva despre procesul de alegere a culorii potrivite, șlefuirea și inspectarea, pentru a vă asigura că jocul dvs. mani / pedi se află pe un punct care este contraintuitiv pentru a vă simți mizerabil.
12.Regulați-vă totul.
Citirea este asemănătoare unei vacanțe. Puteți fi transportat într-o altă lume, oferindu-vă o anumită distanță necesară și o oportunitate de a obține o nouă perspectivă asupra situației dvs. Puteți găsi, de asemenea, câteva momente de învățat pe care le puteți utiliza pentru a vă gestiona propria primejdie. Și, desigur, există avantajul suplimentar de a vă stimula procesarea cognitivă și de a vă îmbunătăți abilitățile de vocabular. Instrumente destul de la îndemână atunci când cauți să găsești cuvintele pentru a combate aceste gânduri moody.
13. Nu te compara.
Compararea cu ceilalți poate fi ca o condamnare la moarte pentru ego-ul vostru. Dar dacă vă îndreptați atenția spre alții care sunt mai puțin norocoși decât voi, puteți avea o vigoare reînnoită cu privire la situația și viața voastră.
14. Aruncați o petrecere.
Dacă nu invitați o grămadă de debitori Debbie, aruncați o petrecere atunci când vă simțiți blocați este, de obicei, o idee bună. Reacționați către alții, faceți conexiuni și bucurați-vă de ele. Există ceva validat pentru a reuni oameni care altfel nu ar fi în aceeași cameră. Este un antidot aproape perfect pentru a te simți prost.
15. Vizionați un film.
Ca și în lectură, un film are ocazia să te transporte în alte locuri din lume și timp de 90 de minute memoria pe termen scurt poate fi umplută cu gânduri și imagini care te fac aproape să uiți că ai fost într-o rutină în primul rând. Filmele sentimentale sau inspirationale despre persoanele care au depășit provocările sunt minunate și nu există nimic asemănător unui film cald și fuzzy care să se simtă bine.
16. Scrie despre asta.
Probabil deja știți că scrisul este terapeutic. Acesta poate fi un loc pentru a vă înregistra cele mai mari dezamăgiri, eșecuri sau regrete, precum și cele mai mari bucurii, realizări și obiective. Încercați să scrieți zilnic despre gânduri, sentimente și experiențe care sunt cele mai importante și includeți pașii pe care i-ați făcut pentru a vă îmbunătăți. În acest fel, puteți urmări modul în care v-ați schimbat și ați progresat și, în cele din urmă, cum ați transformat experiențele negative în cele pozitive.
17. Rearanjați-vă mobilierul.
Spațiul nostru interior reflectă de obicei starea noastră emoțională. Deci, dacă vă simțiți neinspirat de viață în momentul de față, este posibil ca casa dvs. să o arate. Ca un copil, obișnuiam să-mi decorez casa de păpuși timp de ore întregi, până când aspectul era corect. Mi-a plăcut provocarea de a încerca să fac ceva care nu pare să funcționeze, să lucreze. Și am găsit întotdeauna o soluție. Încercați să faceți ceva similar și rearanjați-vă mobilierul până când găsiți un aspect nou care să reflecte cel mai bun sine. Apoi, a se vedea dacă puteți aplica aceeași tenacitate pentru a vă îmbunătăți starea de spirit atunci când circumstanțele de viață nu merg așa cum a fost planificat.
18. Ia o clasă.
Se spune că dacă nu învățați, nu creșteți. Și ce moment mai bun pentru a învăța și a crește decât în momente când ne simțim blocați. Școala are un mod de a ne impulsiona înainte și de a elimina decalajul dintre locul unde suntem și locul unde sperăm să fim. Luați o cursă pe un subiect de interes pentru dvs., online sau într-o sală de clasă, pentru a vă oferi scânteia pe care o căutați.
19. Curatati un dulap.
Ca și casa ta, garderoba ta este un mare indicator al vieții tale emoționale. Prea multe haine, prea puține haine, haine cu etichete, haine supradimensionate, care dezvăluie haine - le numiți, totul are sens. Și dacă vă simțiți blocați, puteți avea un dulap care nu funcționează pentru dvs., dar vă oferă un sentiment de confort care, în mod ironic, vă arată că sunteți atât de blocați cât simțiți. Dacă da, încercați să dezmembrați hainele care nu funcționează și să reorganizați ceea ce a mai rămas pentru a face loc unor haine noi care vă pot da impresia și optimismul pe care îl căutați.
20. Faceți ceva pentru a fi fericit.
Deoarece fericitul este la fel de fericit, și expresiile noastre comportamentale sunt suficient de puternice pentru a ne influența emoțiile. Dacă vă simțiți în jos pentru că lucrurile nu se întâmplă așa cum ați planificat, exprimați o emoție contrară, inconsecventă (de exemplu, bucuria) asupra a altceva, a oricui altceva, atâta timp cât este reală. Asta înseamnă să te simți fericit că ai câștigat un milion de dolari pe care nu ai câștigat cu adevărat nu va funcționa. Dar dacă exprimați o emoție cinstită și plăcută, aceasta poate întări experiențe pozitive noi și diferite pentru a vă aprecia.
21. Colectați-vă recompensa.
Unele dintre aceste sfaturi pot fi mai ușor de implementat decât altele, dar în loc să aștepți până devii ucigaș de rutină, asigurați-vă că vă răsplătiți împreună cu lucruri cum ar fi compasiunea, câteva bătăi pe spate și poate o înghețată . Cheia este să te apreciez pentru muncă, indiferent de cât de mică, te-ai simțit dezamăgit pentru că te întărește pentru a te îmbolnăvi mai bine.
Poate fi foarte puternic să știți că nu trebuie să depindeți de cineva sau de orice altceva care să fie mulțumit. Iar dacă te simți foarte bine să-ți creezi propria fericire în timp ce te străduiești să-ți atingi obiectivele, poate că călătoria spre atingerea lor este o experiență mult mai îmbogățită decât obiectivele în sine.
Ce sfaturi aveți pentru a fi dezlegate
Ați putea dori, de asemenea
CITEȘTE: я13 Lucruri ușoare pe care le puteți face pentru a reduce stresul și pentru a duce o viață mai puțin eficace
CITEȘTE: Cum să știi dacă ai o relație bună cu tine
CITEȘTE: я6 Lucrurile pe care le poți face pentru a-ți schimba viața atunci când te simți stâncos
CITEȘTE: Cât de mult viața devine și mai bună după întoarcere 30