Care sunt cele mai bune poziții de dormit pentru gât sau dureri de spate

Obțineți o somn "nu așa de mare" noaptea? Mai jos sunt cele mai frecvente poziții de dormit și o diagramă de somn pentru a vă ajuta să dați seama cum să dormi mai bine și trezește-te fără durere!

Iată numele real pentru starea de dormit.Poziția soldatului - Aceste traverse se află pe spate, cu brațele în jos și ținute aproape de corp.Poziție în cădere liberă - Acei oameni care se află pe burtă cu brațele sub sau înfășurate în jurul unei perne cu capul întors în lateral.Poziție de stea - Tăbliții care se află pe spatele lor cu brațele în sus de cap sau de pernă.Poziția fetusului - Să dormi într-o manieră curbată.Poziția jurnalului - Dacă dormi de partea ta cu ambele mâini în jos.Poziția anterioară - O poziție laterală, cu ambele brațe aflate în fața corpului.

MAI MULTE SLEEPING TIPSA dormi pe spate ușurează capul, gâtul și coloana vertebrală pentru a menține o poziție neutră și nu forțați nici o curbă suplimentară în spate.

Somnul din partea de sus este grozav pentru sănătatea generală și reduce sforăitul și vă păstrează alungirea coloanei vertebrale.

Stomac dormit face dificilă menținerea unei poziții neutre cu coloana vertebrală.