Aducerea zilnică a prânzului este o metodă sigură de a economisi bani pe parcursul săptămânii, dar vă pot spune ca cineva care începe în fiecare săptămână cu cele mai bune intenții (și în jurul valorii de miercuri poate fi prins comandând pizza și risipind pantaloni curate) este vorba despre pregătirea. Cu excepția cazului în care vă dați o sumă duminică să vă pregătiți pentru săptămână, chiar și cele mai bune planuri pot merge prost. Dar, sincer, singura vrăjitoare pe care o vreau să o fac în ziua de azi este pe canapeaua mea fără intenția de a mișca nici una din extremitățile mele. Da, mi-a fost cunoscut faptul că am îndrăznit Trader Joe într-o duminică (serios, cu toții merităm medalii pentru acel feat) și pregătim o masă de săptămâni în dimineața zilei de după-amiază. Și când mă fac, mă simt întotdeauna mai bine și mai odihnit pe parcursul săptămânii.
Duminicile prăjituri față de duminica pregătindu-se pe amândouă au avantajele lor, așa că am hotărât să investighez rutinele duminicale ale altor femei. Am cerut femeilor la diferite stadii ale vieții și carierei să-și împărtășească rutina duminicală cu mine. Nu toate rutinele sunt egale - totul depinde de ceea ce funcționează cel mai bine pentru stilul tău de viață și buget. Dar cu siguranță au niște secrete sau sfaturi care se pot aplica celorlalți. Cel puțin, doar confirmați că este bine dacă îmi petrec cea mai mare parte a zilei de duminică pe copertă.
Sursa: @collectivelycandice
Am colaborat cu Care / pentru a le oferi fiecăruia dintre ei o șansă de a-și încerca abonamentul la abonamente ca parte a rutinei lor obișnuite de duminică. Lucrul minunat despre Îngrijirea este că nu există nici un preparat săptămânal necesar (GÂND BINE), deci vitaminele se potrivesc cu orice stil de viață. După ce ați făcut un test despre obiceiurile și nevoile dvs. de zi cu zi, veți primi o lună în valoare de vitamine livrate usa si preambalate in doze zilnice usoare. Și pentru că toate femeile (și toată lumea din echipa noastră) aderă la un buget strict, ne place că Îngrijirea / este de aproximativ 20% mai mică decât ceea ce ați plăti pentru aceleași suplimente într-un magazin de produse alimentare de sănătate. Victorie.
Poate că una dintre aceste rutine vă va inspira să vă pregătiți o săptămână de mese sau poate vă vor inspira doar să vă arătați o vitamină înainte de a vă întoarce la binge-sesh. Hei, te simțim.
Care sunt orele de lucru ale dvs.?
Am o navetă destul de lungă, așa că am ajuns la autobuzul meu să lucrez la 7:30 am și să ajung acasă până la 5: 30/6: 30 seara nu e rău!
În general, cum petreceți duminica?
De obicei, fac cafea de presă franceză (nu e timp pentru zilele lucrătoare!) Și un mic dejun dimineața duminică, apoi mă uit la orice spectacol am binging pentru un pic, mers pe piața agricultorilor care se înființează aproape de apartamentul meu în fiecare duminică, du-te la magazin alimentar și (mai des decât îmi place) luați scoaterea. În ceea ce privește munca, mă prind de obicei la citirea e-mailurilor duminică noaptea, dar încercați să nu le răspundeți până se începe luni.
Esti pregatit pentru masa?
Folosesc uneori mese Blue Apron, dar acum, când locuiesc singur, nu este practic (prea multă mâncare). Gatesc ceva simplu pentru mine 2-3 nopti pe saptamana, apoi ies cu prietenii sau am luat-out in celelalte nopti.
Este luni una dintre zilele cele mai ocupate ale săptămânii
Zilele de lucru tind să fie cele mai lungi, de obicei de luni până miercuri.
Care sunt nopțile de lucru post-de lucru cum ar fi
Fac alergeri, mănânc, întâlnesc cu prietenii și uneori merg la yoga.
Ce vitamine a făcut Îngrijirea / sugestia pentru tine
Astaxanthin, vitamina D și Rhodiola.
Ce iti place cel mai mult despre Care si cum se potriveste asta cu viata ta
Ca cineva care lucrează în UX, am crezut că experiența de la bord a lui Care / a a fost prietenoasă și bine scrisă, în special pentru un sceptic ca mine. Mă grăbesc în dimineața, așa că se potrivesc cu ușurință cu inimă spălare-față-perie-dinti-run-out de rutină.
Care sunt orele de lucru ale dvs.?
De luni până vineri, de la 7:00 la 16:00.
În general, cum petreceți duminica?
Magazin alimentar, pregătirea meselor, spălarea și curățarea casei. Încerc să mă pregătesc pentru săptămâna de lucru în zilele de duminică. De obicei, soțul meu și cu mine vom merge la cumpărături de duminică dimineața. Apoi, când ajung acasă, pregătesc mâncarea noastră pentru săptămâna asta. De asemenea, vă asigur că spălarea noastră este făcută pentru toți trei și că casa noastră este luată. De obicei, luăm și ocazia de a lucra în zilele de duminică (curățarea câinilor, tragerea buruienilor etc.).
Esti pregatit pentru masa?
Da, mă pregătesc pentru preparatul meu de 6 luni prin fierberea / steamingul fructelor și legumelor, apoi prin prăjirea lor. Îmi pregătesc mâncarea pentru mine și soțul meu, făcând micul dejun și prânzul săptămânii. Acest lucru poate fi pregătirea micilor dejunuri pentru micul dejun, pregătirea brioșelor de ou sau alt tip de caserolă pentru micul dejun. Prânzurile noastre constau, de obicei, din salate care sunt puse fie în borcane Mason, fie în Tupperware. De asemenea, de multe ori fac o proteină și o parte pentru masa de prânz, cum ar fi puiul și broccoli, friptura și cartofii dulci, cotletul de porc și dovlecelul / dovlecelul, etc. Am pre-ambalat și lucrurile - cum ar fi gustările noastre pentru săptămână (legume, fructe, , hummus în cesti mici, etc).
Este luni una dintre zilele cele mai ocupate ale săptămânii
Nu neaparat. Soțul meu are o afacere secundară, așa că a dispărut în seriile de joi și vineri, precum și sâmbătă în timpul zilei, astfel că acestea sunt zile mai ocupate pentru mine. Cu toate acestea, acest semestru este diferit, deoarece am un semestru off pentru a se concentra pe scrierea mea disertație pentru un program de doctorat. În mod normal, am cursuri în noaptea de luni, deci atunci răspunsul meu ar fi DA!
Care sunt nopțile de lucru post-de lucru cum ar fi
Fiind un profesor de școală, de obicei, trebuie să rămân târziu după școală cel puțin o dată pe săptămână pentru o întâlnire de un fel. După ce plec, trebuie să conduc 45 de minute la casa mamei mele în casa mea pentru a-mi lua fiul și apoi încă 30 de minute înapoi la mine. Odată ce ajung acasă, repede arunc cina și apoi îmi alimentez fiul. Mă mănânc înainte să-mi hrănesc fiul sau când soțul meu ajunge acasă, mănâncă și apoi are grijă de fiul nostru în timp ce mănânc. După aceea, jucăm sau citim împreună cu fiul nostru, apoi mergem la culcare în jurul orei 19:30. După ce mă duce la somn, soțul meu și cu mine ne vom uita de obicei la televizor și ne vom relaxa până vom merge la culcare, de obicei între orele 9:00 - 22:00.
Ce vitamine a făcut Îngrijirea / sugestia pentru tine
Ashwagandha, Rhodiola, Astaxanthin, Probiotic Blend și Uleiul de pește.
Ce iti place cel mai mult despre Care si cum se potriveste asta cu viata ta
Îmi place că nu trebuie să mă gândesc la care vitamine sunt necesare sau să fac cercetările mele. Este liniștitor faptul că alți profesioniști mă ajută să-mi ofere ceea ce este necesar pentru a fi mai sănătos și pentru a duce un stil de viață echilibrat.
Care sunt orele de lucru ale dvs.?
În calitate de proprietar al unei întreprinderi mici, care lucrează de la domiciliu și se ocupă de problemele legate de timp ca o parte importantă a vieții mele de zi cu zi, nu am stabilit niciodată ore. Mă trezesc zilnic între 6:30 și 7:00, răspund tuturor e-mailurilor urgente, beau niște cafea și încerc să mă aflu în fața calculatorului înainte de ora 9:00. Cele mai multe zile încerc să semnez în jurul valorii de 6:00 pm, dar de obicei mai mult ca 7:00 și voi răspunde la e-mailuri și apeluri de-a lungul seara după cum este necesar.
În general, cum petreceți duminica?
Duminica este una dintre zilele mele preferate ale săptămânii. Sotul meu si cu mine intotdeauna facem duminica ziua noastra si ne asiguram mereu ca vom petrece ziua impreuna chiar daca este plina de comisioane. Săptămânile mele sunt întotdeauna atât de ocupate și mă simt cel mai bine când intru în săptămână având tot ce am nevoie de organizare. Cred ca este atat de important sa inceapa saptamana cu foi curatate proaspat curat, toate rufele facute, un plan de masa cumparat si pregatit pentru saptamana (inclusiv mancarea atunci cand sunt prea ocupat sa ma opresc si sa fac masa) si sa aiba un plan pentru ce zile trebuie să se întâmple sau când trebuie să mă ridic mai devreme ca să fac totul. Având un program făcut pentru săptămână înseamnă că nu am surprize și îmi permite să evit în cea mai mare parte sentimentul de a nu avea timp care mă face atât de anxios! La sfârșitul zilei, în funcție de vreme, am putea face o cină plăcută și să ascultăm niște muzică sau chef de ceas ultima noastră emisiune.
Esti pregatit pentru masa?
Preparatul de mâncare pentru mine constă în principal în crearea unui meniu săptămânal și asigurarea că am toate articolele disponibile pentru mine și nu trebuie să alerg la magazin de mai multe ori pe săptămână. Duminică, îmi place să fac un lot mare de proteine care pot fi utilizate în toate prânzurile mele pentru săptămâna, deoarece face mult mai ușor să mănânci sănătos în timpul zilei. Dacă am o masă lentă la masă în meniu, am de gând să o iau în rutina mea de prânz și chiar să rămână oa doua noapte la cină.
Este luni una dintre zilele cele mai ocupate ale săptămânii
Luni se pare că întotdeauna se simt foarte copleșiți la început prin prisma e-mailului și proiectelor pentru săptămâna aceasta. Sunt un program mare și o listă de persoane, așa că încerc să-mi blochez ziua și să îndeplinesc anumite sarcini în timpul perioadelor atribuite.
Care sunt nopțile de lucru post-de lucru cum ar fi
Încerc să mănânc mesele la domiciliu de duminică - joi, așa că după lucru este de obicei pregătită cina și curăță în timp ce mă prinde cu soțul meu în legătură cu ziua noastră, curățarea ușoară / rufele și apoi aplecându-se pe canapea pentru a viziona un TV mic înainte un timp de culcare devreme în jurul orei 9:00 sau 10:00. Încerc să păstrez nopțile săptămânii libere de planuri și cât mai puțin posibil.
Ce vitamine a făcut Îngrijirea / sugestia pentru tine
Am copii pe creier, așa că pachetul meu de vitamine era orientat spre a fi cel mai sănătos sine pentru copilul meu viitor. Îngrijirea / prenatalitatea este grozavă deoarece este orientată către stomacuri sensibile, care a fost o mare problemă pentru mine în trecut și mi-a împiedicat capacitatea de a rămâne pe o schemă de vitamine. In plus, prenatal, Care / a sugerat un probiotic pentru a mentine sanatatea mea problema sanatos, o vitamina B complex (care include activa, usor de absorbit, metilfolat), care ajuta la producerea de energie si de a crea celule sanguine (toate bune pentru un copil potential ) și o omega veggie care împachetează omega 3, EPA și DHA punch care ajută la susținerea dezvoltării creierului și oaselor în timpul sarcinii.
Ce iti place cel mai mult despre Care si cum se potriveste asta cu viata ta
Îmi place că știu că ingredientele din vitaminele mele sunt pure și de fapt sănătoase. Nu toate vitaminele sunt create egale și după ce vorbesc cu medicul meu, mă simt încrezător că primesc nutrienții de înaltă calitate de care am nevoie de la Care / of. Ca proprietar de afaceri mic, călătoria este ceva ce fac în mod frecvent și fiind capabil să-mi iau cu ușurință vitaminele cu mine și să nu le înot în jur în bagajele mele face întregul proces mult mai ușor de gestionat.
Care sunt orele de lucru ale dvs.?
Dimineața devreme și zile lungi (12-13 ore) de obicei.
În general, cum petreceți duminica?
Dacă nu lucrez weekendul, mă culc, iau o clasă de fitness de grup undeva în oraș, iau micul dejun sau masa de prânz și făceau niște comisioane / curat casa / spălarea. Duminicile mele petreceri sunt relaxante și le iubesc mai ales dacă am fost în noaptea trecută. Preparatul cel mai important pentru mine este rufele și o casă curată.
Esti pregatit pentru masa?
Eu doresc. Pentru totdeauna unul dintre obiectivele mele. Mănânc prea mult.
Este luni una dintre zilele cele mai ocupate ale săptămânii
Nu de obicei cu programul meu de îngrijire medicală.
Care sunt nopțile de lucru post-de lucru cum ar fi
Duș, cină (sau cină, duș), citiți sau urmăriți un episod din ceea ce vizionez în prezent pe HBO sau Netflix.
Ce vitamine a făcut Îngrijirea / sugestia pentru tine
Probiotic amestec, vitamina D, fier, Ashwagandha, Thistle de lapte, seara Primrose, CoQ10.y Din moment ce împărtășesc o baie, am încerca să păstreze cantitatea de produs stocate în ea la un nivel minim. Îngrijirea / dispenserul meu a fost destul de drăguț să mă păstreze pe patul meu cu paharul standard de apă.
Ce iti place cel mai mult despre Care si cum se potriveste asta cu viata ta
Îmi place Care / de a recomanda ceea ce vrea să iau în funcție de stilul meu de viață, dar pot adăuga, de asemenea, vitamine suplimentare am fost curios despre. Din moment ce programul meu de rutină și de lucru variază de-a lungul zilei, distribuitorul și pachetele individuale sunt de asemenea incredibil de convenabile.
Sursă: @ briannasharm
Vedeți ce vitamine funcționează cel mai bine pentru dvs. aici și obțineți 50% din prima achiziție utilizând codul EVERYGIRL la checkout.
Iti petreci duminica pregatirea pentru saptamana Spune-mi ce anume (sau nu) lucreaza pentru tine in comentariile de mai jos!
Acest post a fost în parteneriat cu theCare / of, dar toate opiniile din cadrul acestora sunt cele ale consiliului de redacție.