Toți suntem entuziasmați de atractivitatea și strălucirea unei detoxifiere. Sucurile de curățare a sucurilor se desfășoară pe instagramele celebrităților preferate, titlurile populare promite rețete pentru detoxifiere de trei zile, iar cantitatea de retrageri dedicată detoxifierii a crescut în ultimii ani, pe măsură ce oamenii din ce în ce mai repede vor fi reparați după un weekend îngăduitor sau înainte un eveniment mare.
Detoxul este un cuvânt atât de trendy, dar ceea ce înseamnă chiar că știm cu toții că toxinele sunt rele pentru stările noastre. Cuvântul toxină chiar sună rău. Toxinele se pot strecura în corpul nostru prin multe lucruri cum ar fi, da, alcool și alimente proaste (mai ales atunci când ai supraindulat pe vacay). De asemenea, toxinele vin prin multe lucruri expuse corpului nostru în fiecare zi: pesticidele pe produse, poluarea aerului, alimentele ambalate, produsele de curățare și chiar parfumul dvs. (îmi pare rău, Chanel No. 5). Toxinele pot determina corpul tau sa te faca lent si obosit, sa-ti aduca pielea sau dureri de cap, sau chiar sa ingraseze grasimea (mai ales in jurul temutului midsection atat de mult).
Inutil să spun că suntem atât de expuși la aceste toxine malefice în fiecare zi în care trei zile de detoxifiere nu fac prea mult. Dar atunci cand detoxifierea este un stil de viata in schimbul unei reparatii rapide pe termen scurt, va veti curata usor organismul in mod regulat, eliberand corpul de ceea ce nu doreste si oferindu-i mai mult din ceea ce are nevoie. Deci, opriți curățarea sucului, anulați abonamentul pentru pregătirea mesei pe termen scurt și continuați cu viața dvs. deja! (Desigur, într-un mod de detoxifiere).
Sursa: Veggie Quest
Beți (sau mâncați) dvs. în fiecare zi.
Greens natural curata si detoxese corpul tau. Adăugarea unui suc verde pe zi este o modalitate ușoară de a vă asigura că veți obține o doză zilnică de toate lucrurile bune cum ar fi menta, telina, spanacul, patrunjelul, lămâia, ghimbirul, merele etc. care curăță sistemul. Doar nu transformați sucurile într-o dietă sau nu veți primi substanțele nutritive de care aveți nevoie și, mai important, nu puteți ține pasul cu un stil de viață. Trebuie doar să aveți un suc verde, împreună cu ouăle obișnuite de dimineață sau cu cereale. Pentru a găsi o rețetă de suc de detoxifiere care va gusta bine, faceți clic aici.
Consumați alimente fermentate.
Există multe beneficii de a consuma în mod regulat alimente fermentate, dar unul dintre ele este faptul că acestea vă ajută să lucrați cu adevărat și, prin urmare, scăpați de lucrurile rele pe care corpul dumneavoastră nu le dorește. Alimentele fermentate dezvoltă un tip bun de bacterii prin procesul de fermentare. Această bacterie echilibrează intestinele dvs. și scapă de orice bacterii dăunează (aici se uită la tine, încărcate nachos și margaritas!). Aceste alimente includ iaurt simplu, miso, varza, kombucha si kefir. Unele dintre acestea pot suna scump și dificil de gătit sau găsite, dar există opțiuni ușoare și ieftine în cele mai multe magazine.
Sursa: @healthade
Luați suplimentele potrivite.
Anumite suplimente vă pot dezintoxica corpul prin încurajarea sau asistarea sistemelor naturale ale corpului dumneavoastră. O suplimente probiotice funcționează în mod similar cu alimentele fermentate (vezi mai sus) pentru a furniza o bacterie bună intestinului dumneavoastră și pentru a lua o enzimă digestivă înainte de a vă mânca (mai ales dacă alimentele precum laptele vă irită sistemul ), ajută organismul să digere produsele alimentare. Acestea sunt atat atat corpul tau ia in mai putine toxine si absoarbe mai mult din nutrientii buni.
Creșteți aportul de apă.
Știu, știu. Beți mai multă apă ar putea fi (și este!) Răspunsul la fiecare vătămare de sănătate sau îngrijorare. Dar apa potabilă și multe dintre ele sunt într-adevăr bune pentru tine. Apa spală literalmente toxinele din sistem (să nu fie prea grafice, dar deșeurile tale sunt făcute din toxine care părăsesc corpul tău). Acesta este motivul pentru mulți nutriționiști și doctori spun că apa poate crește nivelul de energie sau vă poate ajuta să piardă în greutate, deoarece scapă de toxinele care pot face corpul tău greu sau greșit.
Opt pentru organice.
Organic înseamnă că alimentele au fost cultivate sau făcute fără hormonii și pesticidele cu care au fost făcute alimentele neecologice, fie că este vorba de spray-uri de pesticide pe produse, fie de hormoni, pe care animalele le consumă în timpul procesului de fabricare a cărnii și a produselor lactate. Acești hormoni și pesticide eliberează o mulțime de toxine în corpul dvs. și pot fi chiar extrem de periculoase. Pentru a citi mai multe despre orele ecologice și cele mai importante, ar trebui să vă optați să le cumpărați, faceți clic aici.
Sursa: acel tip de femeie
Mănâncă mai ales fructe și legume crude.
Atunci când alimentele devin maro, cum ar fi atunci când se prajesc carne sau seute vegetarieni, toxinele sunt eliberate. Evitați arderea sau supraîncălzirea hranei cât mai mult posibil și încercați să rămâneți la fructele și legumele crude atunci când puteți.
Exercițiu într-un fel, în fiecare zi.
Exercițiul este bun pentru IMC, starea de bine și starea de spirit, și menține lucrurile în mișcare în organism - toate lucrurile care vă ajută să vă mențineți corpul și să lucrați așa cum ar trebui. Ca și cum ai avea nevoie de mai multe motive pentru a-ți exercita, transpirația este o altă formă de detoxifiere pe care organismul o face în mod natural. Fiecare picătură de transpirație este toxinele pe care corpul dvs. le scapă. Deci, scoateți-vă de pe canapea și începeți transpirația!
Sursă: @ barre3
Încearcă o meditație consistentă.
Meditația a fost mult timp susținută pentru a ajuta la curățarea minții și a corpului. Unii practicanți folosesc chiar și vizualizarea și canalizarea energiei pentru a elimina literalmente toxinele care se află în corpul lor. În cazul în care sună prea puțin, bine, intangibil pentru dvs., nu puteți contesta faptul că relaxarea corpului și concentrarea atenției asupra minții este dovedită pentru ameliorarea stresului - care este unul dintre componentele pe care corpul nostru le susține la toxine . Mai multă meditație mai puțină toxine, simplă și simplă, deci poate că ar fi bine să învățați cum să o faceți și să programați timpul în săptămâna de zi pentru practică.
Utilizați produse de curățare naturale, fără toxine.
Produsele de curățare care nu sunt naturale sau spun că nu conțin toxine sunt în mod normal încărcate cu substanțe chimice care, da, ucid germenii în mod eficient, dar eliberează, de asemenea, mii de toxine pe care le respirați sau le puteți ingera prin gură. Ce vă curățați cu bordul de tăiere, cu tejgheaua sau cu vasele de mâncare Dacă nu este un săpun natural sau fără toxine, acele toxine rămân pe contoare și ustensile și apoi se transferă la mâncare. Îi place Compania Onestă și cea de-a șaptea generație pentru alternative eficiente din punctul de vedere al costurilor și fără toxine. Puteți învăța să faceți propriile dvs. produse de curățare aici.
Curățați organele corpului, eliminați toxinele din țesutul gras care provoacă acumularea de grăsimi și îmbunătățiți sentimentul de bunăstare, toate fără a vă opri viața pentru o detoxifiere care nu face prea mult. Bucura-te de viata ta - bucura-te doar de toxine!