Există întotdeauna un milion de scuze pentru a nu lucra: este prea fierbinte, rece, întuneric, sala de gimnastică este prea aglomerată sau nu am timp să conduc la sală. (Obțineți punctul.) Nu ne urăște, dar există o modalitate de a lovi aceste scuze la bordură. Lucrează acasă! De lucru la domiciliu pare ca ar fi mai puțin eficient: nici un echipament, mai puțin spațiu, nici un instructor sau instructori care să vă ghideze. Dar ușurința unui antrenament la domiciliu va compensa aceste neajunsuri. • Puteți controla temperatura, nu aveți nevoie să aplicați protecție solară, puteți să faceți duș imediat după, nu trebuie să pierdeți timpul de conducere înainte și înapoi, și nu va trebui să atingi nici o sudoare care nu a venit de la tine. Trebuie să continuăm
Datorită vechiului Internet la îndemână, există o mulțime de antrenamente online pe care le puteți face din confortul casei dvs., care vă va lovi fundul în formă la fel de bun ca orice sală de gimnastică. Iată câteva dintre favoritele noastre:
Booya
Doriți să vă mențineți pe ultimele tendințe Oferta nelimitată de Booya de cursuri de 30 de minute de la studiouri de fitness de tip boutique (cum ar fi ChaiseFitness și SoHo Strength Lab) vă va aduce cele mai noi și cele mai bune tendințe de antrenament. Este nevoie de mai mult timp pentru sălile de gimnastică mari să prindă tendințele antrenamentului, deci este o modalitate excelentă de a încerca cele mai noi antrenamente la o fracțiune din.
Cost: $ 10 pe lună
Blogilates
Blogilatesyhost Capacitatea lui Casey Ho de a face să se distreze este motivul pentru care videoclipurile ei sunt atât de iubite. Videoclipurile instructorului Pilates sunt luminoase, pline de culoare, au muzică distractivă, iar atitudinea ei fericită face ca antrenamentele provocatoare să fie mai ușor de realizat. Pe lângă filmele groaznice despre Pilates, ea împărtășește sfaturile de dietă și nutriție care vă vor complimenta stilul de viață activ.
Cost: Liber
MoveMeFit
Ca majoritatea activităților, lucrul cu un prieten poate fi mult mai distractiv. Dar dacă începeți să lucrați de acasă, puteți să-i sărutați yoga cu cel mai bun prieten de la revedere - dacă nu încercați MoveMeFit. MoveMeFit utilizează camera Web pentru a împărți ecranul și a lucra cu un prieten într-o altă locație. Nu numai că veți avea pe cineva cu care să vă supărați atunci când sunteți epuizat, puteți, de asemenea, să-l utilizați pentru a rămâne responsabil. Găsiți-vă un prieten care să vă alăture și dintr-o dată nu veți avea de ales decât să vă conectați și să ajungeți la lucru.
Cost: 9 dolari pe lună
Tone It Up
Doi instructori sunt mai buni decât unul, cel puțin în cazul lui It Tone It Upgirls. Oaspeții optimizați (Karen și Katrina) au scopul de a vă ajuta să câștigați corpul perfect al plajelor. Ei au întotdeauna o atitudine pozitivă și ghidează videoclipurile lor cu motto-ul: împărtășiți, iubiți, inspirați, transpirați! Acestea oferă o varietate de videoclipuri care urmăresc tonifierea, întinderea și practicile de yoga. Pentru mirese, seria de nunti va fi pregatirea perfecta pentru ziua ta cea mare. Postați videoclipuri noi de mai multe ori pe săptămână, astfel încât să aveți întotdeauna conținut proaspăt.
Cost: Liber
Crunch Live
Are sala de gimnastică Crunch cunoscută desigur? Lanțul cu sală de masă cu succes este cunoscut pentru cursurile sale neobișnuite de antrenament, precum Stiletto Strength, Gospel House Aerobic și Hip Hop Lyrical. Dacă vă simțiți prea jenat să participați la o antrenament în afara străzii în fața străinilor, încercați antrenamentele lor ciudate din intimitatea propriei dvs. case.
Cost: $ 10 pe lună
fi bun
Dacă aveți nevoie de o nouă rutină de antrenament pentru a rămâne motivată, atunci canalul YouTube YouTube vă va ține foarte fericit. Canalul oferă un antrenament nou în fiecare zi săptămânală, astfel încât să nu aveți niciodată șansa de a vă plictisi. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că au o cantitate nebună de videoclipuri remaniate și puteți alege cele care se potrivesc cel mai bine nevoilor dvs. Dacă nu vă place ideea de a alege în mod constant un antrenament, atunci lăsați sistemele lor de antrenament să vă ghideze. Încercați sistemul de antrenament BeFit de 90 de zile sau unul dintre multele lor sisteme de 30 de zile, cum ar fi 30 Day Six-Pack Abs. Videoclipurile lor provin de la formatori de vârf, cum ar fi Jillian Michaels și chiar legenda video de antrenament Jane Fonda.
Cost: Liber
Udaya
Pentru mulți, yoga este un antrenament foarte relaxant. Aceasta este până când adăugați trafic, parcare, clase costisitoare și un studio incomod de liniștit. Să nu mai vorbim că puteți obține siguranță atunci când se simte ca toți ceilalți din clasă să fie un maestru de yoga și încercați doar să nu vă cădeți pe față. Udaya vă permite să practicați yoga în care vă simțiți cel mai confortabil: casa ta.
Cost: 12 USD pe lună
Corp de stanca
Chiar dacă lucrați de acasă, poate fi ușor să faceți scuze legate de programul dvs. ocupat. Boda Rockiais este pe punctul de a vă ucide scuze! Oferă videoclipuri scurte, care sunt de înaltă intensitate, astfel încât să puteți obține un antrenament minunat într-o perioadă scurtă de timp . O recenta postare pe blog le-a invatat pe cititori cateva antrenamente minime pe care le-ai putea face fara sa iesi din dormitor. Toată lumea are timp pentru asta! Înscrieți-vă pentru un antrenament zilnic care trebuie trimis direct în căsuța de e-mail.
Cost: Liber
Balet frumos
Încercați să citiți un articol despre o rutină de fitness a unui supermodel și, de cele mai multe ori, nu veți menționa faptul că este vorba despre BeyaBallet. Antrenamentele de inspirație pentru balet sunt create de fosta profesionistă ballerină Mary Helen Bowers. A pregătit-o pe Natalie Portman pentru rolul ei Lebada neagra și ajutând la formarea unui corp autentic de balerină.
Site-ul web Balet Beautiful are live, interactive clase online, precum și clipuri video înregistrate în prealabil concepute pentru a construi muschii elegant și postura de balerină. Site-ul web oferă abonamente lunare la biblioteca video de exerciții întotdeauna extinse sau puteți participa la o cursă live interactive cu Bowers. Pentru o opțiune mai puțin ieftină, încercați un DVD de antrenament, care sunt la fel de eficiente.
Cost: $ 35 periaclass sau $ 40 periamonth