Când vă conectați la Instagram și începeți să derulați, este ușor să simțiți câteva lucruri - s-ar putea să vă simțiți inspirați, intimidați, copleșiți sau distrați - sau vă puteți simți total confuzi de cantitatea mare de produse pe care diferite conturi și influențatori le promovează. Când există atât de multe produse ~ schimbătoare de viață ~ acolo, este greu să știi ce funcționează și ce nu.
Nu vă temeți - suntem aici pentru a lua o parte din presupuneri. Am încercat una dintre cele mai atrăgătoare produse pe care le-am văzut pe programul Instagram: Flat Tummy Co., Shake It Baby, pentru înlocuirea maselor - și suntem aici pentru a vă spune totul despre asta.
Un post partajat de FLAT TUMMY CO (@flattummyco) pe 16 aprilie 2018 la 5:58 PDT
Un fundal mic: Shake-urile de înlocuire a plăcilor Flat Tummy sunt făcute de Flat Tummy Co., o marcă făcută renumită pentru ceaiul de detoxifiere cu poftă de mâncare. Programul Shake It Baby ia magia de curățare un pas mai departe - formulat cu super-Citrimax studiat clinic, fiecare mișcare fiind utilizată ca supliment la un stil de viață sănătos. Nici o băutură nu poate funcționa ca un substitut pentru o alimentație sănătoasă și exercițiu, dar aceste shake-uri sunt adaosul perfect pentru stilul tău de viață - o adăugare care te va ajuta să-ți curci pofta și să te ții pe drum cu obiectivele tale.
Aici, trei dintre editorii noștri împărtășesc propriile experiențe personale cu shake-urile de înlocuire a mâncării Shake It Baby de la Flat Tummy Co.. Timp de două săptămâni (cinci zile pe săptămână, de luni până vineri, cu un Luni Extra Kick luni în fiecare luni), am băut un shake de înlocuire a mesei în loc să mănâncă una dintre mesele noastre obișnuite. Iată cum a coborât.
Dacă doriți să o încercați singur, utilizați codul de reducere: EVERYGIRL10 pentru 10% off.я
Stilul de viață actual
Ca cineva care consideră o ceașcă de cafea ca mic dejun și un castron Chipotle (cu guac suplimentar, vă rog), ca fericire, nu mi-aș fi numit în mod necesar stilul meu de viață conștient de sănătate. Cu toate acestea, m-am mutat de-a lungul țării și departe de gătitul mamei mele recent, așa că am făcut efortul de a mânca-mi prepară mai multă prânzuri (și cumpărau 12 salate mai puțin). Pentru restul meselor mele, eu comand comenzi sau iau spaghete. Când vine vorba de a lucra afară, mă plimb foarte mult din cauza utilizării mijloacelor de transport în comun ca mijloc de a te deplasa și ocazional merg la cursuri de yoga. Ceea ce încerc să spun aici sunt un lucru de 20 de ani care este deschis schimbărilor zilnice mai sănătoase, dar nu a creat o viață întreagă în jurul lor.
Modul preferat de a bea
Matcha este literalmente acea băutură care arată bine (cu orice estetică Instagram) și are un gust mai bun - astfel încât să puteți presupune că am fost cu adevărat încântată să o aibă ca aroma măcinării mele Flat Tummy. Procesul de a face tremurul a fost ușor - înainte de a ieși în ușă în fiecare dimineață, am adăugat șase uncii de lapte de migdale aromatizat cu vanilie în pulberea Flat Tummy Matcha și mi-am amestecat toate împreună. Pe o notă laterală, aceasta a fost prima dată când am încercat laptele de migdale cu aromă de vanilie și acum nu sunt chiar sigur ce băut înainte de asta - în serios.
În timp ce am încercat să schimb laptele cu apă în unele zile, am descoperit că am preferat-o cu lapte. În afară de faptul că calitatea vieții mele a crescut semnificativ datorită pasiunii mele noi pentru lapte de migdale, m-am bucurat și de textura mai groasă a shake-ului și de iubirea de ansamblu, toate lucrurile cât de dulce posibil (oops).
Programul de 14 zile
N-am mai fost niciodată un uriaș băutor de lichid - dați-i vina pe loialitatea mea față de băuturile de fântână sau obiceiul meu de a gusta, dar, de obicei, nu sunt alegerea mea imediată. În prima mea săptămână de băut zilnic, mi-a fost surprinsă cât de repede a fost pregătită. Indiferent de cât de devreme (sau de târziu) m-am trezit, am avut întotdeauna mai puțin de un minut de rezervă - care a fost cheltuit pentru a-mi face treabă și a lua-o în mișcare. Timpul de pregătire generală mi se potrivea în mod convenabil și mi-a ținut răspunderea pentru a continua să o mențin.
În ciuda începutului meu, obiceiurile vechi au murit din greu - și a existat un moment în care am băut tremurul într-o mână și am apucat cartofii lui McDonald în celălalt. Chiar și cu acest lucru a fost spus, băutura agitația se umplea și am observat repede că nu mănânc atâtea mese și mâncând în general mai puțin într-o singură ședință. Împreună cu acest apetit redus, am început să mă simt mai energizant pe parcursul zilei și nu m-am simțit atât de puternic de necesitatea de a bea (altă) ceașcă de cafea până la jumătatea după-amiezii. Din obiceiurile alimentare pe care le-am împărtășit, puteți să presupunem că simțul umflat a fost întotdeauna o problemă a mea - totuși, până la sfârșitul primei săptămâni, m-am simțit mai bine după mese și, în general, mai puțin strâns în jurul abdomenului meu.
Deși am simțit câteva modificări ale corpului și ale dispoziției mele de-a lungul săptămânii unu, diferențele au devenit mai evidente până în săptămâna a doua. Fiind deja treaz și plin de agitație, am sărit peste cafeaua mea de dimineață și abia am gustat cu totul. Pe măsură ce scuturile au început să-mi înlocuiască mesele, am continuat să mă simt energizată și am fost extrem de fericită să experimentez mai puțin balonare.
Rezultatul
Când am început să beau inițial shake-urile Flat Tummy, singura situație pe care speram să o îmbunătățim era balonarea mea. De când am început să beau tremurul, balonarea mea a devenit mult mai puțin vizibilă - ceea ce ma făcut să mă simt mai încrezător în alegerile și corpul meu. Un alt aspect pe care îl căutam era să mă simt mai bine ca un întreg. Prin experimentarea balonării minime și a intensificării energiei, m-am simțit diferit și am iubit cât de natural a fost procesul de a ajunge la acel punct de satisfacție.
În ceea ce privește scăderea în greutate, personal nu sunt cineva care se concentrează pe cântărirea mea - dar simt ca și cum stomacul meu este mai flatărit din cauza balonării mele reduse și a apetitului general mai mic. Bazându-se pe schimbările pozitive pe care le-am văzut din propria mea experiență, aș bea acest shake din nou și cred că aceasta este o opțiune excelentă pentru persoanele care fie vor să se simtă mai ușoare, fie că lucrează la obiectivul de a obține o burtă mai plată. În ansamblu, rezultatele de la Tummy Flat Shake mi-au oferit o privire la ceea ce corpul meu ar putea simți și mi-a oferit dovada că am putea să mențină o versiune mai sănătoasă a acesteia.
Lucru preferat
Cum un shake care durează atât de puțin timp pentru a pregăti poate reduce atât de mult balonare.
Stilul de viață actual
Cu riscul de a împlini propriul corn, aș vrea să spun că deja mă ocup destul de bine de mine. În timp ce iubesc burgeri, bere și mac și brânză (și încerc să păstrez aceste vicii cât se poate de ocazional), am mai multe obiceiuri bune - mă pregătesc să mă pregătesc în fiecare săptămână în fiecare zi și să lucrez în fiecare dimineață înainte de muncă. De asemenea, beau cel puțin 100 oz. de apă în fiecare zi (și încerc să-mi țin aportul de vin până la un minim - Jur!). În timp ce obiceiurile mele sunt bune și intențiile și obiectivele mele sunt solide, am un secret murdar - sunt un super-snacker, iar plictisitorul meu de a rămâne prea târziu vizionat de Netflix mă face adesea să devin victimă unor pofte grave din timpul nopții.
Modul preferat de a bea
Sunt un mare fan al oricărui fel de lapte de soia - în timp ce nu am nici o intoleranță la lapte, încerc să evit să mă supraîncărc. Agitați ingredientele deoparte, această experiență a fost o modalitate foarte bună pentru mine să mă strecor în unele proteine suplimentare sub formă de lapte de soia. În fiecare dimineață după antrenament (fac 45 de minute de cardio în fiecare zi, apoi un sistem rapid de arme / abs trei zile pe săptămână #CardioKween), am pus praful de vanilie de praf și aproximativ 10 oz. de lapte de soia într-o sticlă de blender. Am scuturat totul, apoi am băut-o în timp ce mă pregăteam pentru o zi și m-am dus să lucrez. Laptele de soia și agitarea viguroasă au creat o consistență foarte groasă pentru tremur, ceea ce a făcut o super umplere și o satisface.
Programul de 14 zile
Am fost cu adevărat încântat să încerc aceste șocuri - pe măsură ce metabolismul meu încetinește cu vârsta, am observat că stomacul meu devine din ce în ce mai greu de tonat și să rămână prost. Speram cu siguranta ca aceste shake-uri ar contribui la adaugarea acelei mici cresteri suplimentare de care aveam nevoie si cu siguranta nu am fost dezamagit. În câteva zile am văzut o scădere semnificativă a umflării și m-am simțit mult mai încrezător în starea abdominalelor mele.
Mai interesant și mai important, totuși, a fost creșterea vizibilă a energiei. În prima zi a experienței mișcării, colegii mei de la Everygirl râdeau la mine și la energia mea de dimineață. Am alimentat lista mea de sarcini mai repede decât în mod normal, și am uitat foarte mult despre încercarea mea de zi cu zi a zilei de 2pm, gheata Americano. Odată cu trecerea zilelor, această energie suplimentară a devenit mai pronunțată. În loc să numărăm încet orele până la prânz, vremea americanilor și să renunț la timp, îmi umplusem productiv zilele cu munca - și promisiunea unui mic jogging post-muncă (nici măcar exagerat!).
Și mai mult, scuturile au gustat. Sperii. BUN. Ei au fost serios un astfel de motivator deosebit în sala de sport - o recompensă delicioasă, dar fără vinovăție la sfârșitul antrenamentului și un tratament revigorant și energizant la începutul unei zile aglomerate.
Rezultatul
Trebuie să fiu cinstit - nu cred că mă cântăresc. În timp ce înțeleg necesitatea cântăririi ca o metodă de urmărire a progresului, eu personal încerc să mă concentrez asupra modului în care simt și funcționez. Acestea fiind spuse, nu am nici o idee dacă am pierdut în greutate în timpul celor două săptămâni pe shake-uri - dar știu că am câștigat o energie serioasă, încredere și rezistență în antrenamentele mele.
În timp ce pe aceste scuturi am crescut greutatea antrenamentelor brațului meu, iar joggingul meu de încălzire sa simțit mult mai ușor. Întregul corp mi sa resimțit mai ușor, făcându-mă să mă mișc mai repede și mai eficient - creând astfel un antrenament mai bun peste tot.
În plus față de antrenamentele mele îmbunătățite vizibil, pofta mea de gustări a scăzut semnificativ. Dacă aș putea să nu spun nu la aceste ispite sărate, totuși, am putut să vorbesc într-o mână de nuci în loc de o mână de jetoane (pași pentru copii!).
Aș face 1000% din acest program de agitare din nou - rutina mea de antrenament și corpul meu mi-ar mulțumi!!
Lucru preferat
Scuturile au gustat atât de bine și mi-au dat o asemenea creștere a încrederii și a energiei - recomandă-le să beți dimineața pentru a maximiza beneficiile energizante!
Stilul de viață actual
Mă căsătoresc în toamnă, așa că mi-am lovit stilul de viață sănătos, de regulă, în viteze mari. Fac antrenament HIIT la Teoria Orange de 4-5 ori pe saptamana si incerc sa pregatesc masa si sa pastrez dieta mea destul de curata. Acestea fiind spuse, nu mi-am renunțat complet la viciile mele, cum ar fi popcorn și Milkduds, la filme și la pizza și vin ocazional vineri seara. Balanța, corectă Pierderea în greutate a fost un proces lent și constant, dar forța fizică și rezistența cardio a fost o îmbunătățire mult mai rapidă.
Modul preferat de a bea
Am testat cateva moduri diferite de a bea Shake-urile Flat Tummy, dar odata ce mi-am gasit formula care a functionat cel mai bine pentru mine - am ramas cu asta. Prefer gustul vaniliei la Matcha (doar o preferință personală) și îmi place să amestec cu afine congelate (zmeură), 10 uncii de lapte de migdale și o lingură de unt de migdale (sau pulbere PB2). perfect smoothie.
14 DayiaProgram
Îmi place foarte mult mâncarea, deci dieta este deja dificilă pentru mine. Este ca o bucată de sufletul meu moare când începe să se simtă restrânsă, așa că nu am fost niciodată o fată mare de înlocuire a mesei prefer să stau și să-mi mestec încet calorii. Acestea fiind spuse - mă întâmplă adesea dimineața și, dacă nu am timp să fixez micul dejun, îmi puteți găsi cu siguranță că m-am prăbușit în după-amiaza cu pofta de zahăr. Cel mai bun mod de a-mi încorpora shake-urile în viața mea a fost de a consuma unul imediat după ce am lucrat dimineața. Mi-ar amesteca tremurul înainte să plec pentru antrenament, să-l pun într-un recipient izolat și apoi mă așteaptă după ce îl pot bea în casa ta acasă. Nu numai că a fost INCREDIBIL convenabil, dar sunt 20 de grame de proteine pe bază de plante, ceea ce înseamnă că ajut pe corpul meu să reparăm și să reconstruiesc musculatura. Îmi place, de asemenea, că shake-urile sunt ambalate individual, așa că dacă am nevoie să-l amestec sau să execut comisioane după ce am lucrat afară, aș putea să iau pachetul cu mine la barul local.
Știam că aș vedea o diferență în corpul meu din această schimbare, dar nu știam cât de mult aș simți fizic. În primul rând, am simțit o schimbare drastică în pofta mea de zahăr, care a fost o luptă imensă în lupta mea pentru a obține un corp fierbinte. Candy îmi cheamă numele și în anumite momente ale lunii, mă simt de parcă dacă nu o am, voi urca pe pereți. Da, un dinte dulce a fost încă acolo, dar aș spune că era doar 20% din ceea ce a fost înainte. O DIFERENȚĂ MAJORĂ. Pur și simplu nu simțeam pofta. Un alt lucru pe care l-am observat este cât de plin am simțit. Bea în jur de 9 dimineața înseamnă că nici măcar nu m-am simțit foame până la 2-3 după-amiaza. Rutina mi-a făcut mult mai motivați să-mi ating obiectivele și să mănânc mai sănătos pe tot parcursul zilei.
Rezultatul
După doar câteva zile, am început să observ că stomacul meu apare mai flat și mai puțin umflat. Am văzut chiar și o anumită definiție (care nu sa întâmplat niciodată) și a început să se miște că este un AB! Eu am acolo! Adică nu sunt Kourtney, dar este un început. M-am simțit încrezător, mândru de ceea ce am realizat și motivat să continui. Oricine a mâncat sau a mâncat sănătos pentru o perioadă lungă de timp știe că este ușor să intrați într-o rutină. Adăugând scuturile la rutina mea și, ulterior, simțind mult mai bine invigorată și energizând eforturile mele.
Rezultatele au fost atât de pozitive, am comandat deja o nouă rundă de shake-uri (cu propriile mele bani greu câștigate), astfel încât să pot păstra rezultatele până în imaginile mele de angajament și, cu siguranță, să comand din nou o lună sau două înainte de petrecerea mea de bacalaureat. Câțiva dintre prietenii mei au comandat, de asemenea, pentru ca ei să-i poată duce la vacanțe pe plajă în această vară.
Lucru preferat
Că ceva incredibil de convenabil ar putea face o diferență atât de mare în ceea ce privește încrederea și pofta mea.
Dacă doriți să o încercați singur, utilizați codul de reducere: яЕVERYGIRL10а за 10% намаление.
Acest post a fost în parteneriat cu Flat Tummy Co., dar toate opiniile din cadrul acestora sunt cele ale consiliului de redacție.