Nu știu despre tine, dar cu toată muzica live, cu prânzul și nopțile târzii, obiectivele antrenamentului meu au fost puse pe arzătorul din spate în această vară. Au dispărut zilele când mi-am urmărit pașii și mi-am târât corpul obosit la sala de gimnastică în dimineața zilei de luni. Am inlocuit lucrul cu revanzarea show-urilor mele Netflix myyafavorite si imaginind exact de cate ori pe saptamana pot sa scap de mancare cu jetoane si guac. (Dacă mănânc prea mult guac greșit, nu vreau să am dreptate.)
De aceea euneededяaceastă listă de femei rău să mă ajute să mă inspir și să fiu motivată să mă mișc toată vara. Doar văd posturile lor pe feed-ul meu mă face să vreau să ia un prieten de antrenament și a ajunge la sala de sport ASAP.
Sursă: @sarahs_day
1. @sarahs_day
Abordabil și autentic, motto-ul lui Sarah este Ascultă-ți trupul. Păstrați-vă un ochi pentru sesiunile de antrenament live Instagram Live pentru a vă transpira cu un partener virtual de antrenament.
Un pont de fitness direct de la Sarah: MAI MAI MULTE din produsele alimentare corecte. Pedepsirea corpului prin restricționarea caloriilor sau prin înfometarea ta va face doar să dăuneze metabolismului dumneavoastră și capacitatea organismului de a se descurca în mod optim în formarea dumneavoastră!
Sursă: @toneitup
2. @toneitup
Karena și Katrina au creat o comunitate Instagram care este alimentată de pasiunea lor de a împuternici femeile să-și găsească antrenamentele care lucrează pentru ei. Vizitați site-ul lor pentru a găsi cea mai recentă serie Bikini Series Challenge.
Mesajul nostru preferat de la tonul de sus Blog: яGhidul de a alege Weightsia (Cine știa că există o formulă!)
Sursă: @mynameisjessamyn
3. @ mynameisjessamyn
Jessamyn este simbolul forței și entuziasmului. Eticheta sa originală #Everybodyyoga încurajează femeile să oprească înșine corpul.
Cuvintele de înțelepciune ale lui Jessamyn: Există prea mulți dintre noi care păstrează părerile unor străini complet într-o mai mare stimă decât propriile noastre opinii și emoții.
Sursă: @blogilates
4. @ blogilates
Cassey și-a construit întregul antrenament cu sânge, lacrimi și sudoare. Acest instructor Pilates combină videoclipuri, calendare și provocări nutriționale pentru a găsi modalități unice de a ajuta antrenamentele să meargă mai repede.
Cassey privind transformarea sa de wellness: Am fost acolo - slab și tonifiat. Dar am fost mizerabil. Nu puteam funcționa la nivelurile mele optime în alte zone ale vieții mele. Așadar, astăzi, am ales să fiu fericit cu acest organism, fiind totodată mulțumit de toate celelalte lucruri minunate pe care le realizez în afaceri, relații și creativitate. Trupul meu este mult mai mult decât arată. Îmi place corpul meu pentru ceea ce poate face.
Sursă: @basebodybabes
5. @basebodybabes
Cel mai tare lucru despre acest cont este acelaSTUNNINGяathleisure îmbrăcăminte sport surori în timp ce face antrenamente intense. (Este rău că vreau totul de la dulapul lor!)
Noi suntem obsesori: Bowls lor Green Smoothie! Perfect pentru un weekend după overindulging.
Sursă: @ massy.arias
6. @ massy.arias
Cât de mulți formatori au documentare întregi filmate despre stilul lor de fitness unic, capacitatea lui Massy de a se conecta la audiența ei este incredibilă. În plus, blogurile despre produsele sale preferate de păr reprezintă un gal după inima mea!
Fun Facts Despre Massy: E bilingvă!
Sursă: exercisewithextrafries
7. Exercitarea în exerciții
Surorile din parc sunt înfricoșătoare. Urmați în timp ce se deplasează prin dimineața foamea și pofta intense de prajit francez, toate în timp ce găsesc încă timp pentru a face un rep de lunges.
Vara preferată a surorilor: SummerAceste Popsicles din fructe și legume!
Sursă: @amandabisk
8. @amandabisk
Amanda este un vultur de poli care a participat la Jocurile Commonwealth 2010. De atunci, ea a luptat împotriva tulburării de oboseală cronică și și-a găsit nișa ajutând femeile să își atingă obiectivele de flexibilitate!
Filosofia de antrenament a lui Amanda: Sunt un mare credincios în exercițiul spontan și încorporând mișcări în sarcinile noastre zilnice. Mergând în loc de a conduce, de a lua scările, de a investi într-o bicicletă sau de a avea un prieten cu prietenii în legătură cu ceva activ ca o clasă de yoga sau o plimbare în parc. Trupurile noastre ne mulțumesc că ne-am mutat cu eliberarea de endorfine "bine". Deci, ieși afară și te simți bine!
Sursa: @rrayyme
9. @ rrayyme
Remi subliniază importanța suplimentării antrenamentelor de vară cu alimentație curată. S-ar putea chiar să vă inspirați să vă înlocuiți ciclul zilnic de Chipotle cu unul dintre bolurile sale Macro!
Remi pe liste de redare pentru antrenament: Faceți o playlistă proaspătă cu muzică de înaltă energie pe care o IUBIȚI și nu vă puteți aștepta să o ascultați și vă va pompa. Pentru mine, toate lucrurile ei hip hop și anii '90.
10. @ lanaectorfit
Acest trainer certificat personal este specializat în scăderea în greutate și formarea în grup. Ea este creierul, frumusețea și brawn în spatele Gymnetics Fitness, un program de instruire pe care ea-co-proprietar cu mama ei!
Lana's Nickname: Fitness Vixen!
Sursă: @kaisafit
11. @kaisafit
Fitness icon Videoclipurile Instagram ale lui Kaisa Keranen sunt TOT. Am spus că vă arată cum să faceți o antrenament cu un scaun de birou!
Cel mai unic loc Ea a fost văzută de lucru: Aeroport!
Sursă: @kayla_itsines
12. @kayla_itsines
Creatorul programului BBG, hrana lui Kayla este plină de imagini ale transformărilor reale ale femeilor reale. Comentariile ei sunt pline de femei care se încurajează reciproc. Vorbește despre puterea fată!
Ce am învățat de la Kayla: яCum să continuați să lucrați chiar dacă aveți un caz rău de jet-lag!