Săptămâna trecută am împărțit zece salate răcoritoare din jurul paginii web pentru a ne da startul uneltelor noastre sănătoase. Astăzi, suntem încântați să introducem două noi rețete de coacere perfectă pentru un mic dejun rapid sau o gustare post-antrenament. Nu vrem nimic nesăbuit sau prea dulce, așa că am dezvoltat în mod specific rețete care se întâlnesc undeva în mijloc. Ne întoarcem la verdeață cu frunze pentru a echilibra fructele prea dulci sau dulci și pentru a ne topi cu o varietate de nuci și semințe, la fel cum am face cu Fro-yo, pentru a adăuga textura și anitoxi sănătoși. Suntem convinși că sesiunile dvs. de transpirație se vor termina pe cea mai dulce notă cu una dintre aceste combinații răcoritoare!
Retetele
Kale are multe beneficii, dar ne place în mod deosebit cum aroma sa naturală, naturală, decolorează dulceața ananasului și a mangosului din Smooth Ryder Smoothie. Suprapus cu semințe de chia negre, acest smoothie este perfect pentru a începe să urce o dimineață ocupată. Sweet Ryder Smoothie 1/4 c. tocata tocata 1 banana intreaga tocata 1/2 c. ananas congelat 1/2 c. mango congelat 1/2 c. nucă de cocos 1/2 linguriță de semințe de chia Directii: Se pune boia, banana, ananas, mango și apă de nucă de cocos într-un blender și se amestecă până la consistența dorită. Sus cu semințe de chia negre. 
Vara este timpul de primăvară pentru căpșunile proaspete și mango, dar această delicioasă bucătărie se poate face ușor pe tot parcursul anului, datorită culoarului de alimente înghețate. Bate această rețetă împreună pentru partenerul perfect la piscină! Strawberry Mango Smoothie 1/2 c. congelate sau proaspete mango 1/2 c. căpșuni proaspete sau congelate 1/4 c. nucă de cocos apă felii de migdale negru chia semințe Directii: Puneți mangos, căpșuni și apă de nucă de cocos într-un amestecător și amestecați până la consistența dorită. În sus cu migdale și semințe negre chia. 
Sfaturi:
- Utilizați fructe congelate, nu gheață, pentru a obține o consistență mai groasă. Acest lucru păstrează, de asemenea, lamele blenderului.
- Includeți toppinguri sănătoase, cum ar fi migdalele feliate, semințele de chia negre sau semințele de in pentru a adăuga antioxidanți bogați și textura. Recomandăm culoarul vag al întregii întreprinderi pentru a prelua porțiuni mici.
- Alte alternative pentru apa de cocos includ: lapte de Kefir, iaurt grecesc, lapte de migdale, lapte integral organic sau sucuri preferate.
- Alte alternative pentru kale includ: spanac, sfecla, sardine swiss sau verde collard.
- Utilizați un blender cu economie de spațiu, cu un capac sportiv, cum ar fi Sport Rocket Blender ($ 20) de la Bella Linea, pentru a putea lua cu dvs. în mișcare.
Acest post a fost sponsorizat de colecția Bella's Linea, dar toate opiniile sunt ale noastre. Împărtășiți-vă retetele preferate cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos sau pe Instagram cu hashtag #TheEveryGirlCooks!