Esti ocupat. Înțelegem în totalitate. Dar a fi ocupat nu ar trebui să vă împiedică să vă alimentezi corpul cu alimente sănătoase și hrănitoare. De fapt, a fi ocupat este atunci când aveți nevoie de nutriție adecvată cel mai mult!
Sunt în afacerea de a face să mănânc sănătos simplu, delicios și interesant. Aceasta înseamnă că am petrecut ani de zile în curs de elaborare a unor rețete simple și planuri de masă care de fapt fac distracție să mănânc bine. (Da este posibil.)
Cred cu adevărat că hrănirea corpului cu alimente reale ar trebui să fie la fel de interesantă precum comandarea unei mese la restaurantul preferat.
Dar să fim reali: la fel de mult cum ne-ar plăcea, nu putem întotdeauna să facem timp pentru a găti o capodoperă minunată. Dar ceea ce putem face întotdeauna timp este pentru a arunca câteva ingrediente simple într-un blender și turnându-ne un pahar de ceva care este ultra hrănitoare și mai gustos decât un milkshake.
De-a lungul anilor am ajuns să aflu că atunci când timpul este limitat, smântânile fac întotdeauna cele mai bune înlocuiri de masă. Dar așteptați - nu vorbesc despre fructele care se încarcă numai cu zahăr și carbohidrați. Vorbesc despre smoala densa de nutrienti, care impacheteaza o doza solida de proteine, grasimi si fibre, pentru a ne mentine senzatia completa si energizata de ore in cele din urma. Aceste pietre se întâlnesc în câteva minute, pot fi luate în mișcare și pregătite în avans. Ce nu este de iubit
Iată trei feluri de rețete care fac schimburi minunate de mâncare. Toate acestea durează mai puțin de cinci minute, sunt super delicioase și produc două preparate, astfel încât să puteți păstra unul în frigider pentru mai târziu. Mergeți mai departe și marcați această pagină acum pentru că aceasta este una la care vă veți întoarce mereu!
1.y Ultimate Post-Workout Green Smoothieia
ingrediente:
- 2 porții praf de proteine vanilie
- 2 cani de apă rece
- avocado
- 1 banană congelată
- 2 cesti de spanac pentru copii
- 1 lingură de semințe măcinate de in
Directii: Se adaugă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până se înmoaie și se înmoaie. Împărțiți între ochelari și bucurați-vă!
De ce o iubesc: Acesta conține o tonă de verde și fibre, dar are totuși consistența cremoasă și gustul delicios al unui milkshake.
2. Unt de arahide Banana de ovăz Smoothieia
Ingrediente: я
- ovaz ovaz rapid
- cupa tot untul de arahide naturale
- 1 banană congelată
- 1 cană de lapte de migdale neîndulcit
- 3 linguri de semințe de cânepă
Directii: Se adaugă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până se înmoaie și se înmoaie. Împărțiți între ochelari și bucurați-vă!
De ce o iubesc: Aceasta este delicioasă, groasă și oh-satisfăcătoare! Ovăzul vă oferă un impuls energizant de carbohidrați complexi, iar untul de arahide și semințele de cânepă vă ajută să vă umpleți pe grăsimi și proteine sănătoase.
3. Orange Immunity Booster Smoothieia
ingrediente:
- 1 ceasca de dovleac pura
- Lapte turmeric
- scorțișoară scorțișoară
- lingura de ghimbir ras
- 1 lingură de semințe măcinate de in
- 1 ceașcă de migdale neîndulcite, caju sau lapte de nucă de cocos
- 2 portocale buric, decojite și secționate
- 1 lingură de miere organică brută
- 2 porții praf de proteine vanilie
Directii: Se adaugă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până se înmoaie și se înmoaie. Împărțiți între ochelari și bucurați-vă!
De ce o iubesc: Indiferent dacă vă aflați în mijlocul unei friguri, simțiți-vă că veniți sau doar încercați să evitați totul împreună, acest smoothie vă va da superputeriile pentru ao lupta. În plus, are un cremă de portocal!