Îmi place somnul pentru că este o mașină de timp la micul dejun. Cine este cu mine Micul dejun a fost numit mult timp cea mai importantă masă a zilei și, în timp ce această declarație și-a văzut o parte echitabilă a nașayerilor, există o mulțime de motive pentru care este important să faci prima masă bună.
În primul rând, un mic dejun sănătos va stabili un precedent pentru restul zilei dvs., plus o adevărată lansare a metabolismului. Acest lucru nu înseamnă că micul dejun trebuie să fie gătit la domiciliu, ouă cu conținut redus de fructe, de avocado perfect coapte, bineînțeles), înseamnă pur și simplu că ar trebui să vă combustibil corpul în am-chiar dacă este cu ceva mic. Am tendința de a roti micul dejun pe parcursul săptămânii pentru a menține interesant, și aici sunt de partajare 9 din preferatele mele - perfecte pentru orice persoană și program.
Micul dejun nu-mi-e foame
Sursa: Gimme some cuptor
Toți am avut niște dimineață, unde gândul la micul dejun nu este atrăgător. Dar, înainte de a vă șterge cea mai importantă masă a zilei, amintiți-vă că luați o mușcătură rapidă înainte de muncă vă va îmbunătăți concentrarea (și performanța de lucru), astfel încât 9 apelul la conferință nu va părea atât de rău.
Dulce: Green Smoothie
Cimbru: 1 sau 2 ouă de fier forjat cu felii de avocado
"Eram destul de foame
Sursa: jNoming Through Life
Pune-ți jos sandwich-ul pentru micul dejun. Petreceți câteva minute în plus în bucătărie, aruncați ingredientele de mai jos în pungă și asamblați-vă la birou.
Dulce: Câte 2% iaurt grecesc cu miere, afine și nucă
Cimbru:Găină de grâu, prăjită sau fără prăjituri fără gluten cu avocado, ouă, zahăr din ulei de măsline extra virgin, fulgi de chili și sare și piper
"I-am-foame"
Sursa: Paleo Running Momma
Știi acele dimineți când te trezești simțind că ai avut un maraton în somnul tău Ai nevoie toată mâncarea și aveți nevoie de ea acum. Încercați una din aceste două rețete pline cu ingrediente sănătoase pentru a vă satisface foamea și pentru a vă menține plin pentru restul dimineții.
Dulce:Data salatului de ovaz
Cimbru:yKale, avocado și un cartof dulce prăjit în ulei de nucă de cocos
Micul dejun care mi-e foame-dar-presat-pentru-timp
Sursă: @justins
Consumul de alimente care a fost preparat acasă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră: știți ce se întâmplă în corpul dumneavoastră și aveți control complet asupra porțiunilor dumneavoastră. Cu toate acestea, știm cu toții că viața se întâmplă, deci pentru acele zile în care nu puteți să planificați în față, faceți una din aceste gustări rapide .Șiяamintiți-vă că cafeaua nu este micul dejun!
Dulce:yLara Barayaor o ceașcă de fructe
Cimbru: Banana cu unt de arahide natural sau unt de migdale.
Care sunt micile tale preferate sănătoase Împarte-le cu noi în comentariile de mai jos!
10 Rețete pentru a vă începe ziua liberă (toate în 20 de minute sau mai puțin!)
10 rețete de mic dejun pentru bowl pentru a face acest weekend
20 de rețete dulci și savuroase pentru un mic dejun inspirat din toamnă
8 mic dejunuri delicioase poti face noaptea inainte
23 Rețete de ou care durează 20 de minute sau mai puțin
