Limite - știm că sunt importante. Dar, sunt ceva prea mulți dintre noi - în ciuda celor mai bune intenții ale noastre - să luptăm să ne stabilim.
Ne aflăm prin e-mailuri de lucru pe parcursul timpului în care ne-am rezervat să ne căutăm pe coada Netflix sau petrecem sâmbătă ore lucrătoare la un proiect pentru șeful nostru - chiar dacă ar trebui să fie ziua noastră.
Această trecere a liniei dintre locul de muncă și joc nu se întâmplă doar atunci când cariera ta se strecoară în viața ta personală - poate merge și în altă parte. Puteți efectua un apel personal în timpul orelor de lucru sau puteți ucide cumpărături online înaintea următoarei întâlniri.
Bineînțeles, viața noastră nu este ambalată în compartimente mici și este firesc să se amestece între muncă și identități personale. Într-o lume ideală, am putea integra cele două, în loc să fim obsedați de echilibrarea lor.
Dar pentru cei dintre noi care au nevoie de o abordare alb-negru a managementului timpului Ei bine, sunt necesare câteva linii directoare pentru a se asigura că un element al vieții noastre nu copleșește pe ceilalți. Deci, aici sunt șase pași pentru a vă ajuta să stabiliți niște granițe foarte necesare între viața voastră și viața personală.
1. Acceptați că nu veți fi perfect.
Acest prim pas nu este menit să fie descurajator și este important să acceptați înainte de a vă deplasa înainte în încercarea de a vă separa identitatea profesională de problemele personale.
Iată adevărul brutal: Nu veți fi perfect în acest 100% din timp. Încă mai există momente când răspundeți la un apel de urgență pentru vacanța dvs. și vor exista momente în care vă deplasați prin Instagram atunci când ar trebui să răspundeți la e-mailurile de lucru.
Stabilirea limitelor pentru tine implică unele schimbări serioase în rutinele și obiceiurile tale - care, în cele din urmă, îți iau puțin de obișnuit. Deci, fiți puțin iertând cu voi în acele momente în care nu păstrați o linie clară de separare între muncă și joc și veți fi capabili să abordați pașii următori cu o atitudine pozitivă. Amintiți-vă, progresul asupra perfecțiunii.
2. Recunoașteți limitările.
Ca și tine, mi-am citit partea corectă de consiliere cu privire la echilibrul dintre muncă și viață și, practic, niciunul nu a luat în considerare situația unică a fiecărei persoane. La urma urmei, ar fi aproape imposibil să înfășurați toate circumstanțele individuale într-o singură sfat.
Poate că ați citit un articol care spune că ar trebui să lucrați la orele de productivitate maximă - dar acest lucru nu este posibil pentru dvs. deoarece biroul dvs. nu oferă un program flexibil. Sau, poate o altă piesă sugerează rezervarea seriilor pentru o relaxare pură. Dar asta nu este practic când lucrezi întotdeauna schimbarea de noapte.
Ca și în cazul oricărui sfat, nu există într-adevăr o singură mărime potrivită pentru toate soluțiile. În schimb, este important să vă faceți o privire bună și tare la propria situație și să recunoașteți restricțiile și limitările în cadrul programului propriu. A face acest lucru chiar de la a merge merge vă va ajuta să setați o agendă și limite care funcționează cel mai bine pentru tine - și nu toți ceilalți.
3. Creați un program.
Acum ai timp să-ți dai limitele în scris. Ar putea părea un pas inutil, dar punerea stiloului pe hârtie vă va ajuta să vă luați recomandările mult mai serioase, făcându-vă cu atât mai multe șanse să le respectați. De fapt, studiile arată că persoanele care și-au notat scopurile au avut peste 80% mai multe șanse să le obțină.
Deci, dacă ați decis că veți deconecta de la serviciu în fiecare seară până la ora 6:00. Puneți o notă în fiecare zi a calendarului dvs. ca un noroc prietenos pentru a vă deconecta când este timpul.
Fă tot ce ai nevoie pentru a crea o structură și un program. Apoi, depuneți tot efortul pentru a vă menține.
4. Comunicați clar.
Desigur, nu este înțelept să vă schimbați întreaga structură și abordare a muncii și să presupuneți că toți ceilalți se vor prinde și se vor adapta. În schimb, comunicarea clară va fi crucială pentru a nu numai că vă respectați limitele noi stabilite, dar și ceilalți oameni.
Nu vă mai veți ocupa de e-mailurile de lucru la sfârșit de săptămână Dați-vă colegilor un șef în sus, sau chiar setați un răspuns în afara biroului. Puneți-vă sfârșit la aceste prânzuri de două ore cu un prieten în timpul săptămânii de lucru Să-i spuneți că acum va trebui să strângeți întâlnirile dvs. în ora la care vă sunt date sau să vă întâlniți după lucru.
Asigurați-vă că comunicați cu ceilalți oameni care vor fi afectați de limitele stabilite recent și veți avea un timp mult mai ușor, fără vină, de fapt,.
5. Instilați răspunderea.
De prea multe ori, lucrurile vin care testează voința noastră și angajamentul nostru față de limitele pe care le-am stabilit. Și dacă nu credeți că aveți mijloacele interioare pentru a vă menține responsabilitatea, ar putea fi util să solicitați unele întăriri.
Acest lucru nu trebuie să fie nimic formal sau complex. Dacă vă întâlniți cu câțiva prieteni pentru o oră fericită, spuneți-le că doriți să vă bucurați de timpul liber fără să vă uitați la telefonul dvs., astfel încât să vă poată reaminti când ajungeți fără nici o îndoială. Sau, apelați-vă la deskmate pe faptul că trebuie să vă împachetați și să părăsiți biroul până la ora 6 dimineața pentru a ajunge la clasa de antrenament pe care ați intenționat să o urmați de-a lungul vremurilor.
Am putea folosi cu toții puțin ajutor, încurajare și niște nudgii prietenoase din când în când. Nu vă fie frică să vă bucurați de alți oameni în granițele voastre, pentru a vă ajuta să vă mențineți răspunderea!
6. Inscrie-te cu tine insuti.
Iată partea complicată: circumstanțele noastre se schimbă întotdeauna. Săptămâna aceasta nu va fi exact ca săptămâna trecută, iar luna viitoare nu va arăta exact ca în această lună. Și, inutil să spun, acest lucru poate face dificilă stabilirea de granițe rigide pentru tine.
Din fericire, crearea de granițe între munca ta și viața personală nu este un set și o să uiți un fel de lucru. În schimb, ar trebui să vă rezervați ceva timp pentru a avea câteva perioade de reflecție regulate - de preferință în fiecare lună - unde puteți verifica cum vă simțiți despre echilibrul dvs..
Ai simtit ca te-ai extins la locul de munca (ceea ce inseamna ca nu e aproape nici un moment pentru pasiunile tale personale) Exista ceva ce ai inseamna sa-ti faci timp pentru a continua sa te impingi la backburner Ai o vacanta viitoare care o sa cereți-vă să lucrați ore suplimentare în următoarele două săptămâni pentru a vă pregăti
Nu vă fie frică să vă ajustați granițele atunci când este necesar.
Faceți timp pentru aceste perioade scurte de gândire și reflecție și veți putea să vă ajustați granițele atunci când este necesar. Amintiți-vă, nimic nu este pus în piatră.
Când abilitatea de a fi conectat în mod constant o face mult mai dificil să desenezi linii între muncă și viața ta personală, stabilirea limitelor pentru tine este mai importantă decât oricând. Dar asta nu înseamnă că este ușor. Implementați acești șase pași și veți putea să vă deplasați înainte cu toate aspectele vieții dvs. de lucru împreună - mai degrabă decât unul împotriva celuilalt.
Vrei să-ți stabilești limite pentru tine Ce-ți face pentru tine
Acest articol a fost publicat inițial în mai 2016.