Rutina dvs. post-de muncă merge așa ceva:
Faceți un pas înăuntru, înghițiți-vă imediat sutienul și puneți pe față cele mai comode transpirații pe care le aveți înainte de a vă stabili în fața televizorului și de a ordona prelevarea. Toate planurile mele măreață de a mă deplasa înainte de muncă, de a face o încărcătură de rufe și de a găti o cină magnifică, care ar face ca Betty Crocker să plângă, pare să zboare în fereastra de pe naveta de navetă.
Soluția Reparați-vă rutina de după muncă. Dacă aveți dimineața și serile în picioare, este timpul să vă uitați la intervalul 5-7pm pentru a vă maximiza timpul și pentru a vă duce o viață mai puțin stresantă.
Pasul unu: puneți totul departe
Este nevoie de aceeași cantitate de efort pentru a vă închide cheile și așezați-vă punga într-un loc desemnat ca și cum ar fi să-i aruncați pe podea. Evitați dimineața nu-mi puteți găsi-cheile mele panică prin punerea totul în locul potrivit imediat ce ajungi acasă.
West Elm Deco marmură Rack Hook
Cumpara acum
Anthropologie Rebel & Quill Totemic Hook Rack
Sunt disponibile 2 culori
Cumpara acum
Anthropologie Quinn Hook
Sunt disponibile 4 culori
Cumpara acumPasul al doilea: creați obiceiuri sănătoase
Indiferent cât de multe rețete de cină sănătoasă le pun pe Pinterest, când mă întorc de la serviciu, sunt obosit, plin de râvnă și o să mănânc o cantitate de Doritos care ar pune pe orice băiat de adolescent să se rușineze. În timpul magazinului dvs. săptămânal, luați câteva gustări sănătoase pe care veți aștepta să le mâncați pentru a vă menține până la cină. Sprângeți scorțișoară pe felii de mere sau apucați o bară de granola cu cât mai multă proteină posibilă.
CITIT:я20 Gustări sănătoase care nu vă vor lăsa foame
Sursa: Soulberri
Pasul al treilea: decomprimați cu unele îngrijiri de sine
Dacă veniți acasă dintr-o zi stresantă și doriți să aveți o noapte productivă, trebuie să faceți ceva timp pentru a vă decomprima. Prindeți-vă cu colegii de cameră, luați-vă câinii pe o plimbare lungă sau petreceți câteva minute cu jurnalul dvs. pentru a arunca niște aburi. Scopul este să vă relaxați fără o rutină completă pentru dormit, suficient pentru a vă reîncărca bateriile.
CITEȘTE: я11 moduri de a practica auto-îngrijire (în 15 min sau mai puțin)
Sursă: wtfrenchie
Pasul patru: Să te pregătești mâine pentru succes
Dacă aș avea un dolar, de fiecare dată când am fugit la ușă cu pantofii și bijuteriile în mână pentru că nu mi-am planificat rutina mea de dimineață, nu trebuia să mă grăbesc la un loc de muncă în fiecare zi! Luați cele 10 minute în fiecare noapte pentru a-ți alege hainele pentru a doua zi, pentru a-ți împacheta punga de lucru / pungă de lucru și pentru a-ți seta alarma pentru timpul real de care ai nevoie să te ridici (nu de cinci ori timp).