Am studiat Psihologia la Colegiul Cornell, dar când eram la școală nu era o clasă pentru pozitivitate - psihologia pozitivității era un nou termen pentru mine. În prezent este una dintre cele mai populare clase de la Harvard și am aflat de la Cleo Wade, autorul Discuție despre inimă: Înțelepciunea poetică pentru o viață mai bună,iat un panel Am moderat la Women Empower Expo unde a fost speaker-ul principal. Mi-am luat cartea după ce am auzit-o vorbind și a terminat deja să o citească până când m-am dus la conversația ei la Politică și Proză, una dintre librările mele favorite din Washington, DC. Sunt câțiva oameni cu care știu că voi fi prieteni dacă am avea ocazia să petrecem timpul împreună și voi recunoaște că întregul grup era un grup de femei pe care aș fi avutiubitcu cina cu. În timpul conversației, Cleo a menționat clasa Harvard și a împărtășit ceva care mi-a rămas: cheia fericirii te iartă. Suna atat de simplu, dar ca multe lucruri din viata, este mai usor de zis decat de facut. Iată câteva lucruri cheie de reținut când lucrați la iertarea:
Recunoașteți cum ați greșit
Nu puteți să vă refuzați dacă nu credeți că ați făcut ceva rău și că vă veți ocupa de ceea ce ați făcut. Trebuie să vă ocupați de asta, să vă faceți față cu ceea ce ați făcut și situației create de ceea ce ați făcut. Suntem cu toții om și vom face toate greșelile - amintiți-vă că nimic pe care-l faceți nu va schimba ceea ce sa întâmplat și că ați făcut tot ce puteai cu instrumentele pe care le aveați la vremea respectivă. Spune-mi cu mine, eu nu pot dezmembra trecutul. Spune-o din nou și din nou până nu crezi.
Puteți să procesați ceea ce sa întâmplat, să vă dați mai multe instrumente pentru viitor, să îl împachetați într-o cutie sau să-l rescrieți în mintea voastră, dar niciodată nu puteți schimba trecutul. Ceea ce pot face aceste lucruri este să vă permiteți să renunțați la durerea din trecut și să vă permiteți să învățați lecția pe care trecutul trebuie să o ofere. Ceea ce nu vă va ajuta să vă bațiți de ea mereu.
Deci ați făcut ceva greșit, accidental sau eventual știți mai bine. Ce sa făcut este făcut, acum să ne ocupăm de sentimentele pe care le-ați construit în jurul ei și să vă iertați.
Pregătește-te pentru o repornire și încearcă din nou
Noi toți suntem criticii noștri cei mai răi, dar ne batem pe noi înșine nu ne ajută să trăim în lumina noastră și să fim cei mai buni sine. Pedepsirea ta pentru trecut te blochează doar de fericirea ta în prezent. Vi se permite să crească și să devină o persoană mai bună. Comparația este hoțul bucuriei, deci nu vă puneți privirile pe altceva decât să fiți mai buni decât ați fost ieri - dacă vă concentrați asupra acestui lucru, vă veți simți mult mai bine decât dacă vă îngrijorează doar ce au alții. Pentru a trăi mai bine în fiecare zi decât ultima, trebuie să nu mai priviți înapoi.
Modificați-vă cu alții și cu voi înșivă, păstrați ceea ce ați învățat și eliberați restul.
Gândiți-vă la ceea ce sa întâmplat și aflați ce limite de credințe ați construit în legătură cu dumneavoastră. De multe ori mergem la cele mai grave gânduri despre o situație - dacă ați avut patru locuri de muncă și ați pierdut două, ați putea începe să credeți că nu vă puteți păstra un loc de muncă, în ciuda dovezilor contrarii în celelalte două locuri de muncă pe care le-ați păstrat. Doar pentru că ați pierdut locuri de muncă în trecut nu înseamnă că nu vă puteți păstra niciodată un loc de muncă; doar pentru că nu ați găsit o relație care să se potrivească, nu înseamnă că veți fi singuri pentru totdeauna.
Singura modalitate prin care aceste lucruri devin adevărate este dacă începeți să le credeți să se întâmple. Lucrurile pe care le credeți că au putere deoarece le credeți. Dați-le drumul acestor convingeri negative pentru a vă oferi spațiu pentru a crește.
O repornire nu este o redo
Deși este important să vă iertați, există două lucruri pe care trebuie să le rețineți: alții pot continua să se mențină pentru că nu puteți controla cum gândește sau simte altcineva, iar iertarea nu este permisiunea să o faceți din nou. Nu puteți forța iertarea altcuiva și doar pentru că vă cereți scuze nu înseamnă că persoana care se simte înclinată o va accepta; totuși, asta nu înseamnă că trebuie să continuați să vă pedepsiți pentru tot ce sa întâmplat. Lumea este un loc mai bun când toți avem spațiu pentru a fi oameni mai buni decât am fost ieri. Pentru a deveni oameni, trebuie să învățăm din greșelile noastre și din trecutul nostru. Trebuie să ne iertăm chiar și atunci când alții nu ar putea. Iertarea este o parte importantă și necesară a construirii unei relații iubitoare și de încredere cu voi înșivă.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă arăta sinceritatea este să continuați să creșteți ca persoană și să fiți cea mai bună versiune a dvs. în fiecare zi. Tu (și lumea!) Merită cele mai bune ce ai de oferit. Ce sa întâmplat înainte nu se va schimba niciodată - dar puteți. Evoluționăm, schimbăm și creștem în mod constant, singurul lucru care ne oprește să creștem este convingerile noastre limitative. Un câine vechi poate învăța cu siguranță trucuri noi - ar putea dura puțin mai mult, dar dacă îl credeți, îl puteți realiza. Deci, credeți că sunteți minunați, în valoare, strălucitori și atât de iubiți - pentru că de ce pierdeți timpul să credeți altceva. Dacă deocamdată numai tu te iubești, este un loc minunat pentru a începe, pentru că poți învăța și pe alții cum să te iubească.