Nopți târzii, dimineața devreme, pauze de cafea și proiecte de grupuri de colegiu - douăzeci de ani bătrînești sunt una dintre cele mai provocatoare sezoane care totuși au putut fi experimentate vreodată. Suntem lansați într-o lume cu totul nouă de așa-numită adulți, fără nici o introducere corectă sau ghid manual pentru modul în care funcționează această viață. Pot obține un martor Este ca și când ai o întâlnire incredibil de ciudată. Aceasta duce la câteva râde bune, câteva capcane jenante și o călătorie de neuitat la auto-descoperire.
Încă de la începutul vârstei de 20 de ani, îmi amintesc că mi-am canalizat interiorul Elle Woods trăind viața pe banda rapidă. În timp ce jonglează cu trei slujbe cu timp parțial, o viață socială extrovertită și încărcări necinstite, am făcut tot ce mi-a stat în puterea de a fi în fiecare club și fiecare petrecere a fost acolo. Cu toate acestea, oamenii plăcuți și impulsul meu constanta de a suprasolicita în cele din urmă m-au epuizat mental, fizic și spiritual. Spitalizarea mi-a determinat să încetinesc și să iau pilula de răceală care a fost atât de târziu. În loc să lăsăm să ne dictăm negativ viețile noastre, iată câteva exemple de sfaturi pentru a evita situațiile nesănătoase și pentru a învinge ca un campion.
1. Clarificați ceea ce trebuie să fie prioritar în viața voastră.
Zilnic, suntem inundați cu ocazii grozave și, dacă nu suntem atenți, îi lăsăm pe oameni să dicteze cum ar trebui să ne petrecem timpul liber. Timpul tău este incredibil de neprețuit și merită fiecare bănuț! Acordați-vă timp pentru a vă planifica rutina zilnică, care nu este negociabilă. Indiferent dacă este vorba de cursuri sau de a vă ține primul loc de muncă, creați un top cinci de angajamente care sunt importante pentru tine și succesul bunăstării tale. Investiți zilnic pe aceste priorități, pentru că, pentru a avea un viitor mai bun, se construiește un timp îndelungat. Odată ce știi la ce nu poți să faci compromis, poți să coordonezi ce oportunități poți să spui nu și să ai totul în regulă. Care sunt lucrurile care îți dau viață? În afară de faptul că te concentrezi pe propriile tale non-negociabile, faci timp pentru aceste lucruri
Sursă: @talisa_sutton
2. Renunță la relații toxice.
Persoanele din viața ta ar trebui să fie majoretele în colțul tău. Cunoașteți oamenii care vă călătoresc sau mor și se vor arăta de fiecare dată doar pentru a vă vedea reușiți. Aceste suflete dătătoare de viață vă adaugă valoare și vă complimentează viața. Spuneți sayonara oamenilor care rămân în jur doar pentru a vă complica și descuraja. Nu toată lumea pe care o întâlnim trebuie să fie în cercul nostru interior și este complet în regulă. Când te afli în jurul lor, te simți încrezător în pielea ta sau îți umple mintea cu îndoială de sine. Examinează sănătatea grupului tău de fete și îți face viața un pic mai ușor prin lipirea la MVP-urile reale.
3. Și comoara pe cele sănătoase.
Acești oameni sunt Spongebob Squarepants la Patrick Star, Tia la Tamera și Tina Fey către Amy Poehler. De câteva ori, căutăm aprobarea altor persoane, în timp ce există prieteni uimitori care stau deja în fața noastră. Când ne facem timp să investim în acele prietenii, ne pregătim pentru succes deoarece acești oameni sunt deja angajați să ne împingă la următorul nivel. Asta e corect! Aceștia sunt cei care stau la dispoziție până la ora trei dimineața pentru a vă ajuta să navigați în viață sau vin să ducă înghețată și să vadă Netflix cu tine după o zi groaznică.
În timp ce alții ieșesc din viața noastră, întâlnim noi chipuri de oameni care ne fac să ne simțim apreciați și iubiți pentru tot ceea ce suntem. Relațiile toxice nu merită durerea de cap. Treasurează prietenii care își iau timp din zi pentru a adăuga valoare la a ta!
Sursa: Mark D Sikes
4. Deveniți un sef la a spune nu.
Efortul, pasiunea și timpul tău sunt incredibil de neprețuite. Ele merită să fie compensate și investite. Nu lăsa insecuritatea să vă spun altfel. Dacă nu spui unui concert neplătit sau unei oportunități care nu se aliniază scopurilor tale, îți permiteți să spui da oportunității care va veni în cele din urmă la momentul potrivit. Uneori vor exista 2.000 de oferte care să bată la ușa noastră și asta e minunat. Dar ei ar putea să ne distragă atenția sau să ne împiedice să experimentăm o oportunitate foarte bună de a prospera în ceva ce ne place și de a ne plăti pentru asta! Cunoașteți-vă și tipul de echipaj cu care căutați să fiți asociat. Există oameni în această lume care vă vor vedea munca sau, poate, ce caracteristici trebuie să oferiți și să puneți o valoare atât de mare în urma ei prin investiții. Fata, nimeni nu te poate căuta cum poți!
5. Experimentați cât de multă distracție pe cât posibil când puteți.
Cumpărați biletul de avion, trageți-i pe toți bătrânii sau luați drumul de weekend al viselor cu prietene. Cele mai bune amintiri sunt create spontan când alegem să spunem da - chiar și pentru lucrurile distractive care ne sperie. Twentistii noștri vor să ne treacă repede, iar ultimul lucru pe care ar trebui să-l facem este să ne întoarcem în regret. Distracția o prioritate în programele noastre ne ajută să ne lăsăm mințile în afara stresului și ne poate ajuta în mod proactiv să găsim un echilibru în agitația noastră săptămânală. Un exemplu despre care sunt sigur că mulți dintre noi se pot referi la Când mă duc la cumpărături și se arunc în desertul meu preferat în weekend-uri, nu mă gândesc la temele de lucru sau sarcini de lucru pe lista de sarcini. Mă sărbătoresc și mă tratez pentru că muncesc din greu. Sănătatea mintală este vorba de menținerea echilibrului de a avea grijă de noi înșine, astfel încât să putem avea în schimb îngrijirea proiectelor de pe plăcile noastre. Programele flexibile nu vor dura pentru totdeauna; prin urmare, acum este momentul să spunem da aventurilor pe care le murim să încercăm.
Sursă: @musesuniform
6. Îmbrățișează-ți imperfecțiunile cu harul.
În momentele în care perfecțiunea este standardul de luptă, tăieți-vă ceva slăbit! Uneori punem o presiune inutilă asupra noastră pentru a fi perfectă și, în schimb, anxietatea noastră începe să explodeze! Acoperiți-i cu harul și mergeți mai departe ca și șeful de fată. Dar vei face greșeli. Este chiar în ADN-ul nostru foarte predispus la accidente. În plus, dacă sunteți ceva de genul meu și, de asemenea, urmăriți mărcile care vă împuternicesc ca Aerie și Dove, știți că perfecțiunea este absolut supraestimată. Culorile din viața reală în afara liniilor, și prin aceași autenticitate putem influența și alți oameni care se luptă cu aceleași imperfecțiuni. Prin intermediul insulelor și out-urilor, se dorește să-ți placă cine ești! Când suntem capabili să ne iubim, suntem capabili să inspirăm lumea noastră și să răspândim dragostea de sine.
7. Cunoașteți limitele în interiorul și în afară.
Una dintre cele mai mari greșeli pe care le facem în anii '20 este să ne supraîncărcăm programele. În această zi și de vârstă, devenim cu ușurință regina tuturor, spunând da tuturor invitaților. Dar dacă dorim o minte, un trup și un suflet sănătos, este crucial să rămânem în parametrii puterii noastre. În timpul primului meu an și colegiu, nu aveam nici o idee despre punctul meu de rupere și de aceea sunt recunoscător că mi-am dat seama când am făcut-o. Când programul nostru începe să interfereze cu sănătatea noastră, trebuie să facem un pas înapoi și să ne reevaluăm angajamentele. Este mai bine să jonglezi trei lucruri cu adevărat bine decât să încerci să jonglezi douăzeci de lucruri, în timp ce abia te poți ține capul deasupra apei. Când simțiți că adăugați un angajament mai mult la placa dvs. va fi copleșitoare, nu vă împingeți să faceți mai mult. În schimb, bucurați-vă de oportunitățile pe care le implicați deja, pentru a evita supraîncărcarea!
Sursă: @ barre3
8. Iubește-te de exerciții fizice.
Apucând sala de gimnastică, plimbându-vă pe lac sau pur și simplu trăgând în sufragerie cu bestia, vă poate aduce cu adevărat beneficii! Exercitiul reglementeaza corpul nostru intr-un mod satisfacator care permite endorfinelor noastre sa curga bine. Dezvoltați o rutină care funcționează pentru dvs.! Nu toată lumea este menită să treacă la eșec sau să devină o legendă CrossFit. Încercați diferite game de regimuri de exerciții până când veți fi capabili să determinați care dintre ele vă face să vă simțiți ca un milion de dolari. Dacă ne iubim pe noi înșine, vom crea timp în programul nostru pentru a promova obiceiurile sănătoase - exercitarea fiind una dintre ele. Echilibrul este absolut totul atunci când este vorba de exercițiu și, odată ce suntem consecvenți, corpul nostru reflectă un nivel ridicat al sănătății noastre mintale care ne ajută să eliminăm stresul printr-o metodă pozitivă.
Sursa: я Dash of Darling
9. Completați paginile pașaportului.
Ca un călător avid, nu pot să subliniez acest lucru suficient. Călătoria este una dintre cele mai frumoase metode de a investi în tine și de a crea amintiri de lungă durată. Este o oportunitate de a experimenta diferite culturi și de a întâlni oameni noi care vă vor schimba viața în bine. În colegiu, am luat o vară pentru a studia în străinătate în Anglia. De-a lungul călătoriei, am vizitat Islanda, Țara Galilor și Scoția și mi-a luminat creativitatea! Din produsele de patiserie delicioase și latte europene am consumat în arhitectura uimitoare a orașelor, călătoriile mi-au determinat să mă îndrăgostesc de viață din nou. Există o întreagă lume plină de inițiative inovatoare și de inițiative bazate pe comunitate. Ia-ți un moment să-i apreciezi și îți va da o nouă apreciere pentru că ești în viață. Un scriitor american, Mark Twain, mi-a spus o dată așa: Călătoria este cea mai bună sală de clasă. Nu vă lăsați teama să vă împiedică să călătoriți! Realizarea de memorii într-un oraș nou sau într-o țară nouă este o cale aventuroasă care aduce o nouă perspectivă.
10. Căutați întotdeauna ajutor.
Indiferent cine suntem și unde ne duce viața, avem nevoie de ajutor! Trebuie să ne înconjurăm cu oamenii potriviți și cu resursele potrivite pentru a trece atât în vremurile bune, cât și în cele grele din viață. După ce m-am angajat la prea multe lucruri dintr-o dată și mi-am văzut sănătatea în declin, mi-am dat seama că trebuie să caut consiliere și am început imediat sesiuni de consiliere pentru sănătate, pentru că trebuia să învăț din nou să mă ocup de mine. Prietenii și familia mea au devenit, de asemenea, cea mai mare sursă de răspundere pentru mâncarea corectă și pentru practicarea unor obiceiuri nutriționale bune. Nu există nici un motiv să te simți rușinat sau nesigur să cauți consiliere sau reabilitare profesională! Dacă nu căutăm ajutor, cum putem să ne îmbunătățim vreodată binele? Vorbind cu cineva care este certificat sau specializat în sănătatea mintală, ne ajută să navigăm în conversațiile dificile. Nici măcar femeile din reviste sau mega-celebritățile de la televizor nu și-au dat seama de viață. Și noi nu! În timp ce Beatles cântă cu atâta minte, ajungem cu puțin ajutor de la prietenii noștri.