5 Stresul stresului afectează corpul tău

Perioadele prelungite de stres cauzate de o navetă zilnică, de un membru al familiei bolnave sau de un loc de muncă toxic pot lua taxe evidente asupra sănătății dvs. mintale. Deși nu este dificil să se identifice cauzele stresului, poate fi dificil să se ia în considerare efectele secundare fizice. Corpul tau nu raspunde bine la stres si atunci cand este absorbit de problemele actuale, este prea obisnuit sa ignori sanatatea fizica. Păstrați un ochi pentru aceste simptome, dacă vă aflați stresat, overtired, sau anxietate.

1. Strângeți maxilarul

Dacă dinții devin dintr-o dată mai sensibili decât alimentele fierbinți sau reci, puteți să vă strângeți maxilarul de fiecare dată când vă întâlniți cu șeful (sau când vă aflați într-o situație la fel de stresantă). Când vă strângeți maxilarul, vă spargeți dinții, care poartă smaltul și provoacă dureri dentare. Obțineți dureri de cap care par să nu aibă nici o cauză Acest lucru poate fi cauzat și de prinderea maxilarului.

2. Discomfort la nivelul stomacului

Cum vă simțiți stomacul este adesea un indicator foarte bun al modului în care vă simțiți emoțional. Dacă sunteți supărat persistent, atunci este probabil că stomacul dvs. va fi supărat prea. Oamenii de stiinta nu sunt 100% siguri de ce stres ati alerga pentru baie, dar credem ca anxietatea provoaca schimbari in nivelul serotoninei, ceea ce ii spune stomacului sa raspunda cu un sentiment suparat.

3. Aches Body

Trupul tau adesea simte ca si cum l-ai suprasolicitat la pilates Cand esti stresat, muschii te strang si apoi relaxeaza-te cand faci. Dar dacă nu veți avea niciodată șansa să vă relaxați, nici nu vă mușchii. Prin strângerea permanentă a acestora, corpul dumneavoastră va începe să dureze.

4. Răceala comună

Mănânci o mulțime de citrice, totuși te răciți. Cercetătorii de la Carnegie Mellon au descoperit că, dacă ați fost suprasolicitat mai mult de o lună, sunteți mai probabil să vă îmbolnăviți.

5. Breakouts

Ai gasit pielea ta izbucnește de fiecare dată când examenele finale se rotesc în jurul Stresul cauzează glandele suprarenale pentru a stimula glandele sebacee de ulei, care secretă mai mult sebum, în turnuacausing breakouts. Stresul poate provoca, de asemenea, creșterea fluxului sanguin și o extindere a capilarelor, ceea ce face ca pielea să apară mai roșie și inflamată. Și pentru că nu asimilați substanțele nutritive, în timp ce ați subliniat, acneea poate fi mai lentă pentru a se vindeca. Deci, yoga, nu acidul salicilic, ar putea fi soluția.

Pentru a ușura simptomele cauzate de stres, trebuie să luați măsuri pentru a atenua stresul. Tehnicile de respirație, alimentația alimentelor potrivite și îmbunătățirea tiparelor de somn sunt toate dovedite pentru a ajuta. Repetarea cu un profesionist în domeniul sănătății mintale este întotdeauna utilă ca și alte activități de stres-busting cum ar fi yoga, jocul cu animalul dvs. de companie și găsirea unor modalități de râs.