Cei mai mulți dintre noi au cel puțin un membru al familiei care ne face să frământăm în timpul vacanțelor. Iar gândul că ei nu vor reuși să o facă este atât de ușurat încât aproape că poți arunca o petrecere în absența lor. Dar credeți sau nu, rudele dificile ne învață mult despre noi înșine și dacă suntem dispuși să învățăm de la ei, putem fi mai buni și mai maturi.
Heyyarbl stare, ochi rola, și umbra-am înțeles! Nimeni nu vrea să audă despre maturitate atunci când simțiți că vacanța voastră, cea care ar trebui să vă ofere toate caldele și fuzziile, este ținută ostatică de un membru al familiei care nu vă face decât să vă aducă.
Dar aici e chestia - nu ai nici un control asupra rudelor tale, doar reacția ta față de ei. Deci, aici sunt sfaturi pentru a se ocupa de acei membri ai familiei oh-atat de dificili pe care doriti sa-l vedeti sa sariti sarbatoarea de sarbatori in acest an.
1. Punți halele cu auto-reflecție
Ce credeți că reacția dvs. la rudele voastre dificile spune despre dumneavoastră Aceasta poate fi o întrebare ușor de răspuns pentru unii, și mai dificil pentru alții. Dar este o întrebare care merită să răspundă dacă vrei să înveți ceva mai mult despre tine. Am avut rude care m-au stânjenit până la capăt, și am realizat că a fost mai ales pentru că am simțit că sunt o reflecție a mea. Am avut dificultăți în a-mi dezasocia identitatea de a lor și m-am simțit investită pentru a mă asigura că sunt mai perfecte, așa că aș putea să fiu și eu. Acest tip de auto-înțelegere ma ajutat să abordez problemele personale cum ar fi înclinația mea de a mă simți răspunzător de problemele de familie aflate în afara controlului meu și pot face același lucru și pentru tine.
Iată chestia: nu ai control asupra rudelor tale, ci numai reacția ta față de ei.
2. Puneți o etichetă pe ea
Ce credeți că este în neregulă cu rudele dvs. Sunt niște pompoși, lipsiți de încredere, jullible Poate că au o problemă legitimă de personalitate. Orice ar fi, etichetați-o. În timp ce, în mod normal, nu aș recomanda persoanele de box în categorii, în acest context putem lua un indiciu de la medici care folosesc această metodă pentru ao face mai ușor să înțeleagă și să gestioneze simptomele pacientului. Încercarea de a atașa o etichetă rudelor relației dificile poate fi o modalitate utilă de a vă detașa și de a vedea comportamentul rudelor dvs. mai obiectiv. Desigur, nu aș recomanda să distribuiți această etichetă cu ruda dificilă decât dacă căutați o lovitură de forță. Dar folosită pentru propriile dvs. scopuri, poate crea o distanță sănătoasă între dvs. și ruda dificilă și poate face mai ușor să nu o luați atât de personal.
3. Purtați pantofii
Poate că luați o poziție empatică ar putea minimaliza reacțiile dvs. negative față de rudele dificile. Știi cum relația ta dificilă a fost atât de dificilă Poate că au avut o copilărie provocatoare. Poate că ei și-au înțeles și s-au descurcat prin a-și bate joc. Sau doar că ei încearcă să se conecteze cu tine și nu știu cum. Oricare ar fi, știind un pic despre ei adaugă o dimensiune diferită comportamentelor lor, ceea ce le poate face mai ușor să tolereze.
4. Verificați-vă perspectiva
Dacă anticipați o adunare stresantă de vacanță de familie din cauza uneia sau mai multor rude dificile, probabil că vă gândiți la toate căile pe care le vor primi pe nervii dumneavoastră. Acest lucru nu face nimic pentru a vă pune în spiritul de vacanță, și vă poate face nerăbdător și susținut. Dar dacă doriți să aveți o atitudine mai bună în legătură cu aceasta, angajați-vă într-o activitate relaxantă, cum ar fi exercitarea sau jurnalizarea înaintea reuniunii, pentru a vă pregăti fizic și emoțional pentru a face față haosului familiei. Relaxarea vă permite să vă gândiți mai clar astfel încât atunci când rudele voastre dificile vin la voi, sunteți mai bine pregătiți să vă ocupați de ele.
5. Aduceți un prieten
Dacă vă susțineți pentru un schimb tensionat cu rude dificile, invitați un bun prieten cu voi care vă înțelege situația. Dacă prietenul nu poate fi acolo în persoană, poate puteți face un plan să-l sunați pe prieten dacă este necesar. Atunci când tensiunile se ridică la înălțime, a avea un prieten să-ți sări de la sentimentele tale, poți tempera negativitatea și te face să te simți mai bine pregătit pentru a te descurca.
Atât de dificilă este să participi cât mai mult la tradițiile familiale, în special pentru binele rudelor bine înțelese, care sunt investit în menținerea tradițiilor familiei în viață.
6. Apărați cu prudență
Și dacă se întâmplă să fii una dintre acele rude plăcute, înțelegătoare, totuși ai un timp dificil de echilibrare fiind prezența calmantă, cu dorința de a merge pe o rudă dificilă, fii sigur că te gândești înainte de a vorbi. Deși este admirabil să doriți să apărați membrii familiei de rudele dificile, nu doriți să deveniți unul dificil. Gândiți-vă la ceea ce sperați să realizați prin confruntare și cum poate fi de ajutor atât pentru ruda pe care o apărați, cât și pentru cea cu care vă confruntați. Evitați să folosiți limbajul acuzator care declanșează o reacție emoțională negativă, cum ar fi: Sunteți întotdeauna sau De ce nu faceți asta, sau chiar Nu luați acest lucru în mod greșit, ceea ce implică de obicei că sunteți pe punctul de a spune ceva că ei vor lua greșit cale. În schimb, înmuiați lovitura împărtășind modul în care relația dificilă vă influențează pe dvs. și pe ceilalți în loc să vă percepeți acțiunile și motivele.
7. Adânciți-vă
În unele situații, este posibil să nu aveți pe cineva care să ajute la înmuierea loviturilor rudelor dificile. În aceste cazuri, tot ceea ce ați putea să faceți este cel mai bun - și vreau să spun asta în modul cel mai puțin flippant posibil. Asta este, rugați-vă, meditați, angajați-vă în imagini vizuale - indiferent ce este nevoie, rămâneți pozitiv și centrat, astfel încât să puteți face față haosului din jurul vostru.
8. Doar jucați jocul
Există câteva tradiții de familie care nu ne mai dau niciodată o iritare, indiferent dacă are în fiecare an același joc de bord cu un frate care nu poate tolera pierderea, trebuie să asculte discursurile anuale la masă cu un unchi care iubește să-și finiseze comentariul cu complimente din spate sau să fie obligat să vizioneze un film cu veri care iubesc să împărtășească afacerile fiecăruia, inclusiv pe al tău. În timp ce poate fi o provocare, încercați să participați cât mai mult la tradițiile familiei, în special pentru binele rudelor care sunt invitați să-și păstreze viața tradițiilor familiale. Rudele dificile vor avea un timp mai greu să se prindă sub pielea noastră dacă ne vom concentra pe obiective mai înalte, cum ar fi menținerea unui sentiment de solidaritate și legare de familie.
9. Râdeți-o
Utilizați umorul pentru a face față rudelor dificile care altfel ar trebui să ne dorească să aruncăm jos. Psihologistul Leonard Felder, sugerează folosirea umorului tăcut ca o modalitate de a evita internalizarea comentariilor negative ale rudelor dificile. De exemplu, dacă vărul tău este bine cunoscut pentru subcotarea ta și a tuturor celorlalți, pretinde că e doar un tip nebun care a găsit cumva drumul în adunarea familiei tale. E greu să fii iritat când arunci umor în amestec, iar ruda ta dificilă va avea mai puțin control asupra acțiunilor tale.
10. Când scapă, spune-le că trebuie să pleci
Cât timp este prea lung pentru a petrece în jurul rudelor dificile Dacă ați încercat tot ceea ce știți și vă simțiți în continuare rupt de rudele voastre, poate că este timpul să scurtați vizita scurtă. Puteți chiar să decideți să plecați și să vă întoarceți, dar ideea este să vă faceți o pauză. Fiind prezenți, faceți tot posibilul pentru a vă alăturați cu toată lumea, în ciuda iritațiilor dvs. și știind când este timpul să plecați este de fapt lăudabilă și o alternativă mai bună pentru a rămâne prea mult timp și a pleca din vacanță de familie nemulțumită sau zguduită.
11. Reduceți standardele
Ceea ce face o adunare de succes a familiei De multe ori, când am avut o întâlnire cu rudele dificile, culoarea noastră este negativă pentru percepția noastră despre ceea ce sa întâmplat, chiar dacă au existat momente bune. Dar dacă ai scăzut așteptările tale despre ceea ce face ca sărbătorile de familie să se adune cu succes? Sigur, fratele tău a fost ticălosul pe care l-a fost întotdeauna, dar poate că ai avut un schimb de inimă cu mama ta, trebuie să te prindă cu o soră pe care nu ai avut- văzută o vreme sau aveți șansa de a vedea noul copil al vărului. Deși nici o adunare de familie nu este perfectă și unii sunt chiar haoți, poate fi util să vă regândiți ideea unui eveniment de familie de succes. Dacă aveți trei schimburi pozitive și două negative, poate că acestea pot constitui un succes pentru dvs., mai ales dacă de obicei nu aveți multe interacțiuni pozitive cu familia. Ajustarea percepției dvs. pentru o sărbătoare de familie de succes poate chiar să vă ajute să așteptați cu nerăbdare întâlnirile de familie, mai degrabă decât să vă temeți de ele.