Culoarul de congelare devine un rau rău pentru a fi culoarul alimentar pentru a evita dacă încercați să mâncați sănătos. Sigur, înghețată și pizza congelată trăiesc în spatele ușilor frigorifice, dar există o multitudine de opțiuni mai sănătoase, care vă vor economisi timp și bani.
Magazinul de cumpărături poate fi destul de provocator și nu este nimic care ne urăște mai mult decât să cheltuim o mulțime de bani pe alimente sănătoase, care apoi merge rău în frigider pentru că nu am ajuns la timp. Învățați cum să navigați în culoarul congelator vă poate ajuta să rămâneți conștient de sănătate, creând în același timp mai puține pierderi la un buget.
Puteți utiliza elemente de congelare pentru a vă ajuta să creați o masă de casă sau să adăugați părți sănătoase pentru a mări nutriția unui vas. Când vine vorba de alimente gata pentru a mânca, desigur, este greu de comparat cu alimente proaspete de casă de la zero. Din păcate, uneori acele nopți după o zi lungă la locul de muncă cheamă la confort și ușurință, și preferați mai degrabă aceste opțiuni mai sănătoase decât prețul fără sudură. Din moment ce Target este destul de omniprezent (și, în principiu, magazinul favorit al tuturor), mi-am rotunjit selecțiile preferate folosind produse din selecția lor de culoare frigorifică. Aceste ponturi includ totul, de la obiectele de mâncare congelate trebuie să aibă, până la alimente gata pentru a mânca, astfel încât să puteți deveni toți cumpărătorii înțelepți.
O regulă bună de degete Poate doriți să vă îndepărtați de cele mai multe produse care implică cuvintele, rola, crusta, nugget, bețe, buzunare sau mușcături. Acestea, de obicei, nu sunt cel mai sanatos pariu.
Smoothie Pachete + Boosts
Tăiați-vă timpul să faceți o lună de dimineață post-antrenament rapidă și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la verde și fructe ruinare Înscrie-mă. Aceste pachete de blistere sunt alegeri solide pe cont propriu, dar chiar mai bine cu unele iaurt grecesc, sau praf de proteine aruncat în.
Aplauze Super Foods Smoothie Pack
Această bază superioară de produse alimentare nu are zaharuri și este ambalată cu mere, banane, afine, avocado și kale. Getcha verzilor!
Cumpara acum
Aplauze Greens Pack Smoothie
O altă opțiune de super-alimentar verde, fără adaos de zahăr, umplută cu șuncă, țelină, măr, spanac și ananas. Amestecați cu un lapte de migdale și sunteți bine să mergeți.
Cumpara acum
Smoothies de proteine Jamba: Berry Awesome Aai
Acest pachet de lapte are un pic de zaharuri adăugate, dar are și 8g de proteine, împreună cu atât de multă bunătate, cum ar fi afine, cireșe negre, iaurt grecesc, acai, quinoa, amaranth, hrișcă, mei, chia și suc de sfeclă. Vei sări de pe pereți după asta.
Cumpara acum
Pur și simplu echilibrat sol de semințe de semințe de in
Semințele de in trebuie să fie împământate pentru ca sistemele noastre digestive să poată absorbi umezile omega-3 și proteinele din ele; totuși, captura-22 este că odată ce sunt măcinate, nutrienții se deteriorează lent în frigider. Acest pachet congelator vă oferă posibilitatea de a avea un impuls suplimentar, întotdeauna proaspăt și gata de plecare.
Cumpara acumFructe și legume congelate
Sunt un avocat imens pentru că am mereu fructe și legume congelate la îndemână. Produsele congelate sunt uneori chiar mai proaspete și păstrează mai multe vitamine decât produsele proaspete din magazinul alimentar. De îndată ce o plantă este luată de la sol, ea începe să moară. Produsele congelate sunt înghețate rapid la vârf de maturitate, eliminând astfel timpul de transport de la fermă la magazin, ceea ce poate dura mai multe zile.
Fructele congelate de pe piață, cum ar fi căpșunile, afinele sălbatice, mango și zmeura, sunt ideale pentru gustări ușoare, cum ar fi acest parfum de limonadă Strawberry-Rhubarb sau acest produs PB & J, făcând dulciuri chia sănătoase pentru a pune iaurtul grecesc,.
Woodstock, legumele organice înghețate, cum ar fi ciupercile lor tocate, edamame, ardei grași, sparanghelul și ciupercile mixte, împreună cu spanacul și broccolile pur și simplu alcătuite de Simply Balanced sunt toate legume foarte bune pentru a se amesteca și a se potrivi pentru a face o teriyaki rapidă și sănătosă, prăji.
Dacă nu vreți să vă deranjezi cu condimente sau preparate, mâncărurile Archer Farms Roasted Sweet Potato, Kale și Cranberry sunt o alegere grozavă pentru nutrienți, la fel ca și Evol Veggie Cups care vin într-un balsamic de Bruxelles de Bruxelles cu Bacon Negru și Parmezan aromă și cartofi dulci de susan.
Pâine înghețată
Motivul pentru care pâinea cumpărată în magazin are, de obicei, toți acei stabilizatori și conservanți, este că boabele proaspete se rătăcesc rapid la temperatura camerei. Deci, salută pâinea înghețată! În timp ce mâncarea sănătoasă și pâinea de obicei nu par să meargă împreună, toți iubitorii de paine avocado ar dori să păstreze o pâine în frigider, astfel încât să nu plătiți 10 $ pentru același lucru pe care îl puteți face acasă pentru 2-3.
Silver Hills Pâine prăjită cu veveriță
Organice și nemodificate genetic cu semințe de susan și floarea-soarelui și 5 grame de proteină pe felie. Ingredientele oaselor goale, cu grau, suc de stafide, seminte de susan si floarea-soarelui, apa, gluten, malt, drojdie si sare de mare fac din aceasta o pâine pe care te poti baza.
Cumpara acumCarne congelată și fructe de mare
Având carne slabă pe o parte este o idee grozavă să aveți întotdeauna ceva gata pentru a arunca pe o salată proaspătă pentru a stimula conținutul de proteine. Când cumpărați proaspete, fructele de mare durează doar 1-2 zile în frigider. Mi-e rușine să spun că mi-a ratat acest termen de mai multe ori, așa că îmi place să fiu înghețat fructe de mare la îndemână pentru a ușura presiunea. Aceste pești de mai jos sunt surse uimitoare de proteine, omega-3, potasiu, vitamine B și seleniu (pentru sistemul imunitar).
Pur și simplu Balanced Turcia Burger Patties
Pur și simplu făcute cu extract de curcan de masă și extract de rozmarin, aceste patties au 24 de grame de proteină fiecare și au sodiu foarte scăzut la doar 85mg.
Cumpara acum
Pur și simplu balansate
Aceste chifteluri slabe sunt pline de aromă, proteine și chiar se strecoară niște legume acolo - cea mai ușoară cină de cină de săptămână.
Cumpara acum
Sălbaticul capturat de mare
Sear și să le împerecheați cu acei sprouturi balsamici din Bruxelles cu bacon neprelucrat și parmezan, iar tu ești aur.
Cumpara acum
Salvatorul Mahi Mahi
Faceți mango-ul înghețat în salsa în vârful acestui Mahi Mahi și aveți o petrecere de partid.
Cumpara acum
Salbaticul Alaskan prins de salbaticie
Cea mai bună rețetă halibut prăjită include pur și simplu lămâie, usturoi, ulei de măsline și patrunjel.
Cumpara acum
Sos de salcâm alicat de pește alicat
Regele acestei petreceri de pește cu omega-3. Mersul meu la Spicy Chile Soy Garlic marinada pentru că impresionează oaspeții de fiecare dată.
Cumpara acumMâncăruri gata pentru a mânca
Pahare Evol Scramble: carne de pui cu carne de pui, albă de ou cu cartofi și brânză
Un mic dejun usor pentru o dimineata grabita ofera proteine de 12g si cateva grasimi pentru a va face un pahar pana la masa de pranz si are lista ingredientelor pure pe care le puteti incredinta.
Cumpara acum
Turte și legume prăjite inteligente
Smart Made este o linie sănătoasă nouă, fără ingrediente ci umpluturi ciudate. Acest fel de mâncare este ca Ziua Recunostintei într-un castron cu curcan alb de carne, cartofi dulci cu glazură de miere și fasole verde de citrice. Pentru o cină cu microunde, este în mod rezonabil scăzută de sodiu, cu numai 580 mg.
Cumpara acum
Creat cu stil mediteranean
O combinație de pui la grătar, năut, șuncă, quinoa, roșii uscate la soare, legume și feta servesc până la 19 g de proteine și un amestec de vitamine.
Cumpara acum
Pui de cocos și cuscus
Gătitul de pui cu zucchini prăjiți, vinete, ceapă și roșii peste cuscus este o combinație frumos echilibrată pe partea mai ușoară cu 16 grame de proteine și 23 de grame de carbohidrați. O mare opțiune de masă post-antrenament.
Cumpara acum
Alegerea sănătoasă Călcătorii de cafea simplu: Carne de vită și broccoli
Zero ingrediente artificiale în acest favorit aromat, dar ceea ce are este are 20g de proteine și 34g de carbohidrați pentru o masă echilibrată.
Cumpara acum
Alegerea sănătoasă Călcătorii de cafea simplu: pui și legume se amestecă Fry
Nu sunt ingrediente artificiale sau conservanți, doar 22 de grame de proteine și 15 grame scăzute de carbohidrați - perfect pentru o zi de odihnă. De asemenea, conține 790 mg de potasiu din edamame pentru a ajuta la echilibrul hidratării organismului.
Cumpara acum
Alegerea sănătoasă Călcătorii de cafea simplu: pui la grătar și broccoli Alfredo
O farfurie super simpla cu 27 de grame de proteine si doar 8 grame de carbohidrati - perfect pentru o zi libera de la sala de gimnastica. De asemenea, are un nivel ridicat de 1180 mg potasiu pentru a ajuta la echilibrul hidratării corpului dumneavoastră, și nu conține ingrediente artificiale sau conservanți.
Cumpara acum
Sweet Earth naturale alimente curry tigru
Opțiunea mea preferată de vegan din cauza conținutului cel mai ridicat de proteine, mai ales a ingredientelor organice, fără conservanți sau materiale de umplutură. Acest vas de curry este super satisfăcător prin utilizarea laptelui de nucă de cocos și 15 de grame de proteine pe bază de plante din linte și quinoa. Veți obține, de asemenea, umplutura de legume din broccoli, cartofi dulci și morcovi și un impuls din mirodenii superioare de cardamom, scorțișoară și turmeric.
Cumpara acum
Dulce pământ alimente naturale marocan Tagine
De asemenea, pe aceeași notă vegană, împreună cu ingrediente în cea mai mare parte organice, fără conservanți sau materiale de umplutură, acest fel de mâncare este grozav pentru cantitatea mare de legume de aici. Biscuiții organici, garbanzos, cartofi dulci, migdale și o tonă de condimente sănătoase, cum ar fi turmericul și ghimbirul, fac pentru o masă nutritivă.
Cumpara acum
Sweet Earth Lentils Provencal
La fel ca mai sus, cu cele mai multe ingrediente organice și fără conservanți sau materiale de umplutură. Acest castron francez are linte organice, fasole verde franceză, ciuperci, roșii, cartofi, ierburi de Provence și are un conținut scăzut de sodiu.
Cumpara acum
Amy's Harvest Casserole Bowl
Quinoa organică, kale, cartofi dulci, semințe de dovleac și tofu face din acest castron în mod natural, fără gluten și vegan. O opțiune bazată pe plante, cu 13 g de proteine.
Cumpara acumCare sunt opțiunile preferate pentru culoarul dvs. de congelator?
Acest articol a fost publicat inițial în 8 martie 2017.