În aceste zile, nu puteți să vă întoarceți un colț fără să citiți sau să auziți despre beneficiile yoga: scaderea stresului, flexibilitatea îmbunătățită, răbdarea, creșterea rezistenței și circulația mai bună. Ca practicant condus și instructor yoga, susțin cu siguranță multe din aceste afirmații, dar știu și că yoga are un mic secret murdar: este scump.
Nu știu despre tine, dar, din păcate, în curtea mea nu există copac în creștere. Și având în vedere o singură clasă drop-in poate costa oriunde de la 15 dolari la 35 dolari un pop cu membri care variază de la o sută de dolari pe lună la un marea cool, nu e de mirare că yoga adesea pare a fi un lux numai pentru cei cu buzunare pline de numerar.
Dar nu trebuie să fie așa! Citește sfaturile și trucurile despre modul în care îți poți permite practica yoga fără a sparge banca.
Întrebați despre specialități și reduceri.
Ca un puști, îmi amintesc că se înroșea de fiecare dată când mama mea a săpat în adâncul buzunarului ei pentru un cupon. De atunci am învățat că, de obicei, mamele au întotdeauna dreptate - la orice afacere, de obicei există un fel de special sau cu discount, iar studiourile de yoga nu fac excepție, dar trebuie să întrebi.
Incercati Aveti oferte de rezidenti noi care sa va ajunga la cateva clase gratuite si sa spuneti ca nu am mai fost niciodata in acest studio inainte de a putea trece la o saptamana gratuita de saptamani. În plus, multe studiouri oferă cursuri de ore fericite în zilele de vineri, cu o rată redusă a drop-in-urilor sau cursuri comunitare la orele și zilele săptămânii. Unele studiouri oferă cursuri bazate pe donații, unde plătiți ceea ce puteți beneficia pentru studio sau o caritate locală sau chiar oferiți cursuri gratuite conduse de profesori noi. În cele din urmă, profesia dvs. vă poate economisi și bani: nu este neobișnuit ca studiourile să renunțe la cursuri sau să adere la profesori, studenți și personalul militar sau să primească o restituire corporativă sau o rambursare pentru sănătate în numele locului de muncă.
Întrebarea despre modalitățile potențiale de scădere a costurilor nu te face ieftin - te face inteligent! La urma urmei, după cum spune mama mea, cel mai rău răspuns pe care îl puteți primi este nu. Dar, de obicei, am descoperit că majoritatea studiourilor de yoga încearcă să aducă la masă câteva avantaje și beneficii mai mici pentru studenți.
Sursa: Jessamyn
Investigați oportunitățile de muncă / comerț.
Un aranjament de lucru / comerț, în care un student lucrează un număr fix de ore pe săptămână (de obicei cel puțin 3) ca un comerț pentru yoga gratuită, există în multe studiouri din zilele noastre. Sarcinile pot varia de la curățarea pardoselilor până la ștergerea oglinzilor de baie pentru a semna persoane la recepție înainte de ore.
Lanțurile de studiouri de yoga mai mari ar putea avea o listă de așteptare pentru oportunități de lucru / comerț, din cauza popularității. Este posibil ca studiourile mai mici și private să nu aibă un program formal, dar acest lucru nu înseamnă că nu vor fi deschiși pentru a schimba ocazional ore gratuite sau cursuri reduse. Și dacă se întâmplă să fii un profesionist în domeniul marketingului sau al designului site-ului, de exemplu, vezi dacă există abilități pe care abilitățile tale ar putea să le sprijine în studiouri noi în zonele tale prin munca pro bono în schimbul unor cursuri.
Aranjamentele de lucru / de comerț vă pot economisi o sumă echitabilă de bani, permițându-vă să practici mai frecvent și să vă aruncați mai adânc în comunitatea yoga. Din nou: Nu doare să întrebi.
Căutați calendare locale de evenimente.
Indiferent dacă orașul dvs. are o scena yoga înfloritoare sau bine stabilită, asigurați-vă că ați verificat calendarele comunitare pentru toate clasele de prețuri gratuite sau reduse disponibile la festivaluri, evenimente importante și unități de zonă. Camera dvs. de comerț sau departamentele de parcuri sunt locuri bune pentru a începe, dar nu este neobișnuit ca yoga să fie oferită ca parte a unor evenimente speciale pentru restaurante, magazine, muzee, fabrici de bere, deschideri de afaceri, piețe ale fermierilor și organizații profesionale tinere.
De asemenea, orașele mai mari din Statele Unite tind să găzduiască festivaluri orientate spre yoga cel puțin o dată pe an - cum ar fi Wanderlust, Telluride Yoga Festival, Festivalul Hanuman, Festivalul Sedona Yoga, Bhakti Fest Midwest și Yoga Journal LIVE. versiunile proprii. În general, lunile de vară tind să fie grele la evenimentele de yoga în aer liber, care pot fi o mare șansă de a ieși afară, de a vă întâlni cu noi prieteni și de a explora practica într-un mediu distractiv și unic. (Și dacă ești destul de norocos să trăiești într-o parte a lumii cu soare anual și temperaturi mai calde, poți avea acces la un număr mai mare de astfel de evenimente distractive și gratuite pe regulat.)
Sursa: Irene Pappas
Luați lecții private de la profesori noi.
Mulți profesori care tocmai și-au terminat pregătirea de 200 de ore caută un lucru: mai multă practică! Aceasta înseamnă că ei ar putea fi dispuși să ofere lecții private sau cursuri la un cost mai mic, ceea ce ar putea fi o victorie financiară pentru dvs., precum și o șansă de a primi expertiză individuală.
Cea mai bună modalitate de a găsi pe cineva este prin cuvântul oral sau printr-un studio local. Veți dori să verificați acreditările pentru a vă asigura că profesorul dvs. a beneficiat de o pregătire adecvată, de asigurare și este certificat CPR. Profesorii ar trebui, de asemenea, să vă ceară să semnați o renunțare în scopuri legale pentru a proteja ambele părți implicate. Asigurați-vă că selectați o locație bine luminată, destul de deschisă, care să vă simțiți în siguranță, cum ar fi o instalație de fitness, mai degrabă decât casa dvs., sau nu ezitați să vă invitați un prieten sau un coleg să vă alăturați pentru clasă. Orice profesor bun, oricât de noi ar fi, ar trebui să te facă să te simți confortabil, să te tratezi cu respect și să fiți mai mult decât dispuși să verificați aceste cutii înainte de a începe o instruire unu-la-unu cu tine.
Un avertisment: Întrebați despre prețuri cu mult timp înainte pentru a vă asigura că sunteți pe aceeași pagină cu potențialul dvs. instructor. Multe persoane care predau yoga pe bază de normă întreagă pot să perceapă, de fapt, rate mai mari pentru lecțiile individuale, deci aceasta este o cale care poate deveni rapidă costisitoare dacă nu sunteți transparent și în avans cu privire la costuri.
Explorați opțiunile online.
Sunt adesea întrebat, care sunt câteva clase bune de yoga online Răspunsul: Chiar dacă există o mulțime de yoga disponibile online, poate fi dificil să localizați opțiunile de înaltă calitate. Asta nu înseamnă că nu există, totuși, practicarea yoga în confortul propriei dvs. case pe un program care vă convine este incredibil de convenabil.
Site-uri precum Yoga Journal, YogaGlo, GaiamTV, The Cody App, Yoga Download, Do Yoga with Me și O One Oight TV, printre altele, sunt resurse online minunate; toate oferă cel puțin câteva clase gratuite pentru a începe și apoi mai multe videoclipuri de yoga și tutoriale cu un membru online accesibil. În plus, câțiva instructori de yoga bine cunoscuți și stabiliți oferă cursuri video de înaltă calitate prin YouTube; preferințele mele personale includ Kino Yoga, Yoga cu Adriene și Yoga de Candace.
Pe măsură ce explorați opțiunile online, rețineți că platformele de social media oferă doar o mică privire asupra complicațiilor posibile - nu imaginea completă. Aceste clipuri video rapide despre un flux de yoga arata misto, dar poate nu este cel mai sigur mod de a intelege cum sa plasati corpul intr-o anumita pozitie sau cel mai bun mod de a invata despre yoga. Dacă sunteți mai nou la yoga, fiți atenți că ați putea dori să investiți într-o clasă de studiou sau două în primul rând pentru a afla cum să vă mișcați în siguranță corpul prin poziții de bază și apoi verificați opțiunile online.
Ignorați toate uneltele la modă.
Este tentant să credem că o practică de yoga necesită toate accesoriile speciale, dar de fapt aveți nevoie doar de un singur lucru: corpul vostru. Știu la ce te gândești. Dar cum rămâne cu ___ Nu. Serios. Nu trebuie decât să practicați yoga.
Acum puteți să schimbați schimbările pentru extrasuri extraordinare, prin toate mijloacele, mergeți la el! Un covor de înaltă calitate, de exemplu, poate spori stabilitatea pozițiilor voastre, la fel ca acele jambiere de 90 de dolari care ar putea fi o investiție practică pentru sesiunile zilnice de yoga fierbinți. Dar credeți-mă, hainele de antrenament pe care le aveți deja vor fi bine, la fel ca și un covor moderat de la Target. De asemenea, economisiți bani prin aducerea propriei sticle de apă și a prosopului în clasă, în loc să cumpărați unul la un studio, și să ieșiți departe de sucul verde postajclass sau de margelele super-drăguțe mala pe tejghea. Nu aveți nevoie de ele.