Nu există multe lucruri pe care o fată le poate face simultan pentru sănătatea lor emoțională, mentală și fizică. Ciocolata și cei mai buni prieteni acoperă primele două baze; un antrenament de treadmill va face minuni pentru corp fizic. Yoga, totuși, interconectează grațios toate cele trei aspecte ale sănătății prin încorporarea minții, corpului și sufletului.
Având în vedere beneficiile yoga, nu este deloc surprinzător faptul că oamenii din întreaga țară s-au înscris pentru orice, de la cursuri tradiționale până la yoga fierbinte, formarea de forță de bază pentru yoga în parc și totul între ele. La fel ca majoritatea orelor de antrenament, costisitoare și știm din experiența personală că faptul de a fi un neofiat de yoga poate fi mai mult decât puțin intimidant.
Din fericire, yoghinii din Florida, Nicole Kaney, și Melanie Kasper, de la Societatea Wellness, ne-au oferit un ghid pas cu pas pentru mișcările de yoga de bază pe care le puteți practica în apartamentul dvs., în parc sau oriunde altundeva puteți lansa un pastel - covor colorat. Cele șase poze pot fi încorporate în antrenamentul zilnic curent sau folosite ca un excelent punct de pornire pentru a vă începe practica de yoga. Această serie de mișcări va dura doar câteva minute, dar în acest timp scurt vă va lăsa să vă simțiți puternici și energizați. Luați în considerare această parte a intro-ului Yoga al Everygirl-ului.
Citește, pune, și Namaste.