Ah, îngrijirea de sine. E drogul meu de alegere. În cartea mea, nu există nimic mai bun după o săptămână deranjantă, enervantă decât să apară pe o mască de față, să prindeți o carte bună și să curgeți stilul burrito într-un mănunchi de masă. Dar, de prea multe ori, îngrijirea de sine este delegată să reziste ultima dată Razboi si pace-o listă de sarcini cu dimensiuni reduse. Vinovat.
Aici, vă prezint 11 lucruri pe care le puteți face pentru dvs., care practic nu au timp deloc (adică, 15 minute, timpul convenit pentru care vă puteți referi că nu are timp deloc!). Poți să-mi mulțumești mai târziu
Dimineaţă
Sursa: Editarea Anna
1. Încercați puterea reprezintă.
Începeți ziua liberă pe un picior sigur prin încercarea de a vă prezenta puterea - practic, în picioare ca Wonder Woman - pentru o scurtă perioadă de două sau trei minute înainte de a ieși din ușă. Îmbrățișați-i pe cei ciudați, recunoașteți că nimeni nu vă filmează în acest moment (îți promit) și fiți îndrăzneț în privința poziției voastre. Puteți chiar să recitați o mantră dacă vă simțiți cu adevărat în dimineața aceea. (Foarte prost, eu, un sarcastic înregistrat, înțeleg complet.)
2. Stați jos și beți un pahar plin de apă.
Se toarnă o băutură înaltă de apă (într-adevăr, foarte rece) și stați jos și beți întregul sticlă. Nu trebuie să o luați ca o lovitură de tequila (dacă nu sunteți în apă așa), dar încercați să nu faceți nimic altceva - adică, verificați Instagram - în timp ce îl beți. Este un moment de reflecție care, de asemenea, bate ceva de pe lista ta fără sfârșit. Presupunând că bea mai multă apă, se află pe lista dvs. de rezolvare, așa cum este pe a mea, chiar sub bomboane ocazional în Kit Harington. Știi, sarcini obișnuite, normale.
3. Faceți un tutorial faux Get Ready with Me pentru tine însuți (și animalele de companie, deoarece acestea vor fi ~ riveted ~)
De obicei mă trezesc deja cu cel puțin 30 de minute în urmă, așa că în cel mai bun caz este un machiaj slapdash. Dar mă bucur de momentele în care pot pune cu adevărat efort în fiecare pas. În dimineața următoare, difuzați suspicios devreme, încercați să treceți prin procesul dvs. de machiaj ca și cum ați fi prezentat tutorialul de machiaj de zi cu zi (pentru că ați primit asa de mult cereri). Este un pic de bătăi de capricioasă, care vă va pune la înălțime pentru restul dimineții și asigurați-vă că machiajul dvs. este # ilegal.
4. Faceți un masaj facial rapid
Masajul facial este bun pentru pielea dvs. - vă scurge ganglionii limfatici (brut, dar necesar) și vă scade în totalitate. Puteți obține un cilindru fantezist ca acesta sau pur și simplu utilizați degetele simple. Acest tutorial este eseu și foarte ușor de urmat.
Miezul zilei
Sursa: Lorenzo Basile
5. Încercați jurnal ghidat la pauza de prânz.
Sunt o fată în hârtie, așa că jurnalistul vorbește exact cu sufletul meu. Un jurnal ghidat (acesta este ucigașul) este perfect pentru pauza de prânz, deoarece nu trebuie să vă petreceți timp gândindu-vă la ce să scrieți. Puteți să vă deschideți o pagină, să urmați instrucțiunile și să decolați de acolo. Este, de asemenea, un mijloc de ameliorare a tensiunilor atunci când aveți nevoie pentru a evita o situație de lucru enervantă - puteți să aruncați tot ce mojo rău într-un jurnal și să vă întoarceți la treabă gata să-l puneți în spatele tău (sau cel puțin fals să zâmbești pe drumul prin restul dupa-amiaza - esti doar uman).
6. Du-te la o plimbare cu căștile înăuntru și pretinde că ești în propriul tău film.
Montajele de film sunt cel mai bun lucru din lume. Am asteptat momentul de montaj de ani de zile (inca astept), asa ca imi creez propriile momente mini-muzicale ori de cate ori pot. Pauzele de pranz sau amiaza este un moment excelent pentru a iesi din birou sau casa si mergeti pentru o plimbare rapida cu curelele voastre inauntru si un cântec impresionant. Momente de film memorabile Vă recomandăm să recreați: nu aveți propriul meu plimbare de la sfârșitul anului Clubul primelor soții, (epic) Blond legal Sunt deștept, mă urmărește montajul, și se prăbușește în New York, deschizându-se Aveți corespondență.
7. Urmăriți un clip YouTube rapid garantat pentru a vă face să zâmbiți. я
Puppy videoclipuri. Asta e tot.
Noapte
Sursa: Wit & Delight
8. Luați 15 minute fără legătură.
Opriți televizorul, puneți telefonul în jos și pur și simplu timp de 15 minute. Este (mai mult) mai greu decât suna. După aproximativ cinci minute, degetele vor fi cu adevărat mâncărime pentru a ajunge la acel telefon. A rezista! Încercați să faceți o plimbare și să vă bucurați de sunetele naturii pentru o schimbare. Sau încercați meditația. Orice ar fi, asigurați-vă că tehnologia nu este găsită în nici un loc.
9. Puneți-vă pe o mască de față înainte să vă duși.
Sunt un duș pe timp de noapte, iar metoda mea de a alege este întotdeauna o mască de față. Am o colecție de mască a feței care rivalizează orice blogger de frumusețe care merită sărurile ei și îmi place să fac un ritual asemănător cu spa-ul din toată chestia. Luați o perie de machiaj super-moale și aplicați-vă masca cu asta, apoi puneți niște muzică liniștitoare, luminați o lumânare și doar închideți ochii pentru câteva minute. UTTER BLISS.
10. Citiți o scurtă poveste sau un eseu înainte de culcare.
Îmi place să mă susțin pe niște perne moi decadent și să scufundă într-o poveste cu adevărat bună înainte de culcare. Recomanda o carte de povestiri sau un eseu (acesta este clasic si asa, atat de bun) pentru a va asigura ca exista o cronologie si un sfirsit satisfacator, astfel incat sa nu va sugeti in romanul vostru si sa va sfatuim sa deschideti pleoapele la 4 am ajuns la ultimul capitol. Învățat din experiență
11. Mâncărurile (încredere în mine).
Uneori, chiar și cele mai îngrozitoare treburi de uz casnic pot fi un act de auto-îngrijire. În primul rând, veți obține ceva făcut, care va stresa din ce în ce mai mult pe măsură ce zilele trec, iar plăcile murdare, bolurile și tacâmurile se îmbină într-o movilă uriașă de ceramică murdară. În al doilea rând, puteți face cu ușurință acest proces mult mai distractiv prin cranking un playlist foarte bun (vă recomandăm acest lucru) și cântând și dansează fundul off. Utilizați pumnul dvs. de săpun ca un microfon, răsuciți-vă în picioarele în picioare în fața chiuvetei, curățați-vă până la bataia inimii, indiferent de ce vă face să zâmbiți în acest moment. Nu mă minți, văd că te distrezi acolo.