În general, rupturile au un rau rău, dar nu sunt întotdeauna un lucru teribil. De fapt, o despărțire este uneori un pas - sau un salt gigantic - în direcția cea bună. Cu o mentalitate clară și proaspătă alimentată de noul an, luați în considerare următoarele dezavantaje potențiale ca tactici conștiente către o viață mai sănătoasă și, ulterior, o versiune mai fericită a dvs..
Tehnică și suprasarcină socială socială
Într-o societate în care FOMO este un prădător silențios, omniprezent și e-mailuri post-oră de la șeful tău arde o gaură în căsuța poștală, smartphone-ul sa transformat într-un supliment suplimentar. Dar, mai degrabă decât să fie fixată de o lume digitală, vă recomandăm să vă bucurați de lumea reală care este direct în fața voastră.
Du-te afară, inspirați aerul proaspăt, și, în afară de brânzeturile deoparte, opriți să mirosi trandafirii (sau favorii tuturor: bujori!). Ridicați o carte bună și veche și savurați paginile fără întrerupere constantă. Puneți telefonul departe și în tăcere atunci când sunteți în compania altora, și practicați arta de a asculta. Fi prezent; în general, răspunde la mesajele text, la șabloane și la mentionsaya poate aștepta.
Și ai fost vreodată relaxat în pat, absentmindedly scrolling prin feed-ul Instagram până când telefonul tău inteligent se prăbușește accidental pe fața ta (Se întâmplă celor mai buni dintre noi.) Dar, pe lângă ușurința și vânătăi rezultante, acea utilizare a tehnologiei și lumina sa îmbogățită cu lumină scurtă ( lumina albastră) face, de fapt, daune suplimentare.
Conform cercetărilor efectuate de Brigham și Spitalul Femeilor din Boston, Massachusetts, lumina redusă secretă melatonină, întrerupe ceasul vostru circadian și, în cele din urmă, face dificilă obținerea unui somn bun. să le izbucnească din dormitor!
Cheltuieli nestingherite la mese și băuturi
Ridicând niște sushiyahere, o cină de noapte a fetelor acolo și prindeți o coaforă între ele; toate aceste achiziții, mari sau mici, se adună într-adevăr. Continuați și scanați ultima carte de credit sau declarație bancară. Ați fost atât de alarmați ca noi în ceea ce privește bucata lunară de schimbare de pâine la magazinul de cafea local
Prin luarea de lucruri în propriile tale mâini capabile, puteți alimenta fondurile cheltuite pentru alimente și băuturi din afară. De exemplu, Keurig Rivo poate prepara acelasi latte pe care barista voastra de incredere o are fara comisioanele umflate, care insoti adesea alternative sanatoase, cum ar fi laptele de migdale sau de soia. Nu trebuie mentionat ca tot ce trebuie sa faceti este sa va intoarceti in sala de bucatarie; linia și așteaptă.
Gândiți-vă la acest lucru: dacă primiți cinci latte pe săptămână, la aproximativ 4 dolari fiecare, sunt 80 USD pe lună și 960 USD pe an. De ce să investești o mică parte din faptul că să-i servi pe șeful tău, cumpără-ți-o, ca să-ți pui restul în economii, să investești în clasele tale de sănătate, care îți fac distracția și / sau să cumperi ceva mai palpitant decât latte art-o călătorie uimitoare în străinătate!
În ceea ce privește mâncarea mai puțin, evocați mese pe care ați dori să le mâncați și, în mod normal, vă aflați la un restaurant. Savurați salatele, salatele de bază și sandvișurile și alegeți mese colorate, creative, care arată și gustă apetisante. Cu o planificare atentă, o excursie la magazin alimentar poate implica mai puțin aeriene decât să vă împrăștiați în mod regulat cardul pentru micul dejun, prânzul și cina. (Psst, ne plac aceste prânzuri de o săptămână, în special Adultul.
Relații toxice
Pe măsură ce îmbătrâniți, oamenii se îndepărtează, programele devin mai pline și timpul liber se diminuează, realitatea reglării finale pe care o puteți permite - și cu adevărat doriți să -.
Când simțiți că o relație a devenit mai multă povară decât obligația, ar putea justifica reevaluarea. Acest lucru nu este ușor, bineînțeles, dar sunt șanse să-i faci și ei o favoare. O relație sănătoasă este o stradă bidirecțională, benefică pentru ambele părți implicate. • Dacă cineva este în detrimentul sănătății voastre, atunci persoana respectivă nu se află deja în final. Cunoaște-ți valoarea de sine și faci un efort puternic, deliberat de ao recunoaște în fiecare zi.
Îmbrăcăminte prea modernă și ieftină
Mai degrabă decât să sari la bordul fiecărui tren de modă pe care-l găsește, investește în clasice care vor rămâne în stil pentru călătoria lungă și pot funcționa bine cu alte piese din dulapul tău. O pereche de blugi întunecate și măgulitoare; o bluză albă clară; locuințe negre; o geantă de piele (sau piele faux) și cizme - acestea sunt esențiale care probabil vor rămâne în fruntea dulapului din când în când. Sau, dacă elementele menționate mai sus nu sunt stilul vostru, decideți ce este versiunea dvs. de clasică și apoi respectați-o.
În timp ce faceți cumpărături, întrebați-vă: Care este probabilitatea mea de a purta aceste șase luni de acum Un an de acum Și, deși protestează faptul că fusta va arăta incredibil cu un top pe care îl dețineți deja, ce despre celelalte duzini de top încă în dulapul dvs. Toate astea vor face anual curățarea dulapului dvs. mult, mult mai simplu.)
De asemenea, etichetele cu preț scăzut pot fi tentant, dar un alt factor decisiv al unei achiziții ar trebui să fie calitatea. Evitarea materialelor care se dezintegrează sau se micsorează la cea de-a doua spălare, este probabil că merită scoateți în afară câțiva dolari suplimentari.
Singurătate
Singurătatea se simte uneori îngrozitoare. Dar, mai degrabă decât să permiteți singurătatea să se transforme într-o disperare copleșitoare, vă încurajăm să vă luptați.
Dacă cineva de la care ați rătăcit a fost în mod repetat în mintea ta, de ce să nu salut chiar dacă nu este albastru Deși poate fi greu să te faci vulnerabil și să inițiezi o reconectare, ai putea găsi că acea persoană te-a întâlnit deja la jumătatea drumului.
Și spui că te-ai mutat de-a lungul țării și nu cunoști un singur suflet în afara biroului sau poate că ești încă în orașul tău din copilărie, dar ai putea folosi un nou prieten de yoga. Oricare ar fi scenariul, aderarea la cluburile și organizațiile locale le permite să se întâlnească cu persoane asemănătoare cu interese similare - o bază solidă pentru prieteniile înflăcărate.