Peptidele de colagen Tot ce trebuie să știți / Bunastare

În ultimele două luni, colagenul a fost cuvântul cheie din jurul biroului nostru. Parțial din cauza faptului că nutrientul este cel mai nou super ingredient care preia Instagramele noastre, latra turmerică și îngrijirea pielii, și toți cei de la bloggerul dvs. de frumusețe preferat la bff o folosește într-un fel sau altul, dar mai ales pentru că pur și simplu nu pot să nu mai vorbesc despre asta , Aș dori să-mi cer scuze colegilor mei pentru că nu am închis-o). Am pus peptide de colagen în mirosurile mele și am comandat timp de câteva luni hidratante de colagen de la Amazon și nu pot să-mi fie de ajuns! Permiteți-mi să te trec prin obsesia mea cu pulbere de peptidă de colagen (indiciu: ea are mult mai mult pentru ea decât un beneficiu de frumusețe).

Sursa: @vitalproteins

Ce este colagenul

Colagenul poate fi demn de încredere pentru păstrarea ridurilor fără piele și strălucire, dar de fapt este mult mai important decât pentru motive cosmetice (deși și aceste motive sunt importante!). Colagenul este cel mai abundant constructor din corpul nostru și reprezintă aproximativ 30% din proteinele din corpul nostru. Este proteina care se ocupă de elasticitatea și întinerirea tuturor țesuturilor conjunctive - aceasta include oasele, tendoanele, ligamentele, cartilajul, vasele de sânge, sistemul digestiv și, după părerea dvs., pielea. Ori de câte ori vă mutați, fie că este vorba de o salutare de soare în clasa de yoga sau de sprint pentru a prinde autobuzul, asta este datorat colagenului. În cuvinte mai simple, mai puțin științifice, este în esență lipici care ține corpul împreună. Oamenii și animalele, la fel, colagenul pentru a funcționa.

Deci, de ce trebuie să luați suplimente de colagen

Da, ycollagen este ceva pe care corpul nostru îl face. Dar odată cu vârsta, corpul nostru începe să producă mai puțin colagen (expunerea A: riduri). Începând cu vârsta de 30 de ani și accelerând în anii 40 și 50, celulele pielii devin mai puțin active, cifra osului este dezechilibrată, iar articulațiile suferă de disconfort și durere, din cauza lipsei de producție de colagen. Alți factori de stil de viață cum ar fi fumatul, expunerea la soare și o dietă bogată în zahăr pot, de asemenea, să epuizeze producția de colagen, indiferent de vârstă.

Dacă motivele preventive de sănătate nu sunt suficiente, luarea colagenului suplimentar va întări părul, pielea și unghiile (și credeți-mă atunci când spun că luarea peptidelor de colagen este ceea ce am făcut să scap de temelia mea o dată pentru totdeauna). Colagenul nu ajută doar la anti-îmbătrânire, ci ajută și la uscăciune, decolorare și chiar la acnee. Folosirea colagenului este, de asemenea, de spus pentru a ajuta la vindecarea intestinelor scurgeri, repararea articulațiilor și stimularea metabolismului prin adăugarea de mase musculare slabe și absorbția nutrienților. De obicei, colagenul este Beyonc de suplimente.

Sursă: @hbfit

Cum ar trebui să luați un supliment de colagen

Colagenul este sub formă de pulbere sau bulion de oase. Stomacul oaselor este o sursă uimitoare de colagen, dar nu este întotdeauna convenabil să purtați o cană de supă (la urma urmei, avem vieți agitate - avem nevoie de gustări în mișcare, nu într-un bol!). O pulbere este cea mai simplă sursă, iar o formă de colagen ca peptide de colagen poate fi ușor absorbită prin apă rece sau caldă. Acest lucru înseamnă că puteți adăuga o lingură de peptide de colagen la cafeaua dvs. de dimineață sau la micul dejun pentru un stimulator de sănătate uimitor, pe care nu-l veți face niciodată (este, bineînțeles, până când pielea începe să strălucească - nu veți putea ajuta dar observați!).

Corpul nostru are nevoie de vitamina C pentru a absorbi în întregime substanțele nutritive din colagen, motiv pentru care vitamina C este atât de populară în îngrijirea pielii - ajută celulele din piele să producă mai mult colagen, ceea ce are ca rezultat o piele strălucitoare, roșie și fără riduri. Același lucru este valabil și pentru corpul dvs., așa că încercați să luați suplimentul cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi kale, kiwi, lămâi sau portocale.

Poate fi greu să alegi suplimentul potrivit, deoarece pudrele de colagen nu sunt toate făcute la fel. Atunci când alegeți produsul potrivit, căutați cât mai puține ingrediente posibil. Proteina de colagen praf pudrăonlyяinclud peptide de colagen, hidrolizat de colagen sau colagen hidrolizat. De asemenea, ar trebui să evitați pulberea aromatizată (deoarece în mod obișnuit au zaharuri inutile care ar putea supara sistemul digestiv) și să verifice pentru certificare. Deoarece FDA nu reglementează multe suplimente, verificați dacă un grup credibil (cum ar fi NSF sau USP) a testat produsul înainte și ca întotdeauna, consultați-vă medicul.