Bugetele, facturile și conturile de economii au fost în centrul atenției noastre pentru # TEG30DayChallenge din februarie și chiar la timp pentru sezonul fiscal! Acum sperăm că vă simțiți puțin mai mult în controlul finanțelor și pregătiți pentru viitorul dvs. Am răspuns chiar și câteva întrebări la mijlocul lunii, pentru a vă stăpâni venitul ușor de administrat.
După câteva luni prea reci, am lovit ceea ce noi numim blues de iarnă. Sunetul familiar Îl implică, în cea mai mare parte, lupta epică împotriva pielii uscate, satisfăcând pârâul tău de pe plajă prin Pinterest și depărtându-vă la stăpânul tău de iarnă.
Ei bine, este timpul sa respirati adanc si sa expirati acea atitudine invechita. Oricine îți amintește vara noastră 30 de zile de dimineți motivați Noi facem, iar diminețile astea pline de soare nu ne-au scos din pat, ne-au pus în dispoziție să profite de ziua.
Noi adoptăm aceeași atitudine în această lună și vă provocăm să creați o rutină de dimineață. Doar întrebați un CEO, un politician sau un atlet profesionist - toți își încep ziua la zorii zilei, câștigând un picior în competiție. Crearea unei rutine și stabilirea pentru a finaliza câteva sarcini înainte de începerea zilei vă va lăsa energizată și vă va face să vă simțiți împlinită înainte de a începe chiar ziua.
Încercați-vă mâna la aceste sugestii:
- Trezește-te cu 30 de minute mai devreme, de fapt ridica-teNu amâna ceasul de alarmă. 30 de minute pot face o lume diferită când vrei să faci ceva mai mult sau doar să ai o dimineață mai relaxantă. Încercați să citiți acest articol pentru sfaturi despre cum să vă treziți și să vă reîmprospătați.
- Evitați tehnologia în dimineața. Nu derulați prin Instagramaya sau verificați e-mailurile din pat. Cand incepeti ziua, incercati sa-l lasati sa se desfasoare fara nici o distragere digitala. OOdds sunt ca te uiti la ecrane pentru cea mai mare parte a zilei de lucru, astfel incat o ora fara ele nu va fi daunatoare, promise.я Este un obicei greu de rupt, așa că încercați să încărcați telefonul departe de camera dvs. de noapte - peste cameră sau * respirați * într-o altă cameră și reveniți la un ceas cu alarmă digitală.
- Pregateste-te. Este frumusete ultima dvs. prioritate dimineața Apoi încercați să utilizați acest timp suplimentar pentru a dezvolta o rutină de îngrijire a pielii, pentru a vă reface abilitățile de machiaj sau pentru a încerca ceva nou cu părul. Mascara poate face minuni, dar actul de a petrece un pic mai mult timp concentrându-te pe tine însuți are mai mult beneficiu pentru fericirea ta.
- Luați timp pentru micul dejun! Este cea mai importantă masă a zilei, așa că renunțați la ea sau o luați la Starbucks. Încearcă una dintre acestea: 10 boluri de mic dejun, 20 de mese de dimineață, ideile de mic dejun preferate ale cititorului și 5 idei ușor de mic dejun.
- Împotriviți-vă pe unii pe care îi urăștiți și pe cei pe care îi iubești. Conform proiectului The Happiness, acest lucru este unul important pentru promovarea productivității și a fericirii pe tot parcursul zilei. Fie că este vorba de feluri de mâncare de ultima noapte, perierea dinților câinelui, chemarea soacrei, trekkingul până la subsol și pornirea unei încărcături de rufe, scoateți-o din cale. Fă-o repede și vei fi bucuroasă că sa terminat. Apoi, răsplătește-te cu o sarcină pe care o bucuriți să o faci: preparați cafea, umblați câinele sau faceți patul.
- Îndepărtează-o. Există întotdeauna opțiunea de a lucra dimineața când cercetările spun că voința noastră este la cel mai înalt punct. Dacă temperaturile scăzute vă împiedică să faceți o alergare, încercați să faceți o excursie la un atelier local (avem toate sfaturile dvs. pentru a vă pregăti pentru o activitate post-sală de gimnastică aici) sau un film de antrenament la domiciliu care vă optimizează sufrageria.
- Planificați-vă ziua. Dacă sunteți ceva asemănător cu noi, o listă completă de sarcini vă face să vă simțiți supraumani. Efectuarea unei liste de sarcini care nu este prea ridicată va da structura zilei, permițându-vă să prioritizeze și să cucerești mai mult. O listă bine întocmită are întotdeauna diferite nivele de dificultate. Punerea la fel de simplă ca obținerea de gaz pe listă vă va da un impuls imediat ce îl marcați, ceea ce vă va motiva să vă ocupați de sarcini mai strenuitoare.
Ziua dvs. nu trebuie să înceapă cu meditația Zen pentru a vă face un început bun, dar credem că ceea ce aduce dimineața dvs. într-un loc de pozitivitate este un obicei util pentru a cultiva, яnowяand pentru totdeauna. Consistența este cheia pentru rutina dvs. de dimineață, așa că asigurați-vă că vă lipiți de ea pe parcursul lunii pentru a vedea beneficiile pe deplin. Vom verifica pe tot parcursul lunii pe social media și ne vom împărtăși progresul și sfaturile noastre! Asigurați-vă că vă etichetați actualizările # TEG30DayChallenge.