Dacă ți-aș spune că cel mai bun mod de a-ți păstra tenul tineresc era complet gratuit Ai probabil să cauți imediata vecinătate pentru eventualele scurgeri de gaze, pentru că cine ar vrea să spună așa ceva, o scanare rapidă a secțiunea de îngrijire a pielii din Sephora ar respinge imediat această afirmație nebună
În mod surprinzător, este adevărat. Modelele o știu, actrița o știu, chirurgii plasticieni și dermatologii știu asta, iar acum veți fi în posesia acestei bucăți lipsă de evazivitate în puzzle-ul care cuprinde Fântâna Tineretului. În timp ce ar putea fi liberă, s-ar putea să nu fie o ajustare ușoară - dar stăpânirea poate fi benefică întregului dvs. corp, nu doar pielea.
Faceți comutatorul
Iată marele secret: dormiți pe spate. Asta e. Somnul pe spate are o mulțime de beneficii pentru pielea ta și multe altele; dacă poți lucra prin disconfortul inițial de a te antrena într-o nouă poziție de dormit, vei vedea îmbunătățiri în corpul tău bine după aspectul pielii tale.
Somnul pe spate vă aliniază corpul în cea mai naturală poziție de odihnă lipsită de contorii spinale, reducând presiunea asupra gâtului, spatelui și organelor interne prin distribuirea uniformă a greutății corporale. Dacă vă aflați plat sau cu o pernă sub genunchi, pentru a vă sprijini spatele și șoldurile inferioare, plămânii dumneavoastră se pot extinde și contracta pe deplin în timp ce dormiți, iar celelalte organe vitale din corpul dvs. primesc spațiu pentru odihnă și regenerare cum se cuvine.
Presiunea pe care poziția dvs. de dormit o pune asupra diferitelor părți ale corpului dvs. poate provoca stres asupra organelor și coloanei vertebrale și, cel mai vizibil, a pielii. În afară de toate beneficiile pe care spatele le are pentru întregul tău corp, somnul pe partea sau stomacul îți îmbătrânează pielea mai repede și ar putea fi vinovatul în spatele erupțiilor, înroșirea și iritarea.
Sursă: @ gerihirsch
De ce contează pentru pielea ta
Conceptul de somn de frumusețe a fost numit adesea cantitatea de somn pe care o primiți în mod consecvent în fiecare noapte - acceptăm că ar trebui să luăm între 7 și 8 ore de odihnă pentru a fi în formă de vârf. Cu toate acestea, poziția dvs. de dormit are la fel de mult un impact asupra pielii dumneavoastră ca și odihnă adecvată în fiecare noapte.
Cu excepția cazului în care spălați pernele dvs. de pernă în fiecare noapte, acestea reprezintă un motiv de îngrijorare pentru piele. Între produsele de păr, transpirația și îngrijirea pielii rămase, care se transferă pe fețele de pernă în fiecare noapte, vă presați continuu pielea împotriva bacteriilor și a agenților de înfundare a porilor. Combinând produsele de păr comedogene și transpirația cu frecare și presiune constantă - vă setați pielea în sus pentru o iritare majoră.
A dormi pe stomac sau pe partea ta înseamnă că pielea ta este presată pe țesătură încrețită toată noaptea. Dacă v-ați trezit vreodată cu amprente de pe pernele sau cearșafurile de pe fața dvs., veți vedea ce vor avea în cele din urmă linii și riduri fine pe fața dvs. dacă veți continua să dormiți în acest fel. Presiunea și încălzirea pielii permit colagenul să se descompună mai repede și aplicarea unei poziții nefiresc a mușchilor pe față și pe gât va slăbi în timp.
În plus, dormit pe spate permite drenaj limfatic adecvat pe tot parcursul nopții. Dacă vă treziți cu ochi pucioși sau obraji roșii umflați sau orice roșeață în acest sens, schimbarea modului în care dormiți va corecta problema retenției de lichide.
CITIT:Înainte de rutina de îngrijire a pielii: lipsesc un pas crucial
Sursă: @onclosetnine
Cum să o facă
În ciuda faptului că este cea mai sănătoasă poziție de dormit, dormitul pe spate nu se simte natural pentru majoritatea oamenilor. Este foarte posibil să te antrenezi în a fi un spate în spate; trebuie doar să fii puțin răbdător cu procesul. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să începeți, precum și câteva dintre produsele noastre de somn preferate.
În cazul în care capul se simte nesuportat la început, fără a fi împotriva pernei dvs., încercați să dormiți pe o înclinație prin stivuirea pernă pentru a sprijini nu numai capul tau mai sus, dar și torsul superior. Dacă vă mai întâmpinați dificultăți, rolați un tricou sau un pulover într-o pernă mică și o așezați lîngă fața feței pe care o veți dormi normal.
CITIT:я6 intinde usor pentru o noapte mai buna de somn
Dacă aveți senzație de strâmtorare sau durere în partea inferioară a spatelui, plasați o pernă în spatele genunchilor pentru a crea mai mult sprijin pentru vertebrele inferioare. Este, de asemenea, util să vă întindeți puțin înainte de a vă așeza în pat, astfel încât să puteți slăbi hamstrings dvs. și flexors șold - ambele sunt susceptibile de a fi rigid, dacă lucrați de la un birou. Nu vă faceți griji pentru a face o întindere completă a corpului, ci doar a intra în câine în jos pentru un minut sau două și întindeți vițeii, gleznele, șoldurile și partea inferioară a spatelui.
Everlasting Confort
Umidificator ultrasonic
Cumpara acum
Alunecare Mătase din pernă
Cumpara acum
Eco-tău piele Masca de pat din Lavanda
Cumpara acum
Sandoval