Avem lumea la îndemâna noastră. Datorită dispozitivelor noastre electronice la îndemână, avem acces imediat la o abundență de resurse și informații și putem obține mult mai mult într-o zi decât oricând. Au dispărut zilele în care trebuie să aștepți în liniile lungi sau să blochezi blocajele pentru a obține ceea ce avem nevoie. Putem obține o diplomă de colegiu și să ne menținem un loc de muncă cu normă întreagă, fără a lăsa confortul de acasă. Chiar și în acest moment, îmi pot plăti facturile și pot face cumpărături on-line, pregătesc cina și mai am toată ziua să scriu acest post. Destul de eficient, dar pot să mă pierd, de asemenea, în social media, să derulăm pagini nesfârșite ale site-urilor de cumpărături sau să verific obsesiv căsuța mea de e-mail (am verificat-o de trei ori deja) și nici măcar nu-mi dau seama cât timp am pierdut. Pe scurt, trebuie să-mi controlez dorința de a se despărți, sau poate să iasă foarte repede. Într-o lume în care avem acces la aproape orice, este ușor să evităm ceea ce trebuie făcut.
Și este la fel de ușor să legitimizați evitarea cu ocupație. Pentru că vreau să spun cine nu este ocupat în aceste zile Conceptul atât de mult de făcut și cât de puțin timp este ca o mantră a societății și ocupat este adesea perceput ca o calitate valoroasă care să valideze semnificația noastră.
Există motive diferite pentru care oamenii sunt ocupați și poate fi dificil să se spună diferența dintre cineva care se implică în mod legitim în activități intense de la cei care folosesc ocupația pentru a compensa anxietatea sau teama. Poate că e teama de a nu fi suficient, de a pierde sau de a face față provocărilor. Oricare ar fi motivul, dacă este lăsat necontrolat, agitatia poate fi o cale de alertă spre epuizare și poate întări anxietatea și teama pe care încercați să o evitați. După ce am făcut niște cercetări sufletești și le-am citit despre ceea ce au spus anumiți oameni de știință despre asta, am pus împreună o listă de cinci lucruri toxice de ocupație care te vor face să regândești felul în care îți petreci timpul.
Ocupația ucide creativitatea.
Cu excepția cazului în care sunteți copil de 6 ani, cuvintele pe care le-am plictisit vă apar rareori în minte (deși mi-ar plăcea să intre în a mea). Din momentul în care ne trezim, majoritatea dintre noi sunt inundați cu cerințe și așteptări din partea muncii, a familiei și a prietenilor. Și pentru că avem acces imediat la lucruri și reciproc, este ușor să fim copleșiți și să simțim că totul trebuie făcut săptămâna trecută. Dacă nu suntem atenți, o jumătate de zi poate fi cheltuită răspunzând la e-mailuri, iar cealaltă jumătate poate fi cheltuită în întâlniri de bine, dar energetic. Suntem încurajați cu mesajele "go-get" și "tu-poți", care par să facă puțin pentru a repara arsurile care vor apărea probabil dacă vom continua să simțim nevoia de a face totul în zilele noastre. Trupurile noastre pur și simplu nu au fost concepute pentru a face față barajului constant al stresului pe care cultura îl promovează. Dacă ați întreprins vreodată psihologia 101, puteți ști că toți avem un mecanism de luptă sau de zbor care ne ajută să răspundem cel mai eficient atunci când ne confruntăm cu pericol sau situații extrem de stresante.
Când percepem o amenințare, sistemul nostru executiv (care este partea mai creatoare și mai flexibilă a creierului, care ne permite să luăm decizii, să ne gestionăm timpul și să ne concentrăm atenția) se închide și noi alergăm pe autopilot. înclinată să facă, să lupte sau să zboare, noi facem - nu este necesară o gândire de ordin superior. Acesta este modul în care organismul păstrează energia, astfel încât să putem supraviețui. Și este bine când apare în spurts. Dar când suntem mereu stresați, impozitarea corpului nostru ne reduce capacitatea de a gândi în mod clar și de a lua decizii. În consecință, suntem mai puțin creativi și mai înclinați să recurgem la mediocritate ca pe o cale de a face față. Sună groaznic, nu-i așa? Dar o modalitate de a evita acest lucru este de a filtra informațiile și de a ne închide din când în când, pentru a ne putea concentra atenția asupra a ceea ce contează cu adevărat pentru noi. Depinde de noi să controlam și să monitorizăm informațiile care vin la noi. Și o putem face prin prioritizarea a ceea ce este important și schimbarea comportamentelor noastre pentru a reflecta aceste priorități.
Ocupația împiedică o legătură semnificativă.
Câte moduri au oamenii să aibă acces la tine, pot număra cel puțin 10 persoane din partea de sus a capului nostru și asta nu contează în persoană. Și în timp ce poate fi interesant să fii în legătură cu lumea (literal), ea poate fi cu siguranță drenând, mai ales dacă simțim că trebuie să răspundem fiecărui comentariu sau solicitare. Datorită unui mic ajutor din partea dopaminei, o substanță chimică simplă care ne face să continuăm să căutăm și să căutăm, majoritatea dintre noi ne putem gândi la un moment în care am fost lipiți de ecranele noastre, cum ar fi muștele untului de arahide, cernerea prin imagini nenumărate, e-mailuri și texte. Poate pentru a evita să pierdeți ceva, o oportunitate sau ceva care ne va da mai mult de ceea ce căutăm.
Mai mult, cuvântul nebulos este adesea legat de percepția noastră despre fericire.
Deși știm că fericirea nu se bazează pe valori externe, e greu să nu acționezi ca și cum mai mulți prieteni, mai multe oportunități, mai mulți bani ne vor face fericiți, parțial pentru că suntem condiționați să asociem cele două. Deci rămânem ocupați, căutăm mai mult. Și, deși suntem mai conectați prin tehnologie, ne simțim mai mult deconectați de conexiunile semnificative. O modalitate de a combate acest sentiment este să fii selectiv și să alegi să-ți petreci timpul cu cei care te hrănesc emoțional. Și dacă asta înseamnă a arunca umbra peste tot și pe oricine altcineva care te scufundă, așa să fie. Acordarea atenției dvs. persoanelor care te fac să te simți cu adevărat logodită este vitală pentru a te reînvigora, astfel încât să ai resursele spirituale și emoționale de care ai nevoie pentru a prospere.
Ocupația perpetuează mitul multitaskingului.
Îmi place să cred că pot face cinci lucruri deodată. De fapt, aș spune că este destul de încurajată. Ce modalitate mai bună de a arăta că avem ceea ce este necesar pentru a face treaba mai mult decât pentru multitasking Singura problemă este că a face mai multe lucruri deodată nu este multitasking. Este o succesiune rapidă de sarcini care arată ca multitasking. Dacă încerc să plătesc facturi în timp ce mă uit la televizor, capacitatea mea de a se angaja în fiecare activitate ar fi limitată. Da, s-ar putea să cred că țin pasul cu ceea ce se întâmplă la televizor, dar cel mai probabil fac doar concluzii bazate pe ceea ce văd, deoarece niciuna dintre activitățile mele nu primesc toată atenția mea.
Este adevărat că este posibil să putem desfășura activități multitasking care sunt relativ ușor de făcut, dar numai cu acele activități care nu necesită întreaga noastră atenție. În esență, cu cât adăugăm mai mult la farfurie, cu atât mai mult va fi atenția noastră. Și când suntem copleșiți de ocupație, sacrificăm calitatea doar pentru a face munca și rezultatele suferă. O soluție la această problemă este să ne angajăm să acordăm o atenție maximă activităților importante. Deși nu s-ar putea ajunge la fel de mult cum ne-am dorit, cel puțin ne putem bucura de faptul că ne-am angajat mai profund decât am fi ales să fim pur și simplu ocupați.
Ocupația te face să fii productivă fără speranță.
Întotdeauna am aspirat să fiu o persoană productivă. Există o anumită satisfacție în a ști că ați creat ceva tangibil care să vă valideze munca grea.
Simțim mereu nevoia de a produce, dar niciodată nu simțim productiv, pentru că continuăm să ridicăm barul pe ceea ce este suficient
Dar a fi productiv poate fi problematică dacă producem lucruri pentru a evita sarcini mai dificile sau mai importante, sau pentru a ne dovedi propria noastră valoare printre nenumărați alții care produc la aceeași rată sau mai rapidă decât noi. Adică devenim fără speranță productivi, mereu simțind nevoia de a produce, dar niciodată nu ne simțim atât de productivi cum ne-am fi dorit, pentru că vom continua să ridicăm barul asupra a ceea ce este suficient. Astfel, în loc să încercăm să producem mai mult, putem încerca să producem lucru care este semnificativ, dar unic pentru noi. În acest fel, vom fi mai diferiți decât productivitatea și, probabil, mai puțin preocupați de ceea ce fac toți ceilalți.
Ocupația te păstrează stimulată, nu mulțumită.
Suntem înconjurați de lucruri. Casele și afacerile noastre sunt umplute la limită. Și ne petrecem o mare parte a timpului încercând să scăpăm de el (piețele salutului de purici și vânzările de garaj). Sunt suficiente lucruri pentru a ne face să ne distrăm pentru o viață. Dar există un efect secundar pentru toată această abundență. Deși nu am testat-o eu, sunt sigur că există o corelație negativă între ceea ce prețuim și lucrurile. Cu cat avem mai multe lucruri, cu atat mai putin probabil sa o apreciem. În schimb, par să punem mai multă valoare în noutate și emoție.
Luați în considerare elevul meu de clasa a IV-a, care tocmai a trebuit să aibă acest joc video, dar până săptămâna viitoare, nu este mare lucru. Ocupația este cam ca un joc video: ne păstrează entuziasmat, dar în cele din urmă noutatea și entuziasmul se opresc. Dacă suntem ocupați cu activități fără adâncime sau înțeles, putem încerca să o rectificăm cu mai multă ocupație, ceea ce ne face să experimentăm un ciclu de experiențe superficiale și trecătoare care nu ne vor îndeplini. Este cam ca diferența dintre un film de acțiune și un film lent, filmat. Unul ne va stimula, iar celălalt ne încurajează să gândim și să ne simțim mai profund. La fel ca și acele filme lente, dacă ne implicăm în activități care ne încurajează să gândim și să întărim valorile și convingerile noastre adânci, este mai probabil să ne simțim multumiți decât stimulați.
fotografie de Connie ChangiaforyaThe Everygirl