Să spunem că tocmai ați terminat o schimbare de opt ore la lucru și sunteți gata să vă prăbușiți pe canapea. În clipa în care deschideți ușa din față, sunteți imediat copleșiți de stres. Cu grămezi de feluri de mâncare în chiuvetă și haine împrăștiate pe podea, nu aveți o zonă de relaxare după o zi lungă la birou. Deci, pentru a rezolva această dezordine urâtă (scopul propus), aici sunt opt moduri de a vă detensiona mediul acasă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai relaxați.
1. Include mai multe plante.
Sursa: Claire Esparros pentru Homepolish
Decorarea cu plante este o modalitate foarte bună de a vă influența pozitiv casa. Prin înconjurarea cu natura, nivelurile de stres vor scădea și veți deveni mai creativi. În plus, plantele vor elibera mai mult oxigen și umiditate în aer pentru a vă ajuta să respirați mai bine. Imbunatatirea dispozitiei imediate!
2. Scapă de aglomerație.
Sursa: Boheme Goods
Când casa ta nu este în cea mai bună stare, ea îți poate inhiba starea de spirit și te face să te simți neliniștit. Înainte de a vă culca, încercați să vă curățați casa timp de 30 de minute. Ridicați hârtii, organizați cărți și curățați câteva feluri de mâncare. Acest lucru vă va relaxa mintea și va împiedica creșterea diminuării anxietății atunci când vă treziți mai întâi.
3. Creați o zonă de pace.
Sursă: Studio McGee
Indiferent dacă lucrați acasă sau aveți un loc de muncă tipic de la cinci la cinci, încercați să faceți o secțiune dintr-o zonă din casa dvs. unde nu răspundeți la e-mailuri și puteți doar să vă petreceți. Unul dintre principalele motive pentru care este posibil să vă simțiți ca mediul dvs. de acasă este stresant este că nu știți unde să vă opriți sau să încetinești. Utilizați fiecare cameră din casă ca un birou, care poate confunda gheața și împiedica relaxarea. În schimb, relaxați-vă într-o colț confortabil și citiți o carte pentru a vă simți mai bine și confortabilă în propria dvs. casă.
4. Faceți-vă patul în fiecare zi.
Sursa: Amanda Holstein
Cât de nebunesc după sunete, făcând patul în fiecare zi poate îmbunătăți pozitiv starea ta de spirit și mediul în care trăiești. Dormitorul tău este locul în care deconectați și decomprimați și dacă vedeți vizual că patul dvs. este o mizerie, nu îl veți vedea ca sanctuar care ar trebui să fie. În plus, a merge la culcare într-un pat făcut întotdeauna se simte bine, amiright
5. Folosiți culori care te calmează.
Sursa: Caitlin Kruse
Cu mii de culori de ales, vopsiți-vă camerele cu nuanțe colorate pentru a vă ajuta să vă liniștiți mintea. Culorile mai subțiri, cum ar fi albastru, violet, roz și verdeață, vă pot zdrobi gândurile și pot aduce o prezență calmă în casa dvs. Sfat pentru Pro: încercați să stick cu nuanțe care au tonuri de gri pentru a ajuta la echilibrul de energie în fiecare cameră.
6. Scoateți electronica.
Sursa: Julia Robbs
În timp ce defilarea prin conturile dvs. de social media vă poate ajuta să vă relaxați puțin, făcând asta tot timpul vă poate face să vă simțiți mai mult îngrijorați și deprimați. În loc să vă uitați la telefonul dvs. sau să vă priviți la spectacolul preferat, faceți o pauză prin mediere, luare de baie sau citire a cărții preferate. De asemenea, încercați să nu utilizați telefonul ca un ceas cu alarmă. Veți fi mai înclinați să vă verificați e-mailurile, ceea ce vă poate face (și dormitorul!) Să vă simțiți mai stresant.
7. Curățați primăvara la fiecare trei luni.
Sursa: Bomei Design
Nu așteptați până la primăvară pentru a vă curăța adânc casa. De-clutter tot timpul trei-patru luni pentru a crea mai mult spațiu în casa ta. Donați hainele pe care nu le purtați, rearanjați mobila și curățați profund interiorul sobei. Stresul dvs. poate crește atunci când sunteți înconjurat de prea multe lucruri. Fii sincer cu tine și curăță lucrurile pe care știi că nu ai nevoie. Crede-mă, merită.
8. Incorporați cât mai multă lumină naturală posibil.
Sursa: Coco Kelley
În timpul petrecerii într-un spațiu întunecat se poate simți confortabil, fiind mereu într-o casă slab luminată, poate avea un impact negativ asupra starea ta de spirit. Deschideți spațiul prin invitarea luminii naturale în casa dvs. Cu mai multă expunere la lumina naturală, corpul dumneavoastră poate absorbi mai multă vitamină D, ceea ce, în schimb, vă poate face să vă simțiți mai fericiți, mai calmi și, de fapt, vă pot face să adormiți mai ușor. Locuiți într-un loc permanent întunecat Deschideți perdelele și jaluzelele de îndată ce vă treziți.
Cum vă de-stresați-vă acasă Ce truc folosiți pentru a crea un mediu mai relaxat
Acest articol a fost publicat inițial pe 25 ianuarie 2017.