Sărbătorile sunt pe noi și sunt pline de veselie și vești bune. Oamenii tind să o trăiască cu adevărat în timpul sărbătorilor mari, mai ales în timpul Crăciunului, când se tăvăluiesc și se dezbracă și adesea se răsfățesc.
De asemenea, ei se grăbesc, încoace și în urmă, căutând frenetic pentru acele oferte și articole de specialitate pentru cei dragi.
Este important să rețineți că unele state emoționale înalte pe care unii le ating în timpul distracției și veseliei pot uneori să-i aducă pe oameni la punctul în care nu gândesc întotdeauna în mod clar, nu acordă atenție și încălcând regulile de siguranță pe care în mod normal ar adera la.
Deci, fiind spuse, aici este o listă de cinci sfaturi pentru un Crăciun mai sănătos.
Nu mânca prea mult.
Prima regulă nu este de a mânca prea mult. Da, acele cookie-uri, prăjituri, plăcinte, gustări de birou și cadouri delicioase de mâncare sunt prea mult o tentă pentru a trece, trebuie să vă restrângeți sau veți termina să vă împachetați calorii și, prin urmare, excesul de grăsimi poate provoca probleme grave de sănătate.
Doar un brânză sau gogoșă poate pune 300 până la 600 de calorii pe tine în cel mai scurt timp, și înainte să știi asta, te străduiești să încerci acele pantaloni noi pe care mătușa Martha te-a trimis pentru Crăciun.
Companiile știu că vânzările de bunuri sunt la vârfuri în timpul sărbătorilor, cu evenimente sportive compuse în amestec. Poate lua doar un meci de fotbal, și o grămadă de prieteni pentru cină de vacanță, pentru a distruge cifra unei persoane de luni de zile.
Prea multă sare, zahăr, amidon, colesterol, se pot adăuga rapid la diabetul zaharat sau chiar la probleme cardiace.
Deci, urmăriți caloriile și calitatea alimentelor pe care le consumați în timpul Crăciunului. Consumați porțiuni rezonabile și mergeți la cele mai nutritive și veți ieși la celălalt capăt al jocului.
Uita-te la alcool.
Este de la sine înțeles că sărbătorile aduc o mulțime de prăjituri și celebrări în care se află alcoolul. Nu doriți să loviți prea mult sosul sau nu numai că veți aduce probleme de sănătate, ci și probleme sociale care ar putea duce la lupte, accidente sau mai rău.
Alcoolul și vremea proastă sunt, probabil, cei mai mari factori pentru rănile legate de sănătate în timpul fiecărui sezon de sărbători, iar Crăciunul este cel mai important.
Oamenii dau sticle de vin, butoaie de bere și alte băuturi spirtoase ca daruri, ca să nu mai vorbim de călcarea în fiecare pahar de scotch, bourbon, vodcă și vin care este trecut în fața lor.
Deseori intrăm în prăjire și sărbătorim atât de mult încât să uităm că am avut prea multe de băut și că până când se termină sărbătoarea, ramificațiile s-au scufundat și trebuie să se întâmple o mulțime de scuze. Mai ales în zonele de iarnă, unde este esențială o judecată bună și o siguranță sigură pe gheață și zăpadă.
Fiind bogat în băutură nu este modul în care faceți iarna în condiții de siguranță. Adăugați acea vreme nefavorabilă și alcool și o mașină sau un snowmobile și aveți rețeta unui dezastru care doar așteaptă să se întâmple.
Igiena de vacanță este importantă.
Spală-ți mâinile, spală-ți mâinile, spală-ți mâinile. Fă-o frecvent, frecvent, frecvent.
Sezonul de Crăciun este atunci când oamenii vin în contact unul cu altul la o scară masivă.
Există zece ori mai multă îmbrățișare, sărutări și strângere de mână, și de la oameni care au fost în avioane și trenuri din întreaga lume.
Gripa îl iubește și se reține în aceste vremuri și poate fi o amenințare.
Obțineți dezinfectant de mână pentru fiecare cameră din casă, pusă în mașini, birouri, peste tot. Utilizati-le. Asigurați-vă că și ceilalți din casă, magazin sau birou le folosesc frecvent.
Dacă faceți cumpărături, duceți o sticlă și folosiți-o înainte, în timpul și după cumpărături. Multe magazine au un dezinfectant disponibil în locuri speciale din magazin. Căutați-le și amintiți-vă să le folosiți.
Igiena alimentară și a bucătăriei.
Mâncărurile mari și o grămadă de coacere continuă în timpul sărbătorilor. Crăciunul trebuie să fie momentul de coacere al anului, precum și pentru pregătirea celor mai bune mese în afara zilei de Ziua Recunostintei. Acest lucru este minunat, totuși, neavând atenție la ceea ce faci poate duce la dezastre care nu vor fi uitate.
Carnea proaspătă trebuie să fie manipulată cu prudență cu unelte și suprafețe bune, curate. Nimic nu trebuie lăsat în afara frigiderului dacă nu este servit și toate articolele trebuie să aibă propriul ambalaj individual de protecție.
Cu mulți vizitatori, frigiderul și congelatorul primesc un antrenament real și nu doriți ca ei să se descompună în timpul înălțimii festivităților.
Dacă prietenii sau familia sunt vânători de jocuri și adu căprioarele sau fazanii, atunci asigurați-vă că aveți facilitățile de a le curăța și de a le îmbrăca cu perfecțiunea profesională.
Aer curat, animale de companie, parfum si fum.
Sunt lunile de iarna si Crăciunul este pe tine. Oamenii sunt de obicei în casă mai mult, inclusiv animale de companie și companie.
Uneori, ocuparea casei se extinde până la punctul de rupere la cusături, iar dacă nu aveți un sistem de aer bun sau o modalitate de a menține aerul curat veți promova o bună șansă de suferință respiratorie și alte probleme de respirație.
Totul se face în interior în timpul Crăciunului, plus utilizarea materialelor pe care, în mod normal, nu le aveți, cum ar fi copaci, materiale plastice etc..
Părul de păr poate construi și aspiră de două ori rata obișnuită este recomandată.
Curățați orificiile de aerisire și ramele ușii, unde particulele pot fi colectate și înghesuite. Spălați animalele de companie ale voastre și curățați dulapurile.
Șemineul trebuie să fie curățat de orice resturi și, dacă vă grăbiți în poduri și subsoluri pentru a trage praful vechi sau alte decorațiuni de vacanță, vă cereți doar probleme.
Are nevoie doar de un ochi tare și de un grăsime suplimentară pentru a se ocupa de tot.