Ar fi ușor să te gândești la Ziua Mamei ca pe o zi de sărbătoare, dar pentru mulți, Ziua Mamei și Părinților reprezintă ceva mult mai dificil decât să asigurăm cea mai bună rezervare de brunch. Fie că ți-ai pierdut părintele, ai o relație tensionată cu ei, sau ai de-a face cu tristețea și dezamăgirea care vine cu faptul că nu ești mamă, dar când vrei cu disperare, știm că atât de mulți nu așteaptă cu nerăbdare această sărbătoare cu bucuria și fericirea prezentată pe social media sau pe secțiunea Hallmark din farmacii.
Am apelat la cititorii noștri să ceară poveștile lor personale despre coping atunci când nu aveți mamă sau tată să sărbătoriți și nu este o surpriză faptul că am primit atât de multe povesti frumoase despre putere și sprijin.
Sunt atât de mulți oameni minunați în viața mea, din cauza mamei mele, și toți ar trebui să fie și ei celebrate.
Această zi a Maicii Domnului va fi cea de-a doua pe care nu o pot sărbători fizic cu mama mea. Mama a murit cu două luni înainte de nunta mea, așa că nu aveam de ales decât să învăț sărbătoresc momentele și sărbătorile vieții fără ea.
Zilnic, am vocea mamei în capul meu, uneori vorbesc cu mine în mașină sperând să mă audă, să poarte ceva de-al ei sau să facă ceva pe care o iubește. Ea este cu mine în tot ceea ce fac și sunt motivată să trăiesc o viață mai bună în onoarea ei, care, în opinia mea, trăiește conform regulilor de moștenire.
Ultima zi a Maicii Domnului, am pus pe cea mai strălucitoare rochie florală pe care am avut-o (pentru a-mi canaliza mama), m-am gândit într-un brunch delicios cu familia și am absorbit ceea ce era o zi însorită a orașului Chicago. La sfârșitul zilei, frații și colegii mei s-au scris între ei că am simțit ușurarea că ziua sa terminat și îmi amintesc că toți am rămas în afara social media în acea zi.
Adesea, cu sărbătorile și reperele, mi-am dat seama că anticiparea ceva este adesea mai rea decât ziua. Pe măsură ce mă mișc prin durere, vindecarea vă poate aduce mai aproape de personalul pe care îl iubim și îl pierdem. O nouă relație începe și trebuie să învățăm să trăim cu cel iubit pe care l-am pierdut într-o lumină diferită. Îmi fac griji că, pe măsură ce îmbătrânesc și am o familie de-al meu, felul în care îmi place și-mi dor de mama mea își va lua propriul său mod. Mângâierea pentru mine este un sentiment mereu în schimbare pe care niciodată nu îl poți identifica.
Ziua Mamei are un nou sens pentru mine. Încă mai sărbătoresc mama mea, dar sărbătoresc și soacra mea, mătușa, nașa, prietenii mamei mele care au intrat pentru a fi și prietenii mei. Sunt atât de mulți oameni minunați în viața mea, din cauza mamei mele, și toți ar trebui să fie și ei celebrate.
- Katie Cassman
Dacă sufletul tău are nevoie de un strigăt bun de curățare, atunci ai răbdare cu tine și lasă-te să experimentezi acele emoții.
Din punct de vedere mental, îți poți imagina o experiență traumatizantă ca o bombă care merge în ocean. Mintea voastră este oceanul și apele de acolo, o dată calmă, izbucnesc în cer și se întorc pe pământ. Odată cu explozia inițială, există un val de tsunami care demolează totul înăuntru și te amorți. Persoana pe care ați obișnuit să o fiți este schimbată pentru totdeauna. Te muți robotic prin zile incolore, plictisitoare și ghicind ceea ce știi și trebuie să faci. Apoi, următorul val te lovește. Îți amintești - e real. Sa întâmplat de fapt. Ea e moartă.
De ceva timp valurile au lovit greu și frecvent. După un timp pauzele devin mai lungi. În timpul fiecărei perioade de repaus, încercați să vă reîntoarceți viața, să încercați să înțelegeți moartea și să încercați să vă amintiți de versiunea pe care ați fost-o înaintea acelei zile întunecate. Atacurile de val continuă să devină ușor mai moi, puțin mai îndepărtate. Fundația ta devine mai puternică. Apoi, pe măsură ce ani trece, valurile se estompează la valuri mai ușor de manevrat. Dar unul dintre cele mai grele lucruri pentru mine de a învăța și de a accepta a fost că buzunarele nu se termină niciodată.
Aceasta este o metaforă pentru ce tulburare de stres post-traumatic a fost ca mine pentru că mama a murit. Avea 38 de ani și mai puțin de două săptămâni de la împlinirea vârstei de 17 ani. Nimeni nu știa că are boală de inimă. Este amintirea cum mi-am găsit-o care mă bântuie. M-am străduit de ani de zile să vreau să spun că m-am recuperat, să mă simt din nou normal, dar ceea ce mi-aș fi dorit cineva să-mi fi spus mai devreme este că niciodată nu o vei face.
Rupples nu se termină niciodată
Nu uitați niciodată. Nu ai reușit niciodată să o depășești complet. Chiar și 13 ani mai târziu mă gândesc la ea în fiecare zi. Ceea ce sa schimbat și ceea ce vreau să împărtășesc ca mesaj de speranță și cum să trec prin vremuri grele este că am învățat să trăiesc cu pierderea mea. În final, am acceptat că acum face parte din identitatea mea. Întotdeauna vor fi vremuri grele. Amintirile anuale cum ar fi ziua ei de naștere, ziua ei de moarte și mai ales Ziua Mamei vă vor testa răbdarea cu voi înșivă. Când toată lumea pe care o cunoașteți sărbătorește dragostea și legătura pe care o împărtășesc cu mama lor, încercați să nu vă geluiască. Închideți ochii și amintiți-vă de vremurile fericite și frumoase pe care le-ați împărtășit mamei voastre Da! Lăsați-vă să vă amintiți. Umplerea amintirilor pentru a fi bine pentru o zi duce doar la uitarea și că puteți regreta. Dacă amintirea te face trista Ziua Mamei, atunci te rog să știi că e ok să fii trist. Aveți toate drepturile și dacă sufletul vostru are nevoie de un strigăt bun de curățire, atunci aveți răbdare cu voi înșivă și permiteți-vă să simțiți aceste emoții. Luați respirații adânci și găsiți confort în a ști că sunteți puternici și data viitoare va fi mai ușor. Timp și răbdare, prieteni.
- Brittney Michelle
Permite-te să fii trist, să plângi, să te dai în picioare dacă e nevoie. Dar trebuie să găsiți apoi o anumită fericire în timpul zilei.
Una dintre părțile cele mai dificile de a trata moartea tatălui meu este simțul că orice eveniment fericit din viața mea va fi întunecat de faptul că el nu este acolo. Știind că ziua mea de nuntă va avea un sentiment de tristețe sau nașterea primului meu copil va fi marcată prin faptul că lipsesc tatăl meu este un lucru pe care îl tratez aproape zilnic. A trebuit să mă întreb: "Voi simți vreodată fericirea adevărată și pură" Din păcate, în acest moment al vieții mele. Cred că răspunsul este "nu".
Atunci când perspectiva voastră asupra vieții se schimbă atât de drastic în fiecare zi, se simte puțin diferită - rareori se face o marțială simplă fără să mă gândesc și să-mi pierd tatăl meu. Vă puteți imagina, deci, că zilele ca Ziua Tatălui devin deosebit de greu. Vă reamintiți de zi în mod constant - de fiecare fereastră de magazin sau de comerț, îndemnându-vă să cumpărați un nou ferăstrău circular pentru Ziua Tatălui. Este aproape imposibil să eviți.
Învăț să navighez în aceste zile când vin. Am descoperit că cel mai eficient mecanism de coping este dublu: în primul rând, permiteți-vă să fiți trist, să plângeți, să vă dați jos dacă este necesar. Dar trebuie să găsiți apoi o anumită fericire în timpul zilei. Gândiți-vă la o zi a Tatălui care a fost memorabilă și pentru a găsi confort în acea zi. Este important ca aceste zile să nu devină întunecate și stresante, ci mai degrabă o zi să vă gândiți la persoana pe care ați pierdut-o și să vă amintiți cele mai bune părți ale acestora. Nu pot să subliniez importanța creării de noi amintiri pozitive în jurul acestor zile de declanșare.
De exemplu, cu tata și cu mine eram la Chicago de câteva ori de-a lungul anilor și devenise un loc cu adevărat special pentru noi! M-am simțit gata să mă întorc pentru prima dată în acest an, așa că prietenul meu și cu mine am început să planificăm o călătorie. Ea a lucrat ca vom fi în Chicago la aniversarea morții Tatălui meu. M-am simțit gata și pregătit, dar ușor îngrozit să fiu acolo în acea zi. În timp ce prietenul meu și cu mine ne-am plimbat prin Institutul de Artă, așa cum am făcut și tatăl meu cu câțiva ani mai devreme, m-am uitat la el și mi-am spus că mă simt fericit. Am izbucnit repede în lacrimi, dar pentru o clipă pe zi, cea mai rea zi din viata mea, dintr-o data, nu a fost la fel de rau.
Pierderea unui iubit este atât de profund personală, dar sper că experiența mea strălucește o lumină asupra a ceea ce am parcurs și a învăța cum să fac față.
- Courtney Allan
Am învățat să accept durerea și pierderea ca parte a personajului meu, mai degrabă decât să mă îndepărtez de ea și să o ascund de ceilalți.
Acum trei ani, mama mea sa sinucis și a luat cu ea atât de multelucruri pe care nu am fost pregătit să le pierd, inclusiv experiența tipică a Mameiașa cum știam eu. Prima zi a Maicii Domnului a fost la doar patru luni după moartea ei, și easentimentul de durere și pierdere a fost cea mai mare parte înlocuiește necredința, furia și confuzia. Sinceяapoi, am aflat că durerea nu este o linie dreaptă. Momentul, sentimentele, caleaalții reacționează la durerea ta - totul se schimbă. Pentru un planificator de tip A, adicăîmbrățișând această schimbare a fost dificilă. De ce nu știu doar cum mă duc eusimt! Sunt zile în care mă pot aștepta să simt pierderea: ziua nunții mele anul trecut. Ziua ei de naștere. Ziua mea de naștere. Aniversarea morții ei. Și apoi există și alte zile în care durerea vine și doar fraierul te loveste. Este declanșată de un cântec, de o frază, de un gând trecător pe care nici măcar nu-l realizați că a fost în mintea ta până când te simți lacrimi pe obraji.
Dar Ziua Mamei aduce o durere unică, deoarece aceasta este o zi în care mă simt pierdută și se pare că toți ceilalți celebrează dragostea maternă. Sunt încântat să fiu înconjurat de femei incredibile - mătuși, prieteni și alte figuri mamă - care mă interesează și mă susțin. Dar în Ziua Mamei, ei au propriile lor fiice să se îmbrățișeze. Familiile lor. Și așa, în special în această sărbătoare, durerea vine cu un alt sentiment nedorit: izolare. În realitate, însă, nu sunt singur. De fapt, mulți dintre cei care au ajutat foarte mult de-a lungul anilor de la moartea mamei mele sunt cei care au experimentat de asemenea pierderea unui părinte.
Deci, ce funcționează Cum te descurci Pentru a începe, am învățat să accept durerea și pierderea ca parte a personajului meu, mai degrabă decât să mă îndepărtez de ea și să o ascund de ceilalți. Pentru mine, copingul poate fi găsit în auto-îngrijire: o alergare, yoga, curling cu o carte bună sau TV rău, împărtășind o masă cu prietenii. Dificultatea este diferită pentru toată lumea, dar principiul călăuzitor este auto-compasiunea. Când răniți, fiți amabili cu voi înșivă și înconjurați-vă cu alții care vă vor fi amabili. Inițial, primul meu instinct a fost acela de a împiedica tristețea și de a continua. Odată cu trecerea anilor, am învățat să o îmbrățișez și să stau cu ea, mai ales în zile ca Ziua Mamei. În acele momente încerc să mă gândesc la ea - încerc să-mi amintesc zilele bune și cele mai fericite. Am avut o relație complexă și adesea confruntată și am argumentat cu puțin înainte de a muri. Durerea asta poate fi sufocantă. În schimb, încerc să o onorez cu gânduri generoase și pline de iubire pe care nu le-am putut întotdeauna convoca în timpul conflictelor noastre în timp ce trăia.
Pentru cei care și-au pierdut mama, sau s-au înstrăinat și s-au simțit singuri, sper că puteți să fiți amabili cu voi în această Zi a Mamei și să găsiți un confort în această privință. Toată lumea se mâhnește diferit. Ziua mamei poate trece ușor, iar apoi luni se poate simți atât de greu încât este de neconceput să ieși din pat. Și asta e în regulă. Nu există reguli pentru durere, nici un secret pentru a face față. Cinstește-ți amintirile, atât fericite, cât și triste. Stai cu emoțiile care apar. Lăsați-i pe cei dragi să vă îmbrățișeze și să vă îngrijească.
Și dacă cunoști pe cineva care trece printr-o pierdere, ziua mamei sau a oricărei alte zile, nu dispărea. Chiar dacă nu sunteți sigur ce să spuneți, contactați-vă. Recunoașteți pierderea. Lasă-i să știe că te gândești la ea, că ești acolo, că e inclusă.
- Natalie Karp