Când aveam trei ani, am dansat pe o scenă cu o mână de fete, toate în tricouri, și nimeni nu sa simțit judecat. Concurența nu a fost o parte a performanței noastre.
Repede câteva decenii și aveți o poveste diferită.
Având în vedere natura competitivă a culturii noastre, găsirea unei cariere pline de satisfacții poate fi o provocare. Unul dintre aspectele mai importante ale acestei provocări este cultivarea unei atitudini de susținere și celebrarea succesului altora. Acest lucru este contraintuitiv, dar de fapt vă ajută; realizările tale sunt adesea rezultatul unui efort de echipă. Dar cum dezvoltați această atitudine
Este utilă o privire introspectivă asupra naturii noastre competitive.
Întrebați-vă următoarele întrebări:
- Ce gânduri vin în minte atunci când alții reușesc
- Ce poveste îți spui singur?
- Dacă apar gânduri negative, dacă da, când vor veni, ce sunt acestea
- Ce experiențe trecute încurajează aceste gânduri negative
Când un coleg primește o promovare, nu este neobișnuit să te simți lăsat în urmă, dar asta eo narațiune nefolositoare și posibil distorsionată. Sperai pentru rolul acela, pentru această oportunitate sau pentru această promovare, dar nu este o măsură a valorii proprii: nu lăsați-o să vă definească.
Supra-distribuirea poate duce la comparații nesănătoase și la concurență.
Sursă: @iloveflatlay
Realizarea profesională și succesul sunt adesea dependente. Social media este foarte util atunci când vă promovați afacerea sau marca, deoarece vă permite să vă auziți vocea. Cu toate acestea, supra-partajarea poate duce la comparații nesănătoase și la concurență. O valoare de sine sănătoasă este ancorată în convingerea că nu sunteți pur și simplu ceea ce faceți profesional, ci cine sunteți ca persoană. Învățarea cum să fii în această cultură dinamică este esențială pentru un sentiment bazat pe auto-valoare. Fiind, în acest context, implică bunăstarea altora.
Mintea este un organ fabulos! Neuroplasticitatea se referă la capacitatea creierului de a se reprograma. Creierul se schimbă atât fizic, cât și funcțional pe parcursul vieții noastre. Influența emoțiilor, a gândirii, a comportamentului și a mediului cultural contribuie la aceste schimbări. Îmbrățișând acest lucru ne îmbunătățește viața, eliberându-ne să creștem pe plan intern și profesional.
Realizarea profesională și succesul sunt adesea dependente.
Sursa: @revelunion
Putem aborda narațiunile negative în cel puțin trei moduri:
Conștientizarea
Fiți conștienți de gândirea negativă și spuneți-i ce este: negativă.
reîncadrare
Modificați gândul negativ la unul mai realist. De exemplu, prietenul dvs. a primit promovarea dorită. Gândindu-te că acea performanță îi face mai valoroși decât să faceți parte din acea narațiune falsă. Un gând mai sănătos poate fi acela că prietenul tău este mai potrivit pentru poziție și rolul tău este să fie de susținere.
Meditaţie
Utilizați meditația să fie pe deplin prezentă și conștientă. Acest lucru vă ajută să vă împiedicați să reacționați la gândurile negative. Am descoperit că această practică este utilă pentru fundamentarea și concentrarea asupra a ceea ce contează cu adevărat. Aplicații precum The Mediation Studio și Breathe pot fi extrem de utile în învățarea artei meditației.
În sfârșit, iată modul în care terapeutul meu a pus-o: nu este întotdeauna despre tine. Serios, terapeutul meu mi-a spus asta și cu maxilarul meu a scăzut, o lumină a continuat, și m-am minunat de simplitatea profundă a acesteia. Am ajuns repede să înțeleg că acest adevăr este o parte esențială a susținerii altora, fiind în același timp bine cu mine. Acest lucru mă readuce la acea linie de dansatoare de 3 ani. Aduceți această încredere la zi și integrați-o în viața profesională.
În calitate de căsătorie și terapeut de familie, viziunea mea de a rămâne competitivă în industria dvs. implică mai întâi descoperirea emotiilor negative și fundamentale pe care le simțim când cineva reușește. Cred că atunci când înțelegem emoțiile noastre, acceptăm cine suntem și sărbătorim cu alții, atunci vom prospera în viață și muncă.