Experiența schimbării este inevitabilă în orice context - de la trecerea de la un sezon al vieții la altul sau de la schimbarea conducerii la locurile de muncă din biroul nostru. Dintr-o dată, fețele familiare devin un lucru din trecut și legăturile emoționale pe care le-am ținut odată în împrejurimile noastre sunt împinse să renunțe la ceea ce a fost odată. Deși schimbarea poate fi înfricoșătoare uneori, este o oportunitate creșteți prin ceea ce treceți și de a ieși din cealaltă parte un pic mai puternic decât înainte. Viețile noastre sunt afectate cel mai mult în perioadele de schimbare și tranziție.
Când eram la vârsta de absolvire a universității, am trăit întreaga mea viață în acest moment așteptat în momentul în care m-aș plimba cu încredere pe scenă în ziua absolvirii, pentru a primi pachetul de 8 -11 cărți care să-mi valideze performanța profesională. Privind înapoi, nimic nu m-ar fi putut pregăti pentru tranziția care urma să se desfășoare după absolvire atunci când realitatea lovește: grămezile de facturi nesfârșite și incertitudinea a ceea ce este Următor →. Dacă prietenul tău cel mai bun se îndepărtează sau te găsești sfâșiat între schimbările de locuri de muncă, iată câteva bune practici care te ajută să te descurci:
Fii flexibil.
Da, stiu, este cu totul mai usor de zis decat de facut (mai ales daca esti ca mine si tu intrati intr-o personalitate de tip A). Dar flexibilitatea este esențială pentru depășirea schimbării cu o mentalitate învățabilă. Pe măsură ce suntem dispuși să fim învățători, suntem dispuși să facem față schimbărilor și oferim, de asemenea, noilor medii o șansă. În ciuda percepției că schimbarea poate fi a lucru rau, aceasta poate aduce cu adevărat o mulțime de oportunități bune în felul nostru. O schimbare de peisaj sau o schimbare a comunității poate fi catalizatorul care ne împinge mai aproape de visele noastre. Ca orice nou pahar de vin, fiți dispuși să încercați lucrurile. Sau mai bine, speranță pentru cele mai bune pe măsură ce intri în experiența cu toată inima. Viața este cu adevărat ceea ce facem așa, atunci trebuie să fim dispuși să împingem unele dintre planurile noastre deoparte pentru a ne bucura de ceea ce vine bate la ușa noastră.
Coordonarea comorilor.
Indiferent dacă este vorba de prietenii tăi sau de muri, de sală de gimnastică locală sau chiar de rutina zilnică de machiaj cu fabulă Kylie Lip Kit, continuă să te înconjori cu lucrurile care te fac să te simți normal și acasă. A avut loc un sezon al vieții mele, când liderii au ieșit din roluri în birou și a afectat totul - de la dinamica echipei până la greutatea volumului de muncă. Cea mai bună reacție care mi-a ajutat să revin din nou în picioare era să mă scufund complet în munca mea creativă și să mă bazez pe lucruri precum managerul meu de proiect Basecamp sau calendarul meu Google care să mă ghideze prin îndeplinirea termenelor limită. Deși schimbarea tinde să ne lase să fugim, consistența mărește abilitatea noastră de a ne adapta la orice situație dată, permițându-ne să mergem mai departe fără să ne împotmolim obișnuia să fie.
Sursă: @itsdemib
Refaceți-vă obiectivele personale.
Acesta este un imens reminder pentru noi insine ca exista o imagine mai mare in viata, si desi ne confruntam cu schimbari, suntem motivati sa ramanem pe urmele visurilor noastre. De multe ori, creăm plăci minunate de dispoziție și alegem un cuvânt al anului care reflectă ceea ce vrem să stingem din viață în timpul noului an, dar schimbarea ne poate determina să ne fixăm diferențele, mai degrabă decât să ne păstrăm mințile asupra obiectivelor noastre. Poate că te treci printr-o despărțire urâtă sau ai anunțat oficial că te deplasezi în țară pentru a te găsi la o nouă oportunitate de angajare. Indiferent de caz, poate re-spune-ti ce vrei sa iesi din urmatorul sezon de viata! Când un capitol se închide, începe un nou și numai putem decide cum vom reacționa la un mediu diferit sau la un stil de viață diferit. Setarea obiectivelor este modalitatea perfectă de a ieși din mulțumire și de a începe (în cuvintele lui Ariana Grande) ridicându-l, ridicându-l.
Face tu o prioritate numărul unu.
Nimeni nu poate să vă privească ca pe tine, fată. Dacă schimbarea vă face să vă simțiți într-un anumit fel, investiți timpul potrivit în tine! Puneți-vă pe perechea preferată de Adidas și trageți săptămânal traseul de drumeție cu un prieten pentru a lăsa orice amărăciune, frustrare sau tristețe. Când sunt lovit cu știri neașteptate, jogging-ul lacului mi-a ajutat să-mi eliberez nervii și să-mi întăresc corpul cu energie pozitivă, așa că atunci când mă întorc acasă, mă pot desprinde de dezamăgirea și regruparea de șocul schimbării. De asemenea, rezervați-vă pe niște fructe proaspete, legume și apă pentru a vă asigura că bingeți cu gustări potrivite în timpul vostru. Faceți un efort să vă culcați puțin mai devreme pentru a vă asigura că primiți tot restul de care aveți nevoie pentru a vă lovi cu piciorul în ziua următoare! O nutriție echilibrată și o rutină de auto-dragoste poate ajuta la construirea corpului cu stabilitate și rezistență în timpul anotimpurilor de stres sau tranziție. În timp ce diamantele sunt frumoase, vitaminele sunt cu adevărat cele mai bune prietene ale unei fete. Ați meritat timpul suplimentar și ați meritat investiția suplimentară!
Sursa: @ kate.lavie
Deconectați-vă de negativitate.
Deși suntem în legătură cu feedurile "Gram și Twitter", uneori ele adaugă stres inutil pentru sănătatea noastră mintală. Luarea unei hiaturi în timpul unei perioade de tranziție poate contribui la reducerea presiunii pentru a fi în permanență în cunoașterea evenimentelor de viață ale altor persoane și pentru a ne ajuta să ne concentrăm asupra abordării cu care ne confruntăm personal. Modificarea procesării mintale nu este întotdeauna un proces peste noapte. Ea necesită auto-reflecție și timp, ambele merităm. Stați departe de lucrurile care produc stres nesănătoase și bucurați-vă de încetinirea pentru un pic în schimb. Unele platforme de social media, cum ar fi Facebook, conțin de fapt o opțiune de dezactivare în care puteți să vă eliminați contul fără să îl ștergeți; în acest fel, nu trebuie să pierdeți niciun prieten sau conexiune profesională. Odată ce sunteți gata să vă întoarceți de la hiatusul social media, vă conectați din nou cu același nume de utilizator și aceeași parolă înainte de a vă reactiva contul.
În loc să se teamă de necunoscut, îmbrățișează-l.
De multe ori, când ne confruntăm cu ceea ce este diferit, ne temem pentru că nu ne simțim gata să luăm lumea sau pentru că ne temem să ne pierdem ceva foarte special. Schimbarea poate aduce multe întrebări, dar nu te lăsa coplesită de întrebări. Este absolut bine să nu aveți toate răspunsurile aflate în evidență. Eliberați frica și înlocuiți-o cu anticiparea pentru ceea ce urmează. Pe măsură ce acceptăm schimbarea cu mentalitatea potrivită, schimbarea ne poate împinge din zona noastră de confort pentru a deveni mai puternică ca și creativi, ca profesioniști și ca femei. Nu este niciodată ușor, dar este o oportunitate de a crește și de a dezvolta o înțelegere mai profundă a oamenilor din jurul nostru.
Modificarea efectului de levier. Nu te lasa sa te bat. Pe cealaltă parte a schimbării este o nouă oportunitate de a crește și de a deveni o persoană mai bună. Ai asta!