Când ne gândim la agresivitatecomportament, este destul de simplu să indicați. Gândiți-vă: acțiuni care sunt forțate, împingătoare, antagonice și simple ostile. Când cineva acționează așaagresiunilor, știm că acționează necorespunzător cu intenția de a reduce sau ataca o altă persoană. Dar ... și microagresiunile
Termenul de microagresiune a fost creat inițial de către Chester M. Pierce, un psihiatru și profesor la Universitatea Harvard, pentru a încorpora insultele de zi cu zi, pe care le întâlneau negrii, de la persoane care nu sunt negre, care au un impact asupra bunăstării mentale și emoționale a unei persoane. Astăzi, termenul microagresiuni a fost extins pentru a capta insultele subtile și sentimentele ulterioare neplăcute pe care toți oamenii de culoare, oamenii LGBTIQ și alte grupuri marginalizate experimentează în interacțiunile de zi cu zi.
Au spus într-adevăr
Ce au vrut să spună prin asta?
Am citit prea mult în asta
Microagresiunile pot fi dificil de identificat, dar efectele lor nocive pot fi la fel de rele ca agresiunile. Aceste interacțiuni negative vă pot face rapid să vă îndoiți de dvs., de capacitățile dvs. și de faptul dacă sunteți prea sensibil. Pentru că sunt mai subtile, vă pot lăsa să vă întrebați dacăyou'reяînfrângerea situației.
Iată ce e chestia: microagresiunile repetate, eamai alesmunca voastră, poate duce la un mediu degradant și ostil care vă lasă să vă simțiți mai puțin decât. Și nu este locul în care vreți să fiți în viață.
Ce, exact, sunt microagresiuni
Pur și simplu, o microagresiune este un comentariu sau orice comportament care face ca o persoană dintr-un grup marginalizat să se simtă incomod sau vizată nedrept prin identitatea lor, spune Joy Harden Bradford, psiholog și fondator al "Therapy for Black Girls". În afară de forma subtilă, microagresiunile pot fi, de asemenea, acțiuni conștiente sau inconștiente. Rezultatul final, însă, este același: ele fac spațiu de lucru și alte setări dificil de navigat pentru persoanele din grupurile marginalizate.
Când este conștient, intenția este de a "alta" persoana din grupul marginalizat și de a stabili o ierarhie prin care persoana din grupul marginalizat este văzută la un nivel inferior, spune Harden Bradford. Acest tip de interacțiuni, în special la locul de muncă, poate crea un mediu de lucru extrem de ostil și stresant pentru persoanele marginalizate. Cerințele unui loc de muncă sunt suficiente, dar atunci când combinați acest lucru cu comentarii și gesturi rasiste și sexiste, acesta poate deveni insuportabil, spune Harden Bradford
Scrierea iniaPsihologie Astăzi,yDerald Wing Sue, profesor de psihologie și educație la Universitatea Columbia, susține că microagresiunile nu vizează doar persoanele marginalizate, ci invalidează în cele din urmă experiențele trăite ale unei persoane. În multe cazuri, aceste mesaje ascunse le pot denatura la nivel personal sau la nivel de grup, pot comunica că sunt ființe umane mai mici, sugerează că nu aparțin grupului majoritar, nu amenință și nu intimidează sau le scot în starea și tratamentul inferior, scrie Wing Sue . Înseamnă că ele pot afecta, de asemenea, toate femeile la locul de muncă, dacă mediul lor prezintă elemente de sexism ocazional.
Cum ar putea juca la locul de muncă
Există o mulțime de exemple de microagresiuni în interacțiunile de zi cu zi, dar atunci când se întâmplă la locul de muncă, probabil că aveți factorul de stres adăugat în tratarea unei ierarhii de lucru. Să mergem cu următorul exemplu. Spuneți că vă aflați la prânz și aduceți un fel de mâncare pe care ați crescut, dar brusc colegul dvs. face evident că este un fel de mâncare foarte etnică. S-ar putea spune: Ce-i cu un chicot sau un aspect de dezgust. La valoarea nominală, comentariul ar putea fi interpretat ca o simplă curiozitate, dar chicotul sau aspectul care merge cu el sugerează că vă ridiculizează că ați mâncat o bucată etnică. Altceva.
Acum, imaginați-vă dacă acesta a fost șeful dvs. sau un executiv la compania dvs. Cum v-ar face să vă simțiți
Nu, nu ești prea sensibil în privința asta
Microagresiunile ar putea părea ca niște insulte subtile, care nu intenționează să facă vreun rău, dar asta nu este scopul. Theyяdoiharm, făcând un individ să se simtă strâns și ca și cum rasa, genul, fundalul, cultura și experiențele sale sunt secundare. În cazul în care se confruntă cu o microagresiune, poate fi ușor să ridicați din umăr doar o singură instanță sau o neînțelegere la ambele părți. Dar faptul că acestea se întâmplă este un indicator al noțiunilor preconcepute și a prejudecăților pe care le avem. Ele sunt un indicator, explică Harden Bradford, că trebuie să facem o treabă mai bună de a examina privilegiile și prejudecățile noastre inconștiente, deoarece ele joacă adesea în moduri foarte dureroase și dăunătoare celorlalți.
Să le adresați sau să nu le adresați
Dacă vă aflați la sfârșitul unei microagresiuni, ce faceți? Răspunsul scurt este că depinde de dvs.. Munca este importantă, dar nu mai importantă decât sănătatea mintală, Spune Harden Bradford. Uneori este posibil să meritați să vă adresați dacă simțiți că va fi tratată în mod corespunzător și nu va fi folosită negativ împotriva dvs., dar, din păcate, acest lucru nu este adesea cazul. Adică, nu puteți întotdeauna să așteptați pe toată lumea pe care o întâlniți să fie suficient de matură pentru a accepta că v-au rănit.
Înăbușirea microagresiunilor ca pe o experiență unică, o neînțelegere sau pur și simplu un act de ignoranță poate fi ușor. Dar este important să notați dacă se întâmplă în mod repetat și să nu le ignorați dacă influențează bunăstarea dumneavoastră.
Scrierea forieiFeminismul de zi cu zi, Anni Liu susține că în timp ce tu nu poțihaveяsă se angajeze cu făptuitorul, deschiderea unui dialog cu aceștia vă poate ajuta să procesați ceea ce sa întâmplat. Înainte de a începe conversația, întreabă-te ce vrei să câștigi din conversație, scrie Liu. Modul în care vă apropiați va diferi în funcție de situația în care încercați să vă schimbați comportamentul sau doriți doar să vă verbalizați sentimentele.
În cele din urmă, dacă eștidoÎntreaga microagresiune (e) este de până la tine. Dar nu-i lăsați să se mănânce la tine în veșnicie. Nu trebuie să vă dați puterea.
Acest articol a apărut inițial pe Girlboss pe 24 octombrie 2018