Ai avut vreodată acele momente în care te oprești de a face ceva ce ți-ai dorit în secret pentru că ți-e frică să te pui acolo Gândul să faci un singur lucru te-a făcut extrem de fericit, dar reacția posibilă de la alți oameni te-a oprit în tine și te-a făcut să te ghicești pe alta. Nu e niciodată ușor să te pui acolo. Heck - dacă ar fi, am face-o tot timpul. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, ne împiedică să permitem acestor sentimente și gânduri să simțim că suntem expuși, deoarece ne fac vulnerabili și accesibili pentru a fi răniți.
În timp ce ar fi mai sigur să trăim în mintea noastră și să ne expunem doar cei mai buni oameni la care avem încredere, pierdem pe atât de multe oportunități frumoase de a experimenta lucruri noi, de a ne conecta profund cu alții și de a avea curajul de a ne pune pe noi înșine acolo. Deci, dacă te gândești să spargem acel perete invizibil și să devenim mai vulnerabili, aici sunt cinci moduri în care poți să faci asta, ca să poți începe să trăiești viața pe care ai știut-o întotdeauna că ai vrut să ai.
1. Luați copii
Dacă doriți să fiți mai vulnerabili, nu trebuie să aruncați totul pe tot ceea ce simțiți și doriți în lume; puteți lua pași pentru copii până când vă simțiți 100 de procente confortabilă cu a vă pune acolo.
Pentru unii, este mai ușor pentru ei să împărtășească ceea ce gândesc și să se simtă, în timp ce pentru alții, le-ar putea dura mai mult timp să se deschidă - și asta e perfect. Pentru a începe, postați imagini și povestiri mai vulnerabile despre Instagram, spuneți celorlalți semnificativi cele mai profunde temeri, scrieți-vă o scrisoare despre căile pe care doriți să fiți mai deschise și luați pașii necesari pentru a ajunge acolo. Orice ați decide să faceți, aveți încredere în acest proces și nu vă bateți dacă vă dați mai mult timp să vă deschideți.
Sursă: @tourdelust
2. Credeți că sunteți vrednici să vă împărtășiți povestea
E ceva cu adevărat plăcut să te referi la altcineva. Căutăm mereu povesti care ne permit să ne simțim auzite și conectate. Acestea sunt acolo pentru a oferi confort și a expune zonele care probabil nu au fost aduse la lumină înainte. Dar dacă nu credeți că povestirile, visele și pasiunile voastre sunt vrednice să fie lăsate în lume, atunci vă împiedicați să vă conectați cu ceilalți și să oferiți confort unei persoane care ar putea avea nevoie să vă audă gândurile, eșecuri și aspirații.
Când credeți că sunteți vrednic de a fi vulnerabili, vă dați permisiunea să ieșiți din zona dvs. de confort și să vă iubiți chiar și atunci când nu vă simțiți sub control - pentru că, uneori, acele momente fragile sunt ceea ce face noi crestem, și astfel învățăm să ne adaptăm chiar și la cele mai neliniștite momente din viața noastră.
3. Cunoașteți declanșatoarele dvs.
Când sunteți pe punctul de a încerca ceva în afara zonei dvs. de confort, este posibil să aveți un moment rapid de recidivă și al doilea ghiciți acțiunea pe care urmează să o luați. Poate intrați în capul tău, spune-ți o poveste pe care tu și numai tu o vei crede și poate chiar ți-ar părea rău pentru că nu ai reușit să faci ce ai vrut să faci. Sincer, trecerea prin această emoție se întâmplă celor mai buni dintre noi - sunt sigur că chiar și Oprah a avut câteva momente de îndoială înainte să se deschidă lumii. Cu toate acestea, pentru a depăși aceste fragmente de îndoială, ar trebui să încercați să fiti atenți la declanșatoarele care contribuie la crearea acelor momente.
Data viitoare când ai ocazia să fii vulnerabil și începi să simți rezistența, întreabă-te de ce se întâmplă acum, ce declanșează acest moment. Te oprești pentru că ți-e frică de ceea ce gândește cealaltă persoană Îți este frică să nu reușești Oricare ar fi motivul, dă-ți seama ce este, ca să poți începe acel dialog intern și să începi procesul de a te simți confortabil cu senzația de inconfortabilitate.
Sursa: Aspyn Ovard
4. Înconjurați-vă cu o comunitate care vă va sprijini
Când sunteți în faza de început a deveni mai vulnerabil, vă puteți teama să vă conectați sau să vă împărtășiți perspectiva cu persoane pe care nu le considerați parte din cercul dvs. apropiat. Pentru a testa apele, începeți să vă deschideți cu oameni care știți că vă vor sprijini. Spuneți-le ceva de care v-ați fost frică să vă exprimați, un vis de care vă este frică să vă urmați sau un gând pe care tocmai nu-l puteți scutura. Ei vă vor oferi acea dragoste necondiționată pe care o căutați, ceea ce vă poate da un impuls de încredere va trebui să vă exprimați altora care nu vă cunosc deopotrivă.
5. Permiteți-vă camerei să se simtă inconfortabil cu rezultate slabe
Când creați curajul de a fi mai vulnerabil, pot exista momente în care ceea ce spuneți sau faceți poate nu este bine primit de alții. Atâta cât doriți să vă ascundeți și să fugiți, acesta este momentul să vă dați permisiunea să învățați cum să nu vă simțiți bine în aceste situații.
Din păcate, nu toată lumea va fi la fel de acceptabilă pe cât sperați, dar când vă permiteți să stați în aceste momente și să îi îmbrățișați pentru ceea ce sunt, vă dați controlul pentru a vă confrunta emoțiile și neliniștea în cap.