Cheia pentru a avea o săptămână cu adevărat uimitoare este să o dai jos pe piciorul drept. Ce faceți duminica are un impact mare asupra modului în care vă simțiți în restul săptămânii, de aceea este foarte important să implementați câteva ritualuri duminicale ușoare. De la alegerea costumelor drăguțe la pregătirea meselor, aici sunt șapte ritualuri duminicale care te vor stabili pentru o săptămână foarte bună.
Sursa: @thissavoryvegan
1. Pregătirea mesei
Sculptarea doar câteva ore de duminică la pregătirea de masă vă va permite să vă pregătiți toate mesele pentru a vă apuca și mânca în timpul săptămânii. Nu numai că vă va economisi timp și stres, dar, de asemenea, este mult mai ușor să mâncați sănătoși, deoarece nu trebuie să vă gândiți la ele. Încearcă să-l faci un ritual de distracție prin răsturnarea cărților de bucătărie preferate sau încercând una dintre cele mai recite rețete!
CITIT:я20 Mic dejun cu carbohidrați puteți prepara duminica
CITIT:Jumătate de masă pentru adulți, așa de bune, te vor face emoționate pentru muncă
CITIT:Traducătorul Joe Hacks trebuie să știți
Sursă: @lulus
2. Alege-ți hainele
Stând în fața dulapului dimineața, încercând să vă dați seama ce să purtați înainte să vă grăbiți să lucrați, este o mare pierdere de timp. În schimb, pregătiți toate îmbrăcămintele dvs. pentru săptămâna duminică, astfel încât să puteți petrece acel timp dimineață suplimentar pentru a obține un somn mai mult.
Sursă: Studio McGee
3. Curățați-vă spațiul
Modul în care arată spațiul dvs. are un impact enorm asupra felului în care vă simțiți. Dacă casa ta este dezordonată, simți că și viața ta este o mizerie caldă. Deschideți săptămâna potrivită, petrecând puțin timp duminică doar în timp ce editați totul - nu trebuie să fie curat profund, punând lucrurile departe și eliminarea de pe blaturi pot face diferența. Nu subestimați cât de uimitor este să vă treziți - ajungeți acasă - un spațiu curat.
Sursa: Factorul Chriselle
4. Bucurați-vă de o anumită auto-îngrijire
Probabil ați citit citatul Pinterestului, O bine petrecută duminică aduce o săptămână de conținut de un milion de ori, dar este asa de Adevărat. Luând timp pentru tine duminică, vă va stimula starea de spirit, va scuti de stres și vă va face să vă simțiți în general mai fericiți, astfel încât să vă puteți alimenta în noua săptămână cu o bună dispoziție. Indiferent dacă este vorba de a lua o baie cu bule, de a pune o mască de față și de a privi Netflix, sau de a ieși să facă ceva distractiv, fă-ți duminica de auto-îngrijire timp non-negociabil.
CITIT:15 Actele de auto-îngrijire pentru a încerca acest weekend
Sursa: @hannahbronfman
5. Stabiliți intenția dvs.
Stabilirea unei intenții pentru săptămâna viitoare este atât de puternică. Nu este vorba de setarea obiectivelor sau de ceea ce doriți să faceți din lista dvs. de lucru; este vorba mai mult despre a decide cum vreți să vă simțiți în avans. Poate că intenționați să beți mai multă apă, astfel încât să vă simțiți energizați, sau poate doriți doar să fiți mai atenți și să vă încetați lucrurile. Stabiliți-vă intenția pentru modul în care doriți să vă simțiți și lăsați-l să vă fie lumina îndrumătoare pe parcursul săptămânii.
Sfat pentru Pro: scrieți-vă intenția pe note lipicioase și presărați-le în jurul casei, astfel încât să fiți în permanență amintit.
Sursă: @cgdlondon
6. Planificați-vă săptămâna
Acest lucru este important mai ales dacă știți că aveți o săptămână ocupată înainte. În loc de a lăsa lista dvs. de rezolvare în jurul valorii de mintea voastră, scoateți totul pe hârtie și cartografiați când veți obține ceea ce ați făcut. Acest lucru va ușura instantaneu un anumit stres care vă permite să vă concentrați doar pe sarcinile care trebuie făcute pentru această zi - în loc să vă simțiți copleșiți de tot ceea ce trebuie făcut în acea săptămână.
Sursa: @ katie.lavie
7. Curățați-vă punga
Portofele noastre dețin aproape toată viața noastră, astfel încât acestea pot foarte repede să fie aglomerate cu încasări, gunoi și cine știe ce altceva, făcând imposibil să găsești ceea ce ai nevoie atunci când ai nevoie de ea. Curățarea buzunarului în fiecare duminică durează doar câteva minute, însă vă mulțumiți atât de mult atunci când nu trebuie să vă înotați în geantă pentru a vă găsi cheile mașinii.