Se întinde când se trezește. Uimitorul tip de durere provocat de un antrenament ucigaș o face să dorească un duș fierbinte. Ea nu a ratat un antrenament toată săptămâna și, pe măsură ce trece pe oglindă în baie, se uită cu mândrie la spate - lucrarea se întoarce. Ea nu-și eschivează reflecția pentru prima dată de zeci de ani, așa că baia se înmoaie de la dușul ei, dă un dans mintal, fericit, pași cu grijă pe scări, îngerii cântă, numărul clipește înapoi la ea. Verifică asta. Îngerii strigă acum WHAAAT! Acum, cu toții știm foarte bine cum se poate încheia această poveste. Ea este sau un kilogram, e doar o jumătate de kilogram, sau scara nu se scufunda nici măcar. Se aștepta la un număr mult diferit de mașina asta groaznică. Imediat se panică. Ea își regândește întreaga săptămână.
Dar cum ar putea fi așa După cum se dovedește, aceasta este o noi! Știm cu toții această poveste. Ea a facut o clasa de spini de 45 de minute dupa ce a lucrat ieri si a lasat-o sa se gandeasca la aer si absolut umezita in transpiratie. Nu a pus nici un boabe sau o bucată de fructe în gură timp de 36 de ore. Ea se gândește furios Cât de mult am câștigat o lire! Dar asteapta. Amintiți-vă înapoi cu 1 minut în urmă înainte de a ajunge pe scară. Se admiră în secret în oglindă și observă progresul. Ea simțea un sentiment de satisfacție că munca grea a fost plătită! Ce sa întâmplat cu acel sentiment Este pur și simplu șters în mod magic, pentru că o mașină mică stupidă scuipă un număr pe care tu, adică, nu l-ai văzut!
Lasă-mă să te las să intri într-un mic secret. Acest număr este doar un număr și nu înseamnă nimic. Nu vă definesc, nu reprezintă valoarea dvs. și aici este cea mai bună parte: nimeni altcineva nu va ști ce este acel număr decât dacă îi spuneți. Pentru tot ce știi, alți oameni ar putea crede că cântărești 10 lbs mai puțin decât faci de fapt! Și dacă ar face-o, ar conta nu! Nu te-ar face să cântărești cu 10 kg mai puțin. Este doar o percepție. Cum te simti, ar trebui sa fie doar chestia care conteaza, imbraca-ti hainele potrivite Esti sanatos Te simti increzator in pielea ta Daca raspunzi da la aceste intrebari, dar dintr-un motiv nebun in care numarul de teama controleaza modul in care masoara in cele din urma progresul tau , poate că, poate, ar trebui să vă retrageți de la scară. Ce-ar fi dacă ați luat doar o săptămână de la ritualul de dimineață de a vă cântări sau, gâfâi, 30 de zile Sau chiar mai nebun, ce dacă aruncați scara departe
Uite ce e, doamnelor. Greutatea noastra (numarul efectiv de kilograme pe care il cântam intr-o anumita zi) este influentata de mai multi factori decat va puteti imagina chiar mai putin incepeti sa controlati. Poate că v-ați transpirat fundul la clasa de spin și ați menținut un regim disciplinat de mâncare în ultimele câteva zile, dar ați fost, de asemenea, extrem de stresat în legătură cu prezentarea viitoare pe care trebuie să o faceți în fața șefului dvs., care a trimis nivelul cortizolului să crească și, la rândul său, a oprit brusc orice succes in pierderea in greutate. Poate că ovulați. Poate că rețineți apă, deoarece sosul de soia la cina uimitoare de sushi a avut suficienți sodiu pentru o săptămână întreagă. Indiferent de ceea ce este, există mai multe lucruri care vă afectează greutatea nu se poate de control decât lucrurile pe care le-ați poate sa Control. Deci, de ce nu lăsați-o să meargă și găsiți un nou mod de a evalua progresul dvs. Dar măsurarea măsurătorilor cu o banda de modă veche de modă veche Deoarece permiteți-mi să vă spun - acele cifre sunt reale.
Sau, pur și simplu, să mănânci curat, să lucrezi și să înveți să iubești corpul care ți-a fost dat. Corpul tău face multe pentru tine. Vă permite să o ucideți în clasa yoga, să faceți plimbările lungi de duminică și multe altele. Poate că, în loc să vă urâți coapsele sau să vă plângeți de bombe mai mult tonifiate, puteți petrece ceva timp mulțumindu-vă corpului pentru tot ceea ce face. Într-o zi, te vei uita înapoi și îți dorești să fii recunoscător pentru modul în care te-ai uitat. Într-o zi te vei gândi, cine, mi-aș fi dorit să mă bucur de zilele când purtau pantaloni scurți. Pentru că, fată nenorocită, ai arătat bine! Dar ați fost prea ocupați să observați cât de mult ați cântărit pentru a vă bucura de roadele muncii voastre.
Linia de fund este că suntem atât de incredibil de greu pentru noi înșine. Să găsim modalități de ușurare. Modalități de a fi recunoscător și de a ne ierta pe noi înșine. Poate primul pas pentru tine este să înveți un nou mod de a măsura sănătatea ta. Cine știe ce va urma? Poate că în cele din urmă ne vom ierta că ne-a purtat toate sarcinile de sâmbătă în hainele noastre de dresat și că, din păcate, am alergat în cea care a scăpat cu noua lui iubită. Poate că nu. Să nu ne înnebunim.