Nu voi uita niciodată ziua în care am primit prima mea perioadă. Am fost cunoscut ca fiind un ~ dramatic ~, asa ca prima mea calatorie in statia de menstruatie nu era, desigur, diferita. Crampele nu erau asemănătoare cu alte dureri de stomac pe care le-am simțit vreodată înainte - atât de natural, mi-am petrecut întreaga zi de școală în jur, spunând tuturor celor care ascultau că trebuie să-mi dau apendicele și să nu-mi fac griji dacă nu a apărut la școală a doua zi. I-am spus mamei primul lucru după școală că m-am gândit că trebuie să mă duc la camera de urgență (ascultă în secret atenția pe care credeam că o va veni) - și ea, cu bună știință, și-a rotit ochii. Odată ce am mers în sfârșit la baie după școală, am fost ca, Oh.
De la acea prima zi fatidoasă, am simțit mirosul (și ars, durerea, durerea, umflarea și mizeria generală) din perioada mea. O dată pe lună în fiecare lună în ultimii 10 ani (aw, aniversare fericită, uter!), Am devenit un sclav pentru corpul meu - recunoscător pentru frumusețea femeii și a tot ce jazz, dar mai ales doar supărat.
Și nu sunt singur! Destul de multe femei care trăiesc între vârsta pubertății și menopauza simt durerea mea. După ce am realizat că aceasta este o călătorie - aș fi în fiecare lună pentru cea mai mare parte a vieții mele, am decis să iau lucrurile în mâinile mele și să-mi cunosc mai bine corpul.
Am inceput sa observ ca m-as fi inflamat si eram incarcat sexual (este vorba doar de colegiu vorbind pentru "excitat") la mijlocul perioadelor mele. Am observat că voi plânge necontrolat în timp ce văd reclamele pentru mașini de spălat vase, dar numai o zi pe lună. Mi-am dat seama de perversele, de sânii care nu se potriveau în mod normal în cămășile mele și de o dorință arzătoare de a-mi organiza dulapul de lenjerie. Există un motiv pentru fiecare dintre aceste simptome - și totul se îndreaptă spre locul în care vă aflați în ciclul dvs..
Tot ce este spus - cunoașterea este putere, oameni! Odată ce știi cum influențează ciclul tău, corpul tău și emoțiile tale, poți lua controlul înapoi. Nu veți înceta să vă simțiți efectele - dar vă puteți opri permițându-le să vă ducă. Aici, hai să facem o defalcare zilnică a ceea ce ți se întâmplă în fiecare etapă a ciclului tău (crede-mă, sunt doctor - iubire și pace și bucurie de timp). *
* Notă: Eu nu sunt de fapt medic - nimic. Un ciclu normal poate dura oriunde de la aproximativ 21-36 de zile, deci nu este o stiinta exacta. Mai degrabă, este un ghid care trebuie folosit pentru a măsura normele și tendințele organismului tău. Gândește-te la mine ca la Perioada ta de încredere, Godmother !! (Uite, mama, am facut-o!) Pentru toate intrebarile pe care le aveti (si veti face), va rugam sa va adresati medicului dumneavoastra sau unui alt specialist medical.
Zile 1-12: Faza foliculară
Zile 1-5 (ish)
În primul rând, un cuvânt incredibil de ciudat. Folicular, folicular, folicular. (Nu, nu beau în timp ce scriu asta, de ce te întrebi) Faza foliculară începe în prima zi a perioadei (Unii medici / oamenii normali ar spune că menstruația nu este socotită în faza foliculară, dar unii spun că este toate împreună. Tomate, cartofi, perioade, shmeriod, amiright). Deoarece pierdeți sânge (evident), corpul dvs. pierde fier - astfel încât s-ar putea să vă simțiți amețit, greață și chiar puțin mai nervos. De asemenea, din moment ce nu sunteți însărcinată, nivelul dumneavoastră de estrogen scade. După cum probabil știți, simptomele perioadei includ crampe, balonare, sânii licitației, modificări ale dispoziției, dureri de cap și dureri de spate. De asemenea, primesc quad-uri dureroase - este normal ca stai bine. (P.S. Dacă, ca mulți alții, vă simțiți migrenă menstruală gravă, probabil că se datorează acelor niveluri de fier sărăcite - încărcați-le pe carne roșie, verdeață cu frunze și nuci.)
Ziua a 2-a este probabil cea mai grea zi a perioadei tale - deși este o felie mică de iad și merită să fii tratat ca regina de la MFing. Se toarnă un pahar suplimentar de roșu (sau nu - deoarece alcoolul a fost cunoscut că agravează acele simptome ale perioadei de boală cum ar fi umflarea și crampele).
În jurul zilei 3, cea mai proastă parte este aproape de sfârșit. PH-ul vaginal se schimbă foarte rapid, ceea ce poate duce la o infecție cu drojdie. Nimic nebun - doar frumos să ții minte. În cazul în care, în orice moment din ultimele trei zile, ați văzut aglomerări de sânge de mărimea unui prun sau mai mare, este o idee bună (de fapt, GREAT) să programați un timp cu gyno.
Perioada medie durează între 3-5 zile, dar poate dura adesea până la șapte zile. Odată ce sângerarea se oprește, intrați în a doua parte a fazei foliculare.
Zilele 5-12 (ish)
Asa cum am spus, unii ar spune ca faza foliculara nu incepe din punct de vedere tehnic pana cand perioada ta nu se termina - ceea ce este mult mai tehnic pe nas, deoarece acesta este momentul in care foliculii ovarieni se maturizeaza si se pregatesc sa elibereze oua (slujbă bună, foliculi mici!). Atunci când se întâmplă chestiile distractive - nivelul de estrogen se ridică în jos (imaginile cu curaj ale lui John Tucker pe terenul de baschet). Atunci când nivelurile de estrogen sunt ridicate (de obicei sunt cele mai ridicate în jurul zilei 10 a ciclului dvs.), este posibil să aveți cel puțin câteva dintre următoarele simptome minunate: sânii înghițiți, iritabilitate crescută, balonare si dureri de cap. URA!
În schimb, creșterea estrogenului duce la creșterea nivelului de endorfine - este mai probabil să vă simțiți emoționat, creativ, inspirat și motivat. Noroc la asta! Ești mai probabil să te simți mai ușor, mai social, mai dornic și mai doritor. În plus, ați crescut nivelul de testosteron - atât de mulți hormoni, atât de puțin timp.
Deci, în timp ce corpul tău este practic peste tot în exterior, ceea ce se întâmplă INTERN este de fapt foarte interesant. La nivelul său cel mai de bază, ceea ce se întâmplă este că mucoasa uterină se îngroațește - se pregătește doar pentru posibilitatea de a locui un făt. Există un echilibru atent al hormonilor, care permite organismului să limiteze numărul de foliculi care vor pregăti ouăle care urmează să fie eliberate (de cele mai multe ori, iar pentru majoritatea femeilor, doar un singur ou va fi făcut acest lucru în fiecare lună). Nu sunt sigur ce înseamnă asta, dar MyClevelandClinic.org mă asigură că este un lucru bun. La nivelul său cel mai de bază, uterul se reorganizează doar pentru a se pregăti pentru sarcină - ceea ce este SO cool!
Dacă sunteți în căutarea de a rămâne gravidă, ziua 11ish este timpul pentru a începe! Deoarece ovulația nu este o știință exactă alb-negru, nivelul de fertilitate crește deja datorită nivelurilor ridicate de estrogen. O aplicație de urmărire a perioadelor (cum ar fi Clue sau Eve - Mă urmăresc pe aplicația mea Fitbit!) Vă poate ajuta să urmăriți cât de fertil sunteți în orice moment în timpul ciclului dvs. - ceva ce este bine să țineți cont, dacă încercați să rămâne gravidă sau nu.
Zilele 12-14: Ovulația
Ovulația este cu adevărat unul dintre cele mai fascinante lucruri din lume pentru mine. Am aflat mai întâi despre complicațiile ovulației acum câteva luni - permiteți-mi să vă spun o poveste.
ma uitam The Bachelorette, si am fost MIND-atras de concursul lui Becca Leo (Da, acum imi dau seama ca nu este o persoana buna, dar asta a fost inainte de a invata toate astea.) Leo este un cascador profesionist cu un corp tare de rocă și care curge ca niște încuietori de tip Tarzan. Am intrat în lucru a doua zi și am fost ca și cum nu sunt în mod normal atras de băieți ca Leo, dar noaptea trecuta a făcut-o cu adevărat pentru mine. Rachel, mereu înțelept, redactor-șef al revistei The Everymom, a întrebat: "Oh, ești ovulator?".
Practic, când ovulați, corpul vostru dorește să vă aducă (vocea lui Monica Gellar) gooood și gravidă. Dacă sunteți o femeie care este atrasă de bărbați, aceste câteva zile vă pot determina să vă simțiți deosebit de atrăgați de un adevărat citat-unquote MANLY bărbați (știu că este stereotip, dar este o literă științifică). Hormonii tăi încearcă să caute ~ oameni apropiați fertili, deci ești mai probabil să fii atras de trăsături tipice masculine - voci profunde, jawlines și corpuri puternice. Desigur, nu toată lumea este atrasă de bărbați - deci ia-o cu un bob de sare.
Acum că am discutat despre acea parte vitală a ovulației, lasă-mă să o despart cu puțin mai mult.
Ce este ovulația?
În conformitate cu Healthline, ovulația este atunci când ovarul dumneavoastră eliberează un ou matur. Oul călătorește în jos tubul uterin spre uter pentru a fi fertilizat prin spermă. Din punct de vedere tehnic, ovulați numai pentru o zi zilnică, deoarece oul va muri dacă va rămâne nefertilizat. Acest lucru nu înseamnă că puteți rămâne însărcinată într-o singură zi din ciclul dvs. - sperma poate trăi în interiorul corpului mai mult de o zi și sunteți fertil tehnic pe tot parcursul ciclului dvs. (doar mai puțin). Nu sunt aici să vă spun ce fel de control al nașterilor trebuie utilizat sau nu - dar dacă încercați în mod activ să preveniți sarcina, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre programul de ovulație, probabilitatea de sarcină , și opțiunile de control al nașterii.
Un simptom al ovulației: Chiar și fără urmărirea perioadei, este ușor de spus când ovulați. În timpul ovulației, eliberați o secreție de ouă albă - conform AmericanPregnancy.org, mucusul cervical de calitate fertilă, cunoscut și sub denumirea de mucus de col uterin (EWCM), este clar și elastic, similar cu consistența albusului de ou și este un mediu de protecție perfect pentru sperma în termeni de textură și pH. Deeeeelightful.
Zilele 14-28: faza luteală
Se simte ca si cum am trecut prin atat de mult, dar suntem intr-adevar doar la jumatate facut - uimitor! De fapt, totuși, cea mai interesantă parte a ciclului dvs. sa terminat. După terminarea ovulației, oul se deplasează în jos în tubul uterin, iar foliculul (care găzduia ouăle mature) se transformă în ceva numit corpus luteum. Acest corp luteum eliberează progesteron și unele estrogen, care sunt minunate dacă sunteți gravidă. Dacă nu sunteți însărcinată, corpul luteal va muri și va deveni un țesut mic de țesut cicatricial. Nivelele de progesteron se vor întoarce în jos, veți elimina mucoasa uterină (în ziua 1) și întregul ciclu va începe din nou.
Faza luteală are două jumătăți destul de distincte. În prima jumătate a anului, nivelurile de progesteron sunt crescute (așa cum sunt produse de corpus luteum) - progesteronul este un hormon anti-anxietate, deci este un moment excelent pentru cuibărit. Mereu mă găsesc organizând rahatul, rămânând întârziat la lucru și curățându-mă obsedat de bucătăria mea în acest timp.
A doua jumătate cunoști prea bine. A doua jumătate a fazei luteale este atunci când corpul dumneavoastră este fie revving până să vă spun că sunteți gravidă sau revving pentru a vă oferi o perioadă - și dacă nu sunteți, înseamnă PMS. Sindromul premenstrual este, în principiu, doar o furtună - este modul în care organismul dumneavoastră vă spune că vine menstruația și de obicei aduce o serie de simptome nefericite. Poftele, crampele, balonarea și iritabilitatea crescute sunt super-normale.
O scufundare în viața mea:
Nu te plictisesc, ritmul PMS al corpului meu este ca un ceas. Aproximativ 10 zile înainte de perioada mea, îmi izbucnesc de-a lungul bărbie (semnul clasic al PMS - acneea hormonală este cel mai frecvent de-a lungul maxilarului). Cinci zile mai târziu, am ceea ce familia mea numește atât de afectiv Ziua fătului lui Abby - eu cinstit față de bunătate urăsc pe toată lumea și totul, și ascult o mulțime de Quiet Riot șiAerosmith (este un aspect minunat pentru mine). A doua zi, plâng la picătura unei pălării. De data aceasta am văzut O stea se naște în timpul Zilei mele Cry - mișcare proastă, Batman. A doua zi când mă simt cel mai plin de acuzații sexuale - Asistentul Editorial Josie îmi urăște Ziua Îndrăgostiților, pentru că întotdeauna o distrag în timpul zilei de lucru, trimițându-i pozele lui John Mayer purtând ochelari. Nu imi pare rau. În cele din urmă, PMS Journey se termină cu Ziua Sensibilă, când iau totul incredibil personal. Asta e destul de explicativ și nu vreau să mă scufund, deoarece Ziua Sensibilă se întâmplă azi și nu vreau să-ți spun despre asta și apoi să-mi spui că sunt prea sensibil și apoi eu "Voi deveni suprasensibil de faptul că credeți că sunt suprasensibil. Să nu mergem acolo, mkay
Practic, ai imaginea - PMS este atunci când te simți cel mai vulnerabil cel mai emoțional și fizic, deci dă-te un pic de har și o mulțime de dragoste.
Când vine vorba de ciclul corpului tău, sunt multe lucruri pe care nu le poți controla. Cunoașterea corpului tău este totuși cel mai bun mod de a începe să dobândești controlul asupra modurilor în care te afli și ai curge emoțional, fizic, sexual și hormonal. Încă confuz Apelați-vă doctorul, sunați-vă pe mama dvs., apelați-vă la prietenele dvs. - suntem cu toții împreună, mama.