Pentru mulți dintre noi, angajarea înseamnă a pune cele mai multe (dacă nu toate) atenție asupra planificării nunții. Este atât de ușor să vă înfășurați în aspectul de poveste al planificării nunții, făcând ușor să uitați că pe lângă planificarea unei petreceri, vă îmbinați viața cu partenerul.
Ca psihoterapeut de la San Francisco, mă specializează în sprijinirea indivizilor și a cuplurilor în manifestarea vieții pe care o imaginează. Clienții se întreabă adesea ce este formula magică pentru o relație reușită și de mai multe ori atunci răspunsul meu nu este comunicarea și relația cu tine. "Fie că este vorba de o singură persoană sau cuplată, ia în considerare aceste conversații importante pentru a crea o fundație solidă cu ceilalți tăi semnificativi.
1. Discuția despre bani
Mulți dintre noi au dificultăți în a discuta despre finanțe. Poate aduce sentimente de rușine, jenă și judecată comparativă. Când vorbim despre finanțe cu alții semnificativi, este important să fii blând și să te miști încet. Am lucrat cu numeroase cupluri în terapie care descriu frecvente discuții, încălcări ale așteptărilor și dezamăgire profundă între ele și în relație, adesea parțial din cauza problemelor financiare. Cred că cel mai important lucru pe care îl puteți face unul pentru celălalt este să stați departe de vină.
Este bine să aveți o altă persoană de bani din partea partenerului dvs. și dacă există ceva specific pe care vă faceți griji în ceea ce privește finanțele, mai bine să îl aduceți mai devreme. Cunoscând scorul dvs. de credit al partenerului dvs. Interesați de conturile comune Prenupă Discutați. În profunzime. Împușcarea sentimentelor tale va duce numai la resentimente.
Este important să înțelegeți mai întâi propriile sentimente și priorități legate de bani, înainte de a împărtăși ceea ce vă așteptați de la partenerul dvs. Îi încurajez pe cupluri să-și pună deoparte timpul în fiecare lună pentru a avea o întâlnire cu bani. Acest lucru poate părea că este prea mare pentru unii, dar ia în considerare acest lucru; problemele cu bani contribuie la divorț mai mult decât orice alt subiect - sex, copii și diviziunea muncii.
2. Copiii
Am auzit cu toții întrebările evidente. Vrei copii intr-o zi Daca da, cat de multi Dar ce se intampla cu toate celelalte lucruri care vin impreuna cu copiii Nume de bebelusi si decor pepinierii sunt distractive, dar exista atat de mult mai mult teritoriu pentru a traversa pe langa alegerea denumirii perfecte.
Toți avem propria poveste despre ce fel de viață vrem să oferim copiilor noștri viitori și, uneori, este greu să ne amintim că există un alt adult care are un echivoc în modul în care va juca acest lucru cu privire la parinti. Ridicarea unui copil cu o altă persoană este probabil una dintre cele mai distractive și provocatoare aventuri pe care un cuplu le va avea împreună. În cazul în care cuplurile pot intra în probleme este atunci când nu discută despre aspectele fundamentale ale coparticipării. Iată câțiva factori importanți de luat în considerare.
- Cum vă veți permite să adăugați o nouă familie
- Cum te descurci dacă unul dintre voi nu este capabil să conceapă
- Ești deschis la adopție FF Surrogacy
- Care sunt așteptările cu privire la cine va fi principalul donator de îngrijire pentru copiii dumneavoastră
- Vor fi crescuți sub o singură religie
- Ce credeți că va fi stilul tău de disciplină?
- Școală publică sau privată
- Nu uitati niciodata ca, inaintea copilului, partenerul tau a fost unul si singurul tau. Cum vă veți menține o conexiune iubitoare
3. Cum să lupte
Se întâmplă dezacorduri și sunt un proces normal de a fi în relație. Acesta este modul în care sunt tratate argumentele care pot determina succesul sau eșecul pe termen lung al relației dvs. Dar să fim realiste. Comunicarea eficientă se poate simți imposibilă în căldura momentului. Este greu să rămâi logic și rațional atunci când emoțiile se mută în a te face să te simți defensiv și indignat.
Argumentarea eficientă necesită practici și abilități de a învăța cum să reacționeze fără apărare. Este vorba despre învățarea să încetinească, să fie mai puțin reactivă și să se angajeze în comunicarea non-violentă. Nu mă refer la violența fizică (care este întotdeauna inacceptabilă), ci la violența emoțională. Acestea includ critici, dispreț, folosirea limbajului sau a oricărui altul, și oricare altul sub lupta cu centurile. Punctul unui argument este rezolvarea conflictelor, deci reconsiderați data viitoare când simțiți dorința de a merge după partenerii dvs. Ahile.
Deci, ce anume este comunicarea non-violentă Dezvoltat de psihologul american și autorul, Marshall Rosenberg, este o formă de comunicare care rezolvă conflictele și diferențele în mod pașnic. Aceasta nu este o sarcină ușoară, dar absolut realizabilă cu practica și intenția. Cuvintele simple, nu trebuie să mergeți "Million Dollar Baby" pe partenerul dvs. pentru a încerca să vă satisfaceți nevoile.
NVC în acțiune: Este noapte de întâlnire. Voi decideți să vă stânciți noul LBD și căutați extra sparkly pentru dragostea voastră. Intrați în zâmbet și așteptați să auziți cât de mare arătați. În schimb, ați auzit bine, gata să plecați. Pe măsură ce deflatorul poate fi, în loc să faceți o declarație pasivă agresivă, cum ar fi, Vă mulțumim că ați observat-o! sau acționând în limbajul corpului tău prin tratamentul tăcut sau pe o față de buze, poți să faci o declarație de genul: Am fost îmbrăcat într-adevăr pentru tine și nu mă simt remarcat. M-ar face să mă simt foarte bine dacă ai face mai mult efort să recunoști când mă îmbrac. Răspunzând astfel crește șansele ca partenerul dvs. să vă recunoască sentimentele fără apărare.
4. Cariera
Confucius a spus: Alege un loc de muncă pe care îl iubești și nu lucrează niciodată o zi în viața ta. Ei bine, asta e dandy, dar despre ce atunci cand slujba pe care o iubesti iti impune sa calatoresti, sa stai la munca cu tarziu si in general sa-ti mananci mult timp. Sau mai degraba, daca jobul partenerului tau necesita aceasta SAU, daca nu te aplici deloc și te afli într-un loc de muncă pe care nu-ți plac sau chiar nu-l disprețuiezi Este important pentru tine și partenerul tău să-ți împărtășești sentimentele tale despre munca ta / cariere respectată și cum crezi că mergi mai departe. Din nou, nu știți decât atât de mult în avans, dar este o idee bună să aveți o înțelegere de bază a ceea ce așteptați de dvs. și de partenerul dvs. unul de celălalt. Luați în considerare următoarele întrebări.
- V-ați muta într-un nou oraș / stat pentru un loc de muncă sau pentru locul de muncă al partenerului dvs.
- Care sunt sentimentele tale dacă ești singurul susținător al relației
- Cum vă veți susține unul pe celălalt dacă unul dintre dvs. va fi concediat sau va dori să-și schimbe cariera sau să se întoarcă la școala postuniversitară
- Cum vă simțiți acum despre angajamentele de timp acordate carierei dvs. Cum va arăta acest lucru dacă vă decideți să aveți copii
- Cum va fi împărțită diviziunea muncii la domiciliu dacă ambele lucrări sunt sau numai unul dintre voi Cine este de așteptat să facă ce (această întrebare este o biggie, doamnelor.)
5. Sexul și intimitatea
Sexul este omniprezent în cultura noastră. Suntem bombardați cu mesaje din atâtea medii care ne determină să ne gândim, să vorbim și să căutăm sex. Credeai că suntem cu toții relaxați, deschiși și confortabil vorbind despre asta, dar din experiența mea, opusul este de fapt adevărat. Ați observat vreodată că este mai ușor să vorbești despre sex cu prietenii tăi decât despre partenerul tău. Știm cum să avem această conversație în afara relației noastre, dar când e vorba de a explora acest subiect cu iubitul nostru, ne simțim neliniștiți, vulnerabili și neclar. Știu că se poate simți înfricoșător. Dar simt teama si vorbeste despre viata sexuala oricum! Deoarece abilitățile de comunicare sexuală se îmbunătățesc, la fel va și calitatea relației dvs..
Vreau să subliniez cât de benefică este să înțelegi corpul tău și cum să-l folosești. Cu alte cuvinte, stăpânește-ți teritoriul, astfel încât să ai o idee de bază despre ceea ce-ți place și nu-ți place. Apoi, încurajez cuplurile să stabilească siguranța cu privire la acest subiect înainte de a se scufunda. De cele mai multe ori aceasta începe cu o conversație despre frică. Vorbind despre ceea ce vă este frică și de ce vă ajută pe dvs. și pe partenerul dvs. să cultivați încrederea și empatia. Sunt șanse să fii atât de frică de respingerea aceluiași lucru. Cu adevărat, majoritatea oamenilor vor să-și exploreze sexualitatea cu partenerii lor și, uneori, nu știu cum. Iată câteva sfaturi utile pentru a începe petrecerea.
- Începeți această conversație în afara dormitorului și faceți-vă drumul înăuntru. Lucrurile sunt mai puțin tensionate, fragile și vulnerabile în afara dormitorului, astfel încât să nu aduceți această conversație pentru prima dată când sunteți ocupat.
- Spuneți partenerului dvs. ce trebuie să vă simțiți în siguranță și invers.
- Respectați diferențele în preferințele sexuale. Nu trebuie să fiți de acord să faceți o anumită activitate și este atât de important să fiți deschisi și să nu faceți o judecată asupra preferințelor partenerului dvs. Acest lucru va duce la senzație de furie și rușine și probabil vă va închide partenerul și toată această conversație. Rușinea este cea mai gravă.
- Ascultați fără a întrerupe.
- Urmăriți împreună un film erotic (numai dacă ambii vă simțiți suficient de confortabil pentru a face acest lucru).
- Practica este perfectă. În timpul și după practică, oferiți feedback pozitiv (super important!), Complimente și dragoste.
- Continuă să vorbești despre cum să ții viața sexuală proaspătă și distractivă. Când lucrurile se simt învechite, creați-vă! Pentru un cuplu acest lucru ar putea însemna jucăriile sexuale și jocurile de rol, în timp ce pentru altul ar putea însemna o căsătorie deschisă. Aceasta este viata ta si tu si partenerul tau te-ai desenat pentru a te mentine fericit si implinit!
я
Dacă locuiți în San Francisco Bay Area și sunteți interesat de terapie individuală sau de cuplu, vă invit să mă contactați prin e-mail la: я[email protected]
Acest post a fost publicat inițial onyaSeptember 28, 2017.