Pierderea sarcinii este foarte frecventă, deci credeți că vom fi abil să vorbim despre aceasta și să ne sprijinim unii pe alții în timpul zilelor întunecate care urmează. Aproximativ 10-25% dintre sarcinile recunoscute clinic au ca rezultat pierderi și totuși societatea noastră se luptă cu recunoașterea suficientă a procesului de așteptare. Ceea ce îi dăruiesc o serie de emoții, femeile trec prin durerea lor fără o busolă culturală.
Când vine vorba de navigarea în urma unui avort spontan, se poate face mai bine, și așa vom face.
Tristețea nu are cronologie.
Pierderea de sarcină este diferită de alte tipuri de pierderi, deoarece este o pierdere în afara ordinelor; o pierdere de dorință, un vis, un potențial. Nimeni nu cunoștea de fapt acest copil în curs de dezvoltare, ceea ce face cu atât mai complicat să treacă prin sentimentele intense, să creeze ritualuri care onorează această pierdere și să aibă sentimentul de a plânge atât privat, cât și public. Iată ce este cazul: Nu există o perioadă de timp când vine vorba de durere. Perioadă.
Pierderea de sarcină este diferită de alte tipuri de pierderi, deoarece este o pierdere în afara ordinelor; o pierdere de dorință, un vis, un potențial.
Putem să încercăm cât mai mult posibil ca să-l împiedicăm, să-l împingem sau chiar să-l ignorăm, dar, de obicei, durerea are un mod de a se face cunoscut, indiferent de aceste eforturi. Avem beneficii foarte mari atunci când suntem buni cu noi înșine în perioade dificile - îmbrățișând suferința și experiența meanderingă a doliu.
Ia tot timpul de care ai nevoie.
Poate fi tentant să încerci să te grăbești prin sentimente negative. Nimeni nu se simte ca o versiune modificată a acestora, mai ales atunci când nu există un punct final definibil. Cu toate acestea, cu cât rezistăm mai mult, cu atât mai mult se lipsește. Deși acest lucru ar părea contraintuitiv, cu cât ne înclinăm mai mult în durere, cu atât mai repede vom înota prin el. Nu putem anticipa cu adevărat cât durează durerea noastră emoțională sau cum va arăta sau se va simți până când vom ajunge să o cunoaștem și să ne căutăm în crăpăturile dificile ale durerii.
Judecând durerea nu o face să dispară.
Ar trebui să fiu mai departe în durerea mea până acum! Ce este în neregulă cu mine este o afecțiune frecvent explicată de către femeile care au experimentat avort spontan. Critica stării noastre emoționale stăpânește rapid lucrurile, așa că este înțelept să fiți pur și simplu acolo unde vă aflați în proces. Nici o judecată. Nici un interval de timp. Fără așteptări. Poate fi util să se întrebe unde sunt înrădăcinate aceste noțiuni ale termenelor pentru doliu. De ce ne așteptăm să fim într-un anumit loc într-o anumită perioadă de timp când vine vorba de pierderi de sarcină Femeile tind să judece sau să reducă la minimum durerea evidențiată prin declarații ca și cum nu ar fi fost copilul oricum și ar trebui să mă îndrept și să mă concentrez asupra faptul că cel puțin pot rămâne gravidă. Aceste linii de gândire sunt emblematice ale luptei pentru a se ajunge la concurs cu pierderi de ordin.
Având compasiune pentru tine în timpul acestei încercări timp permite un proces mai dificil de gestionare a grieving.
Împușcați auto-compasiunea.
Poate că a fost mai ușor de spus decât de făcut, dar acest punct este unul vital atunci când vine vorba de baterea după pierderea sarcinii. Cercetările au constatat că majoritatea femeilor suferă de rușine, vinovăție și auto-vină în urma unui avort spontan. A avea compasiune pentru tine în timpul acestei încercări permite un proces mai dificil de manevrat, mai ales dacă crezi cumva că ai făcut ceva greșit. Nu ai făcut nimic pentru a merita această pierdere. Dacă găsiți că vă învinuiți, încercați să înlocuiți auto-vina cu iubirea de sine.
Îndrăzniți-vă să schimbați cultura.
Dacă vom rezista colectiv tăcerii care înconjoară avortul spontan, s-ar putea să avem ocazia să asistăm la o schimbare de maree cu privire la modul în care cultura se ocupă de aceasta. Ar fi revoluționar. Să încercăm să transformăm lucrurile în jurul nostru, astfel încât femeile să se simtă susținute pe măsură ce lucrăm pentru a normaliza conversația din jurul pierderii. În acest fel, tăcerea proverbială și stigmatul care rezultă pot fi transformate pe ureche. Pierderea de sarcină nu merge nicăieri - poate fi un rezultat normativ pe cale de a crea o familie. Cu cât mai mult îmbrățișăm acest fapt, cu atât mai repede putem ajuta femeile să se simtă ținute emoțional și să facă parte dintr-o comunitate mai largă.