Oriunde ați ateriza pe spectrul de relații - fie că sunteți vorba de angajament sau preferați să zburați solo - nu poate fi negat că cei mai mulți oameni iubesc dragostea. Inițialul entuziasm, fluturi și atenție vă pot face să vă simțiți ca un milion de dolari. Cu toate acestea, atât de des, după ce această noutate preliminară se îndepărtează și trece ceva timp, anumite capcane de relații pe termen lung pot începe să se lovească și apele pot deveni dură - dacă nu știi cum să navighezi.
Deși s-ar putea suna negativ, realizarea unei relații de lungă durată poate fi incredibil de dificilă. Oamenii evoluează și se schimbă în mod natural și, din nefericire, uneori nu o pot face împreună. Acestea fiind spuse, relațiile sunt o alegere și, în timp ce despărțirea legăturilor poate fi sănătoasă în multe situații, dacă sunteți amândoi în ea pentru ao câștiga, jocul poate fi făcut în continuare.
Atât de des, cheia pentru a păstra o relație solidă nu este atât de mult despre ceea ce faci mai mult, dar ceea ce eviți. Înainte, experții în relații relevă relația minelor terestre cu care se îndreaptă spre calea spre veșnicie.
Trăind în certitudine absolută
Căsătoria și chiar relația de termen la un anumit nivel sunt menite să protejeze și să păstreze cuplurile (eu compun cuvinte), spune psihologul Dr. Aaron Berger. Problema cu această conservare este că poate deveni mai mult ca decaparea Certitudinea este sfârșitul unei relații bune în majoritatea cazurilor. Siguranța conduce la a considera oameni ca fiind de acord și care duce la o frecare crescută și, în cele din urmă, poate să apară o pauză.
Dr. Berger spune că recunoașterea și acceptarea schimbării este importantă (chiar dacă duce la sfârșitul unei relații). Vă va ajuta să vă apreciați pe ceilalți semnificativi și să îi vedeți ca pe cineva care va continua să lupte.
Demonstrația degetului
Potrivit lui Tina Konkin, consilier în relații și fondator și director al programului de relații Relația Lifeline, sosul secret pentru o iubire sănătoasă și de lungă durată este într-adevăr oarecum simplu, dar necesită fiecare parte să fie pe deplin responsabilă pentru rolul lor. Când vine vorba de conflict, cuplurile se concentrează adesea asupra modului în care alții semnificativi le-au rănit sau le-au rănit. Cu cât oamenii învață mai repede că singurul lucru pe care ei îl pot schimba este ei înșiși, cu atât mai bine vor fi ei, spune Konkin. Îmi place să examinez ce parte pot avea fiecare clienții mei, apoi du-te de acolo.
Dr. Berger subliniaza aceasta notiune: Fara munca din ambele parti este aproape imposibil sa repari [o relatie]. Obținerea de cupluri pentru a vedea problema ca ceva pe care și-au creat-o și nu doar despre a face despre cealaltă persoană, este unul dintre primele aspecte ale relației pe care încerc să-i schimb.
Ignorarea limbajelor de dragoste
Atât de simplă și trită pe cât ar putea suna, cunoscând lucrurile mici pe care partenerul dvs. le răspunde - atingere, cuvinte de afirmație, timp de calitate, acte grijulii etc. - este destul de importantă pentru a menține lucrurile sănătoase și fericite în timp.
Un lucru de remarcat este că limbajul pe care îl răspundeți cel mai mult este și vehiculul în care vă exprimați dragostea. Limba mea de dragoste este actele de serviciu, spune Konkin, soțul meu [târziu] a fost fizic atingere. Deci, mi-am arătat dragostea pentru el, organizându-mi sertarul de ciorapi sau curățându-i dulapul, dar nu a observat-o niciodată. Cu toate acestea, dacă i-am zgâriat spatele sau i-am ținut mâna, găleata era plină. În cele din urmă, dacă nu știți la ce răspunde cealaltă persoană, dați ceea ce doriți. Cu toate acestea, vă pierdeți ușor înțelegerea partenerului dvs., ceea ce poate duce la o deconectare.
Atacând unul pe altul în loc de problemă
Dacă vă atacați continuu unul pe celălalt, vă îndepărtați încet partenerul de demnitatea lor, spune Konkin. Îi încurajez întotdeauna pe cupluri să-și pună problemele pe masă și să-ți concentreze atenția asupra acestui lucru. Dacă arunci doar un bandaj pe o rană murdară, nu se va vindeca corect sau pe deplin. Atunci când vărsați soluția antiseptică pe rană, este purificată și se poate vindeca bine.
De exemplu, lipsa de comunicare este o lovitură populară în relațiile pe termen lung. Întotdeauna aud cum clienții spun: "Nu știm să comunicăm", spune Konkin. Se uită numai la suprafață. Ceea ce ar trebui să se întrebe este: "Ce am pierdut în procesul de comunicare" și "Când m-am oprit să mă simt în siguranță" Este mai adânc și ceea ce au pierdut de fapt este siguranța.
CITIT:Cum să argumentați (într-o modalitate sănătoasă)
La sfârșitul zilei, relațiile - indiferent cât de sănătoase sau pașnice - sunt de lucru. Trebuie să fii joc pentru a-ți pune totul înăuntru, dacă te duci spre linia de sosire.
Clienții spun întotdeauna: "Această relație este de 50/50", spune Dorkin. Nu, nu este. Ar trebui să fie 100%. Adu-ți întotdeauna 100% din tine.
Acest articol a apărut inițial în Raportul Zoe din 14 septembrie 2018.