Dacă folosiți cârje și când vă plimbați cu ele vă dă dureri în mâini, antebrațe, încheieturi, coate sau axilă, atunci avem câteva sfaturi utile. Dacă ți-ai rupt recent piciorul, piciorul sau ai avut o intervenție chirurgicală pe coapsă, probabil că medicul sau ER ți-au dat o pereche de cârje care te provoacă durere, din moment ce nu ești obișnuit cu ei.
Sfat util # 1 - Este posibil să aveți nevoie să ajustați corect cârjele pentru înălțimea corectă. Deșurubați piulița aripii din partea laterală a cârjei și reglați înălțimea cârjei. Căptușeala de sus a cârjei trebuie să se odihnească confortabil în zona de subsuoară. NOTĂ: Cârligele trebuie să fie așezate chiar sub înălțimea axilarelor, astfel încât atunci când leagăn corpul dvs. toată presiunea este sub axila și mâinile sunt doar pentru echilibru. Deci, în principiu, aceasta înseamnă că greutatea NU ar trebui să fie pe mâinile tale. Greutatea corpului dumneavoastră ar trebui să se afle în axile dumneavoastră atunci când utilizați cârje.
Sfat util # 2 - Dacă folosiți cârjele pentru a vă da urme negre și albastre pe mâinile sau pe palmele mâinilor, atunci este bine să obțineți o pereche de mănuși cu degete căptușite. Aceste mănuși vă vor proteja palmele mâinilor de a nu lua toată greutatea și vă vor oferi o ușurare a greutății exercitate în palmele dvs..
Sfat util # 3 - O modalitate simplă, dar nu cea mai frumoasă, pentru a ușura durerea și presiunea pe mâini, este de a tăia un prosop vechi și de a introduce banda de felii de prosop pe mânerul cârjei. Acest lucru adaugă un anumit material la mânerele astfel încât toată greutatea să nu fie complet absorbită de mâini.
Sfat util # 4 - Achiziționați niște perne de gel ieftine, care pot fi găsite cel mai mult la orice farmacie sau alte magazine de aprovizionare medicală. Utilizați o parte din banda medicală albă și lipiți pernele pe mânerele cârjei. Acest lucru va necesita aproximativ 80% din presiunea exercitată asupra mâinilor și a palmelor, făcând mai ușoară utilizarea cârjei cu mai puține dureri.