Chiar trebuie să dezintoxic după călătorie. Cine nu a rostit o anumită versiune a acestei fraze la un moment dat după o vacanță deosebit de indulgentă Când călătoriți, încercați alimente noi și explorați locuri noi, este natural să vă tratați mai puțin decât ați fi normal (și ar trebui!) În timpul călătoriei . În loc să subliniem totul, am pus împreună câteva pași simpli, care vor face nu numai deplasările dvs., ci și întoarcerea acasă într-un mod mult mai ușor și mai sănătos.
1. Aduceți întotdeauna o sticlă de apă reutilizabilă
imagine viaja
De la început până la sfârșit, o sticlă de apă reutilizabilă va fi extrem de utilă în timp ce călătoriți. De îndată ce veți trece prin linia de securitate a aeroportului, umpleți-vă flaconul la cea mai apropiată fantă de apă pentru a vă asigura că rămâneți hidratat în avion. Continuați practica completând-o înainte de a vă părăsi hotelul în fiecare zi - atunci nu veți avea nevoie să cumpărați o sticlă scumpă în mișcare atunci când vă stingeți din toate vizitele.
Tindem sa ne indreptam putin la lucrurile mai fine din viata (cum ar fi vinul) atunci cand calatorim si stai hidratat este cheia pentru a nu-ti petrece calatoria deshidratata sau bolnava. Pasii simpli, cum ar fi golirea paharului de apă de la masa de prânz în sticla reutilizabilă sau băutul unui pahar mare atunci când te trezești, te vor ajuta să rămâi hidratat și reîmprospătat, mai ales dacă te simți indulgent în alcool sau alimente bogate atunci când călătorești.
2. Adoptați o rutină de exerciții GoiaTo Travel
imageяviaя
Dacă vă place să călătoriți și să vă bucurați să o faceți deseori, luați-o pentru a găsi o rutină de antrenament ușor și adaptabilă pentru a vă face într-o cameră de hotel, pe o plajă sau într-o mică sală de gimnastică a hotelului este un schimbător de joc. Și se angajează la ea de fiecare dată când călătorești! Acest lucru împiedică modul în care pot să-mi exercit în timp ce călătoresc în călătorie și simplifică întregul proces.
Această rutină, precum și aceasta oferă două mari opțiuni de luat în considerare, dar asigurați-vă că alegeți ceva bazat pe exercițiile pe care le place de fapt! Alergători și joggers, utilizați călătoria ca o oportunitate de a vă schimba. De fapt, ceea ce este mai răcoros decât o cale de alergare care vă duce prin Turnul Eiffel Dacă sunteți mai mult de yogi sau preferați exerciții mat, salvați videoclipurile preferate pentru antrenament de pe telefon sau tabletă, pentru a le putea accesa oriunde. Ușor și fără durere!
3. Angajați-vă (cel puțin) o masă proaspătă și sănătoasă zilnic
imagine prin
Recunoștem pe deplin că dorim să încercăm orice nouă mâncare pe care ochii noștri o văd în timp ce călătorim. Și nu este nimic în neregulă cu experiența tuturor felurilor de mâncare uimitoare pe care le poate oferi un oraș sau o țară nouă, dar având câteva mese grele pe zi poate fi greu pentru cineva! Păstrați mesele grozave prin planificarea unei mese pe zi care să fie sănătoasă.
Multe dintre locurile pe care le vizitați vor avea piețe locale deosebite, unde puteți alege produse proaspete locale, carne, cereale și fructe de mare. Dacă stați într-un apartament, aniaAirbnb, sau chiar un hotel cu bucătărie mică, încercați să pregătiți mâncăruri proaspete cu ingrediente de pe o piață locală pentru o noapte sau două. "Desigur, gătitul nu este o opțiune pentru fiecare călătorie pentru acele momente în care veți mânca în restaurante în mod regulat, optați pentru mese vegetariene, alegeți opțiunile la grătar peste prăjit și lucrați în salata ocazională. Toate acestea pot face o mare diferență chiar dacă este doar o masă pe zi.
4. KeepyaSnacks Handy
imagine prin
Se îndreaptă spre o piață sau un magazin alimentar atunci când sosiți pentru prima oară într-un oraș nou, pentru a vă alimenta gustări bune pentru a vă păstra în siguranță în geantă în timp ce călătoriți. Dincolo de faptul că veți evita să fiți în hangar (foame și supărat) în călătoria dvs., există și multe alte avantaje! Deoarece alimentul este unul dintre cele mai mari moduri de a învăța un oraș nou, să percepeți ofertele locale pentru a obține un sentiment mai bun al locului în care vă aflați. Este incredibil cât de multă hrană poate varia atunci când vă aflați într-o țară nouă, astfel încât această idee este utile dacă călătoriți pe plan internațional.
În timp ce țineți o gustare sau două lucruri la îndemână este, în general, destul de bună, chiar și atunci când sunteți acasă, acest lucru este deosebit de important în timpul călătoriei, deoarece veți fi adesea pe jos și de mers mai mult decât de obicei.
5. Stick la rutinele tale
imagine prin
Să rămâi sănătos în timp ce călătoriți nu înseamnă doar să mănânci bine și să te antrenezi ocazional. Puțin lucruri precum rutina de îngrijire a pielii, regimul vitaminelor și sănătatea mintală ar trebui să fie luate în considerare în timpul călătoriei. Este ușor să țineți cont de timpul de călătorie ca timp liber de a vă îngriji de obicei în mod obișnuit, dar practicarea sănătății totale în timpul călătoriei va face vacanta mult mai plăcută.
Dacă luați vitamine regulate sau medicamente, asigurați-vă că le împachetați într-un recipient de călătorie, astfel încât să le puteți lua împreună cu dvs. fără a lua în spațiu prețios în valiză. Deși produsele de îngrijire a pielii și părului pot fi livrate în sticle mari, ambalați-le în sticle TSA prietenoase pentru a vă asigura că aveți tot ce aveți nevoie. Dacă programați timp pentru a medita sau a lua timp pentru tine, asigurați-vă că faceți același lucru în timp ce călătoriți. În ciuda a ceea ce vă puteți gândi, respectarea acestor rutine nu va adăuga restricții nejustificate la călătoria dvs. Dimpotrivă, ele vă vor permite să vă simțiți cel mai bine în timp ce călătoriți.