Esti ca mine: a fost sanatos pentru sanatatea mea, platiti o taxa lunara la o sală de gimnastică la care nu mă duc niciodată (dar vreau să o fac!) ... Acest articol este pentru tine! utilizati-le. Indiferent dacă plătiți 10 USD pe lună sau 70 USD pe lună, dacă nu utilizați în mod activ sală de gimnastică, aruncați literalmente banii în jos. Următoarele sunt cinci moduri de a lucra fără să plătiți pentru o adunare la sala de sport.
1. Mergi mai mult.
Este evident că alergarea în aer liber este o modalitate excelentă de a arde calorii, de a crește mușchii picioarelor și de a salva o adunare la sala de sport. Cu toate acestea, alergarea poate fi prea intensă pentru a începe, astfel că mersul pe jos poate fi o alternativă bună. Puteți începe plecând devreme pentru a lucra - utilizați timpul suplimentar pentru a vă opri mai devreme de pe naveta dvs., astfel încât să puteți merge tot restul drumului. Dacă biroul dvs. se află pe o înălțime mare, luați pașii în locul ascensorului!
De asemenea, puteți adăuga mersul la programul de prânz. În loc să vă petreceți masa la cantină, faceți o plimbare rapidă în jurul clădirii. Aceste acțiuni mici pot părea nesemnificative, dar veți fi surprinși de cantitatea de calorii pe care o puteți arde pur și simplu adăugând mai multă mers pe jos la rutina zilnică. Dacă doriți să urmăriți activitatea zilnică, bratari de fitness cum ar fi Fitbit vă vor urmări pașii în timp ce oferă și antrenamente gratuite.
2.YaSearch YouTube.
Lucrul grozav despre vârsta informațiilor este că tehnologia poate facilita accesul la serviciile care ar costa în mod normal. De exemplu, costa sute de dolari pe oră pentru un antrenor personal care să vă ghideze printr-un antrenament. Acum, mulți formatori personali au canale YouTube și puteți fi instruiți de un profesionist în confortul propriei dvs. case - și pentru marea majoritate de zero. Nu numai că acest lucru elimină necesitatea de a plăti pentru o adunare în sală de gimnastică, dar, de asemenea, obțineți instrucțiuni de top-notch, fără a vă simți nesigur în privința oamenilor care vă privesc.
Vedeți antrenamentele noastre preferate online aici.
3. Achiziționați echipamente de gimnastică acasă.
Dacă aveți spațiu, achiziționarea de echipamente de gimnastică la domiciliu poate fi o bună alternativă pentru a merge la sală. Deși există un cost inițial pentru achiziționarea de echipamente, pe termen lung veți economisi bani pe baza longevității echipamentului. O bicicletă staționară poate fi utilizată cu ușurință în timp ce vizionați emisiunile preferate sau o bancă de greutate vă poate ajuta să adăugați forță de antrenament pentru a construi mușchi. Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe echipamente noi, puteți căuta Craigslist sau Amazon pentru echipamente de uz casnic folosite pentru a economisi bani. Dacă nu aveți spațiu pentru echipamentul mare, începeți cu opțiuni mai mici și accesibile, cum ar fi benzile de rezistență ale ușilor sau o minge de fitness.
4.yaPlayia cu copii (sau animale de companie!).
Bine a juca cu copiii sau animalele de companie poate fi o modalitate foarte bună de a vă mări mișcarea. Copiii și animalele de companie au energie nelimitată și vă pot motiva literalmente să continuați atunci când nu vă simțiți așa. Redarea cu copii sau animale de companie vă poate oferi un antrenament bun și petrecerea timpului cu cei dragi este un bonus suplimentar.
5. Utilizați antrenamente locale gratuite.
Verificați-vă calendarele de comunitate locală sau magazinele de fitness (cum ar fi Lululemon) pentru orice fel de cursuri gratuite sau reduse. Parteneriatul cu un prieten sau cu un prieten de antrenament pentru a vă menține activă vă va ajuta să vă mențineți motivați.îMulți studiouri oferă gratuit cursuri în comunitate. Sau dacă ești un student pentru prima dată, poți încerca gratuit cursuri. Consultați sfaturile noastre pentru practicarea yoga pe un buget aici.
Banii pe care i-ai salvat prin anularea accesului la sala de sport nu ar putea părea la fel de mult la prima vedere. Cu toate acestea, când adăugați suma pe care ați putea să o economisiți, mai ales dacă numărați interesul pe care îl pierdeți dacă ați investit acești bani într-un cont de economii cu randament ridicat (cum ar fi cel oferit la BankMobile) atunci când obțineți imaginea reală. Deci, fă-ți o favoare: Nu numai salvați de dragul buzunarelor, ci și pentru tine, pentru că sănătatea este bogăție!