Acum cinci ani, mi-am împachetat viața în Boston și m-am mutat în NYC. Când m-am condus cu Uhaul prin Harlem, pe autostrada Westside de-a lungul râului Hudson, am simțit un sentiment reînnoit de energie, inspirație și aventură. Din muzeele de pe Broadway, noi opțiuni de cumpărături, o scenă de nebunie, simpla descoperire a pietrelor puțin cunoscute în aproape 300 de cartiere diferite care alcătuiesc NYC, cu siguranță nu ar fi o lipsă de lucruri de făcut. ACEST jungla de beton în care sunt făcute visurile, am fost atât de entuziasmat.
Din prima zi, programul meu a fost blocat. În timpul săptămânii, aș încerca noi cursuri de antrenament, să mă întâlnesc cu prietenii, să ies cu prietenii de la serviciu, să învăț să fiu și să merg la întâlniri pentru întâlniri cu noi oameni. Weekend-urile au fost la fel de multe și în fiecare sâmbătă am început să explorez ceva nou. Chiar eram un turist în orașul meu.
Așa cum am recunoscut mai multă responsabilitate la locul de muncă, am făcut mai mulți prieteni, am datat și am continuat să-mi extind pasiunile, programarea și planificarea mea au intrat în forță. În timp ce făceam toate lucrurile pe care le-am iubit, eram atât de stresat.
Mi-am pus prea multă presiune asupra mea ca să fac "tot timpul". Câteodată, aș fi fost atât de lucrat încercând să decid ce să fac sau mă întrebam dacă făceam lucrul "corect" că aș fi aproape în lacrimi de anxietate.
Acum, probabil că vă gândiți la unul dintre cele trei lucruri:
- OMG, știu exact cum te simți.
- Omule, fată! Luați o pastilă rece se bucură!
- Un combo de unul și doi.
Dacă vă gândiți la două - suntem pe aceeași pagină. Așa cum mi-am arătat o viziune a vieții mele, mi-am dat seama că suge toată bucuria din zilele mele.
Sursa: я @ reserve_home
Nu numai stresul și anxietatea se simt îngrozitor, dar simțirea lor în mod constant poate crea ramificații pentru bunăstarea generală. Toată lumea experimentează și exprimă simptome de stres diferit. Pentru mine, am început să simt simptome de oboseală suprarenală, somn săraci, lipsă de concentrare și concentrare, digestie proastă și doar nemulțumire generală. De asemenea, mi-a făcut să simt că trebuie să fiu în controlul total al tuturor lucrurilor. Amândoi știm că nu e posibil.
Știam că nu mă simt bine. Împingea și forțam în loc să-mi ascult corpul, adevăratele mele dorințe și intuiția mea. Dar nu știam ce să fac; Poate că așa am fost.
Am alimentat toată acea energie în alergarea la maratonul din New York. Antrenamentul a durat atât de mult dedicare, voință, timp și energie. A fost cea mai plină de experiență pe care am avut-o până acum - emoțiile sunt greu de articulat.
În week-end după maraton am fost obosit emoțional și fizic. A fost, de asemenea, un weekend rar am avut apartamentul pentru mine. M-am gândit la toate lucrurile pe care aveam de gând să le fac, dar dacă sunt sincer cu tine, abia puteam să merg pe scări. Am auzit despre acest spectacol uimitor numit Tara natala și am decis să mă las să mă relaxez pentru dimineață și să urmăresc un episod sau două. Sezonul 1 și oricât de multe ore mai târziu, am fost înclinat și mi-am dat seama că poate televizorul cu ochi buni a fost cel mai bun lucru pe care l-aș fi putut face pentru mine.
Sursa: я @ bylisalinh
Iată ce mi-a învățat școala mea
E în regulă să-l răciți
Relaxarea nu este egală cu lenea și lenea nu este egală cu rău. Fie că este vorba de Netflix, fie de o altă activitate potențial fără minte, care vă atrage atenția și vă distrage atenția de la stresorii externi, este bine să le permiteți să se predea din când în când. Este în regulă să stai pe canapea de ore întregi, să comandi să scoți în loc să faci o masă gătită la domiciliu sau să dormi toată ziua așa de des. Doar pentru că nu mai rămâi până la 2 dimineața, cultivându-ți agitația, mergând la antrenamentul HIIT sau citit acea carte nouă despre cum să fii un mare lider nu înseamnă că nu vei reuși sau că ești nemotivat.
Stresul nu este sexy
Știi acel episod din Cum am întâlnit-o pe mama ta unde Ted întâlnește fata cu ochi nebuni, mă simt ca și când sunt prea stresat. Arăt ca un cerb prins în faruri sau alergând ca un pui cu capul tăiat. Nu este sexy, abordabil, sau chiar cine sunt. я
În timp ce construcțiile societale ne învață că succesul stresului, mi se pare că mă transformă în cea mai proastă versiune a mea; cineva care nu contribuie într-un mod autentic, intenționat sau intenționat. La un nivel mai profund, stresul afectează corpul nostru și sănătatea noastră generală pe termen lung.
Evitarea stresului este imposibilă și există anumite elemente de stres care sunt bune pentru noi, dar găsirea unor modalități de a elimina stresorii din viața ta poate fi atât de benefică, chiar dacă este doar pentru cele 22 de minute ale unui show Netflix.
Sursa: @thelustlistt
Expunerea combustă creativitatea și conversația
Când zilele mele sunt planificate prea mult, eu sunt rar expus la ceva nou. Văd același peisaj în plimbarea mea la muncă sau yoga, parcurgeți aceleași imagini pe Instagram și am rămas în bule de informații. Dar când caut informații noi, vizionați un nou spectacol sau încercați să aflați ceva ce creierul meu începe să lucreze în noi moduri. Încep să am gânduri noi și să deschid porțile proverbiale creative.
Micuta mea Tara natala binge mi-a dat ceva nou de vorbit cu prietenii și mi-a dat motivația și dorința de a ieși din zona mea de confort mai des. Acum, am cateva spectacole pe care imi place sa ma uit in mod regulat, sa asculte podcast-ul Up First in fiecare dimineata printre altele, sa citesc New York Times, Architectural Digest si Futuristul medical in plus fata de starea mea veche si sa explorez Twittersphere. Mă simt ca o persoană mai interesantă, educată, bine rotunjită.
Sursă: @josie_sanders
Flexibilitatea este o abilitate și o virtute
Nu în fiecare zi va arăta la fel sau merge conform planului. Vor fi zile când lucruri uimitoare se întâmplă în mod neașteptat și zile când acoperișul este pe foc. Abilitatea de a se rostogoli cu pumni și pivot este o abilitate pe care trebuie să o lucrez în fiecare zi. Chestia e că viața ar fi foarte plictisitoare dacă știm ce se întâmpla în jurul fiecărui colț sau în spatele ușii. Având o minte deschisă la posibilitatea este într-adevăr în cazul în care frumusețea în viață se află. Dacă credeți că există nenumărate posibilități, lucrurile se vor întâmpla cu voi, încât nu ați fi visat niciodată.
Data viitoare când vă simțiți ca necunoscutul provoacă neliniște nedorită, respirați adânc, spuneți-vă că totul se desfășoară mereu, și eliberați-vă. Știu că poate părea evazivă, dar doar spunându-mi că "Hailey, let go" a fost un instrument atât de util.