Ați intervievat recent pentru o poziție pe care sunteți absolut încântată. Știți că ați participat complet la interviu și vă simțiți destul de încrezători în șansele de a vă așeza locul de muncă. Dacă sunteți sincer, ați început chiar să vă gândiți la ceea ce veți purta în prima zi a noului dvs. birou. Deci, când vedeți un e-mail de la managerul de angajare care apare în căsuța dvs. de e-mail, să dăruiești în dansul tău de victorie. Începeți cu nerăbdare să citiți e-mailul, sufocând cele mai bune mișcări de dans până când veți avea confirmarea. Apoi, vedeți linia infamă: v Am fost impresionați de calificările voastre, dar și stomacul picături. Îți vine greu să crezi, dar ești refuzat pentru un loc de muncă pe care credeai că îl ai în geantă.
Sună familiar acest lucru Nu-ți face griji, toți am fost acolo. Respingerea nu este distractivă, dar este ceva cu care trebuie să ne confruntăm cu toții - fie că este vorba de o carieră sau nu. Așadar, învățând cum să facem față în mod eficient mulțumirilor astea, dar mulțumirea nu este crucială.
Dar asta nu înseamnă neapărat că este uşor. Indiferent cum îl rotiți, respingerea este o lovitură pentru ego-ul vostru. Și, în timp ce prima dvs. înclinație ar putea fi să vă îneceți durerile într-un pahar de vin (sau trei), există modalități mai eficiente de a face față. Noi promitem.
Deci, umblați prin acești pași pentru a face față eficient respingerii. (Vă puteți răsfăța mai târziu în acest vin.)
1. Luați o pauză
Știm cu toții că răul este respins. Dar asta nu înseamnă că trebuie să faci ceva rău. Așa că, înainte de a trage în grabă un mesaj furios către managerul de angajări care te-a întors, e important să îți faci timp să-ți tragi gândurile împreună și să te compui.
Întreruperea pentru o respirație profundă este importantă din câteva motive. În primul rând, vă împiedică să faceți efectiv clic pe trimiteți acel e-mail cu bule. În al doilea rând, vă oferă, de asemenea, un pic de timp pentru a analiza situația și pentru a decide pașii următori.
Reacționarea imediat ar putea părea o idee bună în căldura momentului. Butayit este o garanție că va rezulta rapid într-una din acele dreadfulЯe ce am făcut pe pământ! momente. Deci, ia timp să te aduni. Veți fi bucuroși că ați făcut-o!
2. Vent despre asta
Desigur, vă pot sfătui să rămâneți profesional cu privire la respingere până când voi fi albastră în față. Dar, hai să ne confruntăm cu faptele - respingerea suge. Puneți-vă totul în ceva în speranța pentru cel mai bun rezultat, doar pentru a încheia dezamăgit. Și ești mai mult decât justificat să te simți supărat de aceste circumstanțe.
Menținerea tuturor sentimentelor și a emoțiilor negative îmbuteliate în interior va face doar să vă preocupe mai mult de aceste circumstanțe. Deci, apuca unul dintre prietenii tăi buni, mama ta sau altul tău semnificativ și să-ți faci frustrările acolo.
Nu, nu trebuie să vorbești despre moarte. Dar, a lua un pic de timp pentru a aerisi și aerul nemulțumirile tale va ajuta la ameliorarea o parte din tensiunea ta, yputting tine într-o stare mai bună de spirit pentru a trece prin pașii următori.
3. Cereți feedback
Acum, e timpul pentru partea grea. Obținerea respingerii a fost deja destul de dificilă. Deci, probabil că ați vrea să amortiți ce a mai rămas din ego-ul vostru și să mătuiți întreaga situație sub rugăraș decât să aflați detaliile De ce ai fost refuzat.
Veți primi unele dintre cele mai valoroase informații din partea celor care vă resping.
Dar, la fel de greu cum ar fi să vă înghiți mândria și să cereți feedback, este cu adevărat o parte importantă a procesului. Ajungeți să cereți sfaturi și cunoștințe ilustrează faptul că sunteți un candidat respectuos și profesionist care caută în mod constant perfecționarea și creșterea personală - fără a lua critici constructivede asemeneaяpersonally.
În plus, cel mai evident, veți primi efectiv unele dintre cele mai valoroase sugestii din partea celor care vă resping. Da, cu toții ne place să auzim complimente strălucitoare despre cât de minunați suntem. Dar, de fapt, nu ne oferă sugestii pe care să le putem pune în aplicare pentru a ne face mai bine. Deci, în timp ce respingerea va fi, de asemenea, dură, amintiți-vă că aceasta este o oportunitate de îmbunătățire!
4. Deplasați-vă pe
Unul dintre sfaturile pe care le veți auzi cel mai adesea despre respingere este: nu luați-o prea personal. Dar nici nu mă deranjez să repet asta. De ce Ei bine, pentru că atunci când te gândești la asta, respingerea într-adevăr este personal. Dupa toate acestea, tu esti cel care este refuzat.
Da, respingerea oarecum personală este inevitabilă. Dar partea importantă este să treceți rapid. Ținând în mâini și trăind pe amărăciune nu veți avea absolut nimic - decât să vă faceți din ce în ce mai frustrați. Nu-ți pierde energia obsedându-te peste ceva ce nu te mai poți schimba.
În timp ce nu puteți controla respingerea, puteți controla modul în care reacționați la aceasta.
În schimb, luați piesele de feedback pe care le-ați primit și le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți oportunitățile viitoare. S-ar putea să vedeți cu adevărat valoarea în anumite sugestii și acolo, fără îndoială, vor fi unele cu care nu sunteți de acord. Dar asigurați-vă că analizați cu atenție fiecare sfat.
De asemenea, nu doare niciodată să răspundă la feedback cu o mulțumire adevărată. Știu că ar putea părea contraintuitiv să arătăm recunoștință pentru cineva care te-a împușcat. Dar faptul că cineva și-a luat timp din zi pentru a vă ajuta să meritați o apreciere sinceră.
Nu există într-adevăr nici o modalitate de a-l îmbraca cu zahăr - refuzul este o palmă în față. Și nu poți controla respingerea, tu poate sa controlați modul în care reacționați. Deci, păstrați acești pași în minte pentru a răspunde într-un mod care este rece, calm și colectat. Ar putea fi dificil, dar merită!
Fotografie de Natalie Shelton pentru The Everygirl