Dificultatea de a trece un invitat la alfresco în această vară frumoasă de vară este de înțeles; din păcate, adesea înseamnă un consum sporit de porții de restaurante supradimensionate, gustări de bar, BBQ și băuturi alcoolice (Da, vom avea o altă rundă de margarete și guac, vă rog și vă mulțumesc). Este important să rămâi sănătos și să mențină o rutină de fitness regulată - în ciuda dorinței de a te relaxa și de a te distra de îndată ce e timpul să renunți. Una dintre căile noastre preferate de a face acest lucru este prin exerciții exterioare (un lux pe jumătatea nordică a SUA, care face doar anumite momente ale anului).
Am îmbinat-o cu Jenna Handweiler de la Decorat cu Dragoste din LA pentru a vă arăta cât de ușor este trecerea de la activitățile de vară în aer liber (yoga preferată) și în ceva mai elegant pentru a alerga în oraș (sau invers). Ați fi greu să găsiți o fată în Los Angeles care nu face yoga din când în când și nu sunt o excepție, a spus Jenna. După ce sa mutat la LA, yoga a devenit rapid una dintre formele mele preferate de exerciții fizice. Există nenumărate studiouri de yoga disponibile în oraș, dar când vremea permite, îmi place să-mi iau covorul pe plajele din apropiere. Este o plecare pașnică de agitația vieții orașului și mă lasă să mă simt relaxată și reîncărcată.
Una dintre sfaturile sale preferate care o păstrează, în special dimineața devreme: Mulți instructori de fitness vă sfătuie să vă pregătiți hainele de antrenament cu o seară înainte și să intrați în ele imediat ce vă treziți; aceasta va servi ca un memento pentru a obține un antrenament, chiar și atunci când sunteți tentați să-l săriți peste ea.
Jenna știa că se întâlnește cu un prieten pentru brunch, așa că, în prealabil, a îmbrăcat un sutien de vopsea de cravată cu capris negru pentru yoga pe plajă. Tot ce trebuia să facă ulterior era să arunce pe un pulover pur și să lase modelul colorat să privească. Din fericire, uzura atletica din zilele noastre este destul de elegantă încât poate dubla adesea hainele obișnuite. În timp ce Jenna a ales să se transforme într-o pereche confortabilă de blugi de iubit, ar fi putut pur și simplu să țină legănurile negre! De aceea este important să investiți în atletism versatil și de calitate, cum ar fi aceste articole de la Athleta, astfel încât să puteți beneficia mai mult de ele în afara antrenamentelor preconizate.
Am compilat o listă cu cele 10 antrenamente preferate în aer liber și cea mai bună parte este că oricare dintre acestea se poate face în spații publice, fie că este vorba de un parc, de lac, de plajă, de pădure, ești norocos să ai unul!
10 activități de fitness în aer liber gratuite
1. Yoga
2. Plimbări sau jogging
3. Plyometrie (pregătire pentru jump)
4. Înot
5. Caiac sau canotaj
6. Drumeții
7. Rock Climbing
8. Ciclism
9. Rulouri cu role
10. Surf
Odată ce extra 30 sau 60 de minute de fitness este verificat de pe lista dvs. de a face, răsfățați-vă în tentațiile dorite oferta patio pare bine de noi! Nutella crepe Da, te rog. Mimosas fără fund. Sigur! Aromele delicioase, cocktailurile răcoritoare și răcite, râsul abundent și muzica clasică ne trag în timp și din nou, fie că este vorba de un brunch de sfârșit de săptămână, de prânzul de lucru în timpul săptămânii, sau de ora fericită la gura locală de adăpare.
Bucurați-vă de masa de prânz la sfârșit de săptămână este una dintre activitățile mele preferate, așadar potrivirea unui antrenament înainte de a ajuta la ameliorarea vinovăției care vine cu dentina mea serioasă dulce, a spus Jenna. Deseori mă îndrept spre un loc preferat pentru a vă întâlni cu prietenii imediat după antrenamentele mele, așa că prefer îmbrăcămintea atletică care poate trece cu ușurință în alte activități, cum ar fi alergări sau întâlniri cu prietenii. Acest costum este un exemplu perfect de aspect care poate fi luat de la plajă până la brunch, în timp ce se consideră potrivit doar cu câteva ajustări simple.
Nu uita să o urmezi pe Jenna în societate: Blog: Adorat cu dragosteInstagram: @adorned_by_jenna
Stare de nervozitate: @adornedbyjenna
pinterest: / JennaHandweiler
Care este rutina dvs. de antrenament de vară Cum vă face mai ușor de a include fitness în cu distracție
Acest post a fost adus la tine de Athleta, brand-ul de primă clasă de modă pentru femei.