Un concurs puțin prietenos este un lucru, dar ce se întâmplă atunci când această competiție este cu un prieten apropiat Cu o sumă bună, poate fi o modalitate foarte bună de a vă motiva unul pe celălalt sau, cel puțin, să ducă la niște banter distractiv și jucăuș. Dar concurența poate fi, de asemenea, distructivă, mai ales atunci când devine excesivă sau când ambii prieteni nu se află pe aceeași pagină. Ea ne poate aduce unele dintre părțile mai puțin de dorit în fiecare dintre noi și face ca o relație sănătos să devină toxică. De aceea, gestionarea competitivității în prieteniile noastre este atât de importantă. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți exact acest lucru.
Arătați-vă sprijinul.
Așa cum este tentant ca și cum ar fi să lupți cu focul, uneori cea mai bună cale de a face față concurenței este să faci un pas înapoi și să oferi sprijinul tău. Atunci când un prieten este prea competitiv, acesta vine de multe ori dintr-un loc de frică sau de nesiguranță. De aceea, aceasta poate ajuta la validarea sau întărirea forțelor unui prieten (de ex., Ai dreptate! Ești într-adevăr plăcut.) dacă observați că acestea încep să fie competitive. Nu numai că puteți sprijini cu adevărat intensitatea competiției, înțelegând că comportamentul lor, probabil, provocat de insecuritate vă poate ajuta să vă simțiți compasionali și conectați în loc de frustrare sau îndepărtate.
Sprijină-te.
De asemenea, este important să vă gândiți la motivele pentru care sunteți atât de încurcați în competiție, cât și de ce sunteți atât de afectați de aceasta. Este chiar enervant sau poate atinge unele dintre propriile dvs. vulnerabilități sau insecurități. În loc să acționați asupra sentimentelor, concurența se poate agita, cum ar fi frustrarea, invidia sau tristețea, încercați să vă prezentați niște dragoste și auto-compasiune. Reflectați pe lucrurile care vă plac despre dvs., punctele forte și, cel mai important, cât de greu lucrați pentru atingerea obiectivelor. Practicarea recunoștinței vă poate ajuta să vă simțiți mai mulțumiți și mulțumiți de locul în care vă aflați. Sprijinirea dvs. în aceste moduri vă va ajuta să vă simțiți mai siguri și mai puțin afectați de concurență atunci când aceasta se strecoară. Jurnalul de 5 minute reprezintă una dintre căile mele preferate de a încorpora recunoștința într-o rutină zilnică!
Confruntați-vă cu prietenul tău.
Dacă ați încercat să vă sprijiniți pe dvs. și pe prietenul dvs. și nu ați văzut o schimbare a nivelului general al competitivității, probabil merită să fiți puțin mai direcți. În loc să te concentrezi pe tendința prietenului tău de a fi prea competitiv, încadrează-l ca un proces între voi doi. Și să-și asume responsabilitatea pentru piesa ta din această dinamică. Acest lucru va ajuta prietenul dvs. să fie puțin mai receptiv la ceea ce aveți de spus și, în mod ideal, vă va ajuta să veniți împreună cu soluții posibile. Distribuiți câteva exemple cheie din ce simți că concurența arată în prietenia ta, De ce vă deranjează și Cum crezi că poate fi rezolvată. De asemenea, aceasta poate contribui la întărirea faptului că totuși doriți să auziți despre succesele și obiectivele prietenului dvs., dar că doriți să vă simțiți că vă susțineți reciproc în loc de a concura.
Plecați de la o ședință.
Dacă v-ați confruntat cu concurența în prieteniile dvs., probabil că ați observat cât de ușor este să vă prindeți într-o singură ședere (sau o oarecare). Ruperea acestui ciclu într-un mod sănătos nu este întotdeauna simplă, dar vă puteți ajuta să vă concentrați asupra modalităților pe care le puteți sprijini și încuraja în mod practic reciproc. Sunt de acord să păstrați conversația și să indicați cu atenție atunci când unul dintre dvs. devine prea competitiv (de ex., Amândoi vrem cel mai bine unul pentru celălalt. Cum putem să ne echipăm și să ne sprijinim reciproc în acest sens). Este mult mai greu să vă prindeți în competitivitate atunci când acordați prioritate asistenței și conexiunii.
Setați limitele.
De asemenea, puteți contribui la crearea unor limite despre tipurile de subiecte pe care le discutați sau despre activitățile pe care le faceți împreună. Acest lucru poate fi deosebit de util (și necesar) dacă simți că te lupți pentru o resursă limitată, cum ar fi un loc de muncă, o echipă extracurriculară sau chiar un potențial partener romantic. Dacă există anumite locuri sau setări în care unul dintre dvs. tinde să fie prea competitiv (de exemplu, în clasă, la sala de sport, într-un grup de prieteni) sau conversații care vă invită în mod invidiat pe unul dintre dvs., vă recomandăm să modificați termenii de prietenie, cel puțin temporar. Vorbind despre declanșatoarele dvs. împreună vă va ajuta să rămâneți aproape, chiar dacă decideți să stabiliți limite. Asigurați-vă că găsiți alte căi noi de a lega va asigura că nu lăsați marginile să creeze prea mult de la distanță.
Channel it.
La sfârșitul zilei, singurul lucru pe care îl avem în control este comportamentul nostru propriu. Și dacă nu se schimbă nimic, atunci cel mai bun lucru este să-l canalezi. Asta este, concurează cu tine însuți! Recunoașteți că abilitățile și punctele tale forte sunt în continuă creștere și evoluție. Nu vă împingeți singuri pentru a câștiga un concurs, ci pentru a vă apropia mai mult de persoana pe care doriți să o fiți și de viața pe care doriți să o trăiți. Și așa cum evoluăm, la fel și prieteniile noastre. Ele sunt dinamice, iar interacțiunile noastre și modalitățile de a ne relaționa unul cu celălalt se pot schimba. Vestea bună este că, dacă concurența a crescut în timp, se poate transforma la fel de probabil ca ceva mai ușor de gestionat.